|
脂肪肝 脂肪肝与肝癌肝癌，看似离我们很远，但是它的发生却与一种及其常见的疾病有关系，那就是脂肪肝！专家介绍，脂肪肝的下一阶段很有可能会是肝硬化，而肝硬化的下一阶段就是肝癌！当肝癌和肝硬化发生后是无法逆转的，而脂肪肝发生后如果控制得当是可以变回正常肝脏的。 脂肪肝的高危人群1、平时不忌口，经常吃大鱼大肉的人，属于吃出来的脂肪肝。 2、纯素食者，把鱼肉蛋都扔了的，属于素出来的脂肪肝。 3、平时酒不离手，常年喝大量酒的人，这属于喝出来的脂肪肝。 4、短时间内快速减肥，也会减出脂肪肝。 5、先天代谢异常的人。 脂肪肝的症状专家介绍，脂肪肝的患者，右上腹会有闷闷的胀胀的感觉，因为脂肪肝会让肝脏的体积变大，体积变大以后，右上腹就会有隐隐约约疼痛感。 脂肪肝的日常饮食1、 肉，吃肉的时候尽量选择鱼虾鸡鸭等白色的肉，因为里面脂肪含量较低，其次就是红肉中的羊肉，和瘦的牛肉，因为羊肉中含有左旋肉碱的成分，左旋肉碱可以帮助 消脂，再次如果您真的想要吃猪肉的话，尽量选择脂肪含量较低的里脊肉来吃，因为猪肉的每个部分的脂肪含量都不同，具体请看本期节目，每天吃肉不要超过150克 2、坚果，油分好坏，坚果中的油含有不饱和脂肪酸属于好油，所以适当的吃一些坚果多于脂肪肝是有好处的，无论是花生还是核桃还是瓜子，每天的量不能超过28克。 3、油，尽量选择含有单不饱和脂肪酸的油，例如橄榄油、山茶油、菜籽油，而且每天不能超过30克。 4、牛奶，其实牛奶中的脂肪含量也不低，所以又想补钙，又不想患上脂肪肝的朋友，尽量选择低脂或脱脂牛奶，而且每天不能超过500毫升。 5、菌类，菌类食物中含有一些黄酮类物质，可以起到轻度的降脂作用，所以建议大家经常食用。 6、蔬菜，对于最健康的蔬菜来讲，大家每天需要吃蔬菜的量要在一斤到两斤才够，并且要吃新鲜的蔬菜。 
转载须保留网址：https://www./yangshengtang/2016/9584.html 『 猜你喜欢 』 健康之路20130924期，嘉宾：贾继东。《你的肝该减肥了吗（脂肪肝）》。主要内容：导致脂肪肝最常见的原因，喝酒导致的脂肪肝，瘦人也会得脂肪肝，脂肪肝会变肝癌吗，多大的腰围容易得脂 脂肪摄入过多，肝脏脂质代谢出现异常，肝脏内的脂肪会出现“进行多出得少”的现象，就容易形成脂肪肝。脂肪肝是一个代谢性的疾病，不属于传染病。肝脏脂肪超过肝湿重的5%就属于脂肪肝 饮食养生汇20150514《不可忽视的脂肪肝》。主要内容：脂肪肝的原因及严重程度划分、快速减肥不可取、其中肥胖和饮酒占了脂肪肝因素的主流。。专家：孙凤霞。主持人：宋英杰。 药膳食谱:脂肪肝-虫草香菇炖豆腐(1) 原料： 冬虫夏草10克，香菇20克，豆腐200克。 做法： 先将冬虫夏草、香菇用冷水泡发，洗净，香菇切丝，与豆腐同入油锅，熘炒片刻，加精盐、味精、葱花 药膳食谱:脂肪肝-山楂蜂蜜饮(1) 原料： 生山楂40克，蜂蜜10克。 做法： 将山楂洗净，晾干，切成两半，入锅，加水煎煮30分钟，兑入蜂蜜即成。 功效： 治疗脂肪肝。 服法： 分2次，吃山楂饮汤 药膳食谱:脂肪肝-党参茯苓扁豆粥(1) 原料： 党参10克，茯苓10克，白扁豆20克，粳米100克。 做法： 将党参、茯苓洗净，切片，与白扁豆同日入锅中。加水煎煮30分钟，投入淘净的粳米，文火煮成 以下内容为北京卫视BTV养生堂20160705期节目视频及要点内容，本期养生主题《人体化工厂的保卫战》。养生讲述专家： 佑安医院重症肝病科孟庆华；北京市营养源研究所主任 蒋峰。主持人：一 以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170319期节目视频及要点内容，本期养生主题《给肝脏减减肥》。养生讲述专家：北京大学人民医院肝病科主任医师魏来。主要内容：脂肪肝的危害 许多脂肪肝患者的饮食都坚持“素食主义”，其实这是一个很大的误区。这种不均衡的饮食会导致蛋白质的缺失，反而会造成营养不良型的脂肪肝。 以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年1月13日节目视频及要点内容笔记，本期主题《良医忠告（八）》。做客专家：北京大学第一医院感染科主任医师——于岩岩；北京
|
