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金警钟，又名金恩忠。北京人。他少习家传斛斗术及少林拳，又随朱冠明、杨德山、殷德魁习武，后又蒙少林寺住持、“金罗汉”妙兴传授少林内外功夫。他曾在张学良军中任国术教官。其著述有《少林七十二艺练法》《混元一气功》《实用刀法》《国术名人录》等。
吞吐第八式 承上式，上身姿势不变，只左腿向前，右腿在后，两手掌心向下，置于两股旁，两膝稍屈，身体重点在左足跟，开口吞气，亦按前法。 闭口沉气，下腹向前擁，松肩坠胯头顶上攒，两眼张开。 稍停，使气注入下腹，用力前迎，两手五指抓劲，强按下腹，两下相抵，同时鼻中吐气，亦按前法。 再右腿向前，左腿在后，按前法吞气。 闭口觉气，下腹前擁，松肩坠胯头顶上攒，两眼张开。 五指用力强按下腹，亦按前法吐气，是为吞吐第八式。如用两手掌拍击小腹，亦可使小腹坚实，而同时吞吐，则气随意注，为用亦广。
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