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大家好，我是大白。这几天全国都笼罩在疫情下，以前朋友见面都问“你吃了吗”，现在朋友见面都问“你阳了吗”。阳了的朋友都在煎熬，没阳的朋友都在恐慌。阳没阳迟早会来，只是早晚的问题。 上万人在感染病毒之后，张文宏提出，有效抗病毒的最好方法，不是吃药，而是它，很多人不知道。这个它就是自身的“免疫力”，提高身体免疫力，吃比什么药都有用。
要想提高身体免疫力，就要多吃优质蛋白的食物，因为蛋白质参与细胞合成，有效促进健康细胞生长，抑制病毒细胞繁殖。下面这三种优质蛋白食物，建议大家常吃，有效提高自身免疫力，抵抗病毒入侵身体。 一、鸡蛋 推荐食谱：鸡蛋菜团子 准备食材：小白菜、鸡蛋、玉米面粉 制作方法：
1、首先准备一些小白菜，将它清洗赶紧，随后下锅焯水1分钟捞起。焯水后的小白菜，将它切碎备用。
2、接着准备一两个水煮蛋，将它切碎备用。
3、将鸡蛋、白菜混合，再加半碗米饭在里面，增加粘性。
4、将白菜鸡蛋米饭，搓成小团子造型，外面裹一层玉米面粉，这可以避免团子散开。
5、随后将做好的团子放在锅中，连续蒸8分钟就可以。
6、蒸熟之后的小团子，可以沾着蒜末酱吃，或者豆瓣酱，老干妈酱都可以，当早餐，当配菜都适合，营养美味。 二、豆腐 推荐食谱：豆腐肉末煲 主要食材：豆腐、猪肉、鸡蛋 制作方法：
1、首先准备3块钱猪肉，切碎成肉末。
2、热锅放油，倒入锅中炒扁。倒入半碗淀粉水，再加一勺豆瓣酱、蚝油、生抽、老抽调味。
3、接着准备1快豆腐，将它放在砂锅中煎。
4、在豆腐中倒入2个鸡蛋液。
5、然后放入做好的肉末，一起盖上锅盖，炖10分钟就可以。
6、最后撒入葱花就完成。这道豆腐肉末煲，口感香软滑嫩，汁水入味，下饭好吃。做一锅，就满足全家人吃了。 三、鸡肉 推荐食谱：香菇滑鸡 主要食材：鸡肉、香菇 制作方法：
1、首先准备鸡肉，将它切块洗净，放入生粉搅拌，鸡肉会变得软嫩。
2、接着放食盐、鸡精、蚝油、胡椒粉、料酒、生抽等腌制入味10分钟。
3、接着在鸡肉中放入姜片、香菇、葱段等配料。
4、将食材摆放在碟子上，还要放一些红枣、枸杞，将它上锅蒸20分钟即可。
5、蒸熟之后，再撒入葱花就完成了。这道香菇鸡，采用蒸熟的方法，吃起来很有营养，美味不上火，非常的好吃。 总结：上面给大家推荐的食物，都是富含优质蛋白的，可以强身健体，提高人体免疫力。在疫情期间，多吃这些食物，提高人体抵抗力，免受外界病毒入侵，安安心心度过冬天。 |
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