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读完这本关于脑科学的书,我重新认识了压力

 爱读书的二小姐 2022-12-22 发布于福建

谁能想到,《原来每个人都说自己压力好大》这么一个半是吐槽半是鸡汤的名字,竟然是一本介绍脑科学的书!不过,大概和脑科学比较有缘,这已经是我读过的第4本关于脑科学的书了。

相比于前面几本,这本书有什么不同?

1.语言相当平实,属于日式书籍一贯的风格

2.分享了15个和压力正确相处的方法

3.分享了培养动力的18个小窍门

4.分享了提高创造力的14个关键

读完这本书,我有哪些收获?

1.对有的问题有了不一样的看法,比如:

以前:要远离压力!

现在:适度的压力不是坏事情!

适度的压力能提升:专注力;记忆力;聚焦型的理性思考能力。

2.一些困惑已久的问题得到了解释,比如:

我明明不是爱计较的人,为什么却常常表现得爱挑刺?

来自书中的解释:大脑中存在专门的“检测错误”的机能,以至于我们容易把目光聚焦在一些不好的方面,而不是有意识地注意到一些积极的方面。

3.学会了不少实用的小窍门,比如:

遇到烦恼的时候,可以写下来。

这样做的理由:很多烦恼在脑海里发酵的时候,都是模糊的、混沌的。这种说不清楚的烦恼,只会让大脑无意识地承受更大的压力,甚至导致烦恼的升级。

而把它写下来,处于含糊状态的烦恼就有了清晰的呈现。大脑的压力,就能得到一定程度的缓解。再进行选择和取舍,也就能理智、清醒。

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