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今天下午我发一条朋友圈说我明天开始要恢复晨6起床。 
为什么又想到要早起呢？契机是我听得到节目里提到了多相睡眠。
我想到我高中时代，为了多腾出时间学习，去实践多相睡眠，结果发现扛不住，特别是凌晨三四点钟的时候要休息的20分钟，一睡就到第二天天亮了。又想到了2016年我做100天早起计划的那股劲儿，每天5:30打卡，没起来发红包。
[文末阅读原文传送至早起文章]
那段日子，早起后从城中村的小屋子出来，到楼下的球场跑圈，清儿八早，只有扫街的大爷。所以我发了新的朋友圈，说我要6点早起，连红包都没有，我说我一定要起来。顿悟时刻是个非常宝贵的瞬间，那个瞬间就像大魔王说的，“我只要一握手，就知道对方要输了。”不少做时间记录的朋友，问我说“涂俊杰，你做时间记录是怎么坚持下来的？”
为了找一些可以被复制的方法论，我会告诉他们，是因为游戏化、正反馈、数据惯性...其实，我没有“坚持”的概念，我就是想做，然后做到了。有时候，即便是身边的人在散发“顿悟时刻”的力量，你也能感受到。去年我女朋友说她要减肥，然后开始天天跑健身房，吃减脂餐。
[我帮她做的减肥记录] 你知道的，女生说减肥，常年没断过，我也没放在心上。大半年之后，她登台参加她们公司年会的TED，分享她减重30斤的经历。事后她说，“人真的要做成一件事，因为你知道你可以。”7月底的时候，她说他决定开始日更，每天手绘100张画。等到第三天，周末的时候，她和同事聚餐回来，很晚了，她急急忙打开电脑赶画。那一刻，我感受到了她的“顿悟时刻”，我跟她说，100天没问题了。当你抓住顿悟时刻，说到然后做到，这种“成事”的感觉，就像是小说里的霸气外露。
这种气息就像是肌肉，会越练越强，练到心动行动，言必信行必果。所以，明天6点起 
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