金警钟,又名金恩忠。北京人。他少习家传斛斗术及少林拳,又随朱冠明、杨德山、殷德魁习武,后又蒙少林寺住持、“金罗汉”妙兴传授少林内外功夫。他曾在张学良军中任国术教官。其著述有《少林七十二艺练法》《混元一气功》《实用刀法》《国术名人录》等。 吞吐第八式 承上式,上身姿势不变,只左腿向前,右腿在后,两手掌心向下,置于两股旁,两膝稍屈,身体重点在左足跟,开口吞气,亦按前法。 闭口沉气,下腹向前擁,松肩坠胯头顶上攒,两眼张开。 稍停,使气注入下腹,用力前迎,两手五指抓劲,强按下腹,两下相抵,同时鼻中吐气,亦按前法。 再右腿向前,左腿在后,按前法吞气。 闭口觉气,下腹前擁,松肩坠胯头顶上攒,两眼张开。 五指用力强按下腹,亦按前法吐气,是为吞吐第八式。如用两手掌拍击小腹,亦可使小腹坚实,而同时吞吐,则气随意注,为用亦广。 “壁上观世”——最专业的充满干货的少林功夫公众号! |
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