|
大家还好吗？近日，不少小伙伴“阳过”后，经历了7天左右的居家休养，已逐渐康复。 “阳康”之后，很多人又有了新的疑问，“阳康”多久能洗澡？日常贴身用品藏匿的病毒会再次引发感染吗？能不能开始健身？什么时候可以复工上班呢？家里该如何消杀？……天目新闻记者整理了最高频的六大疑问，一起来看看专家是怎么说的。 疑问一：感染新冠之后不能洗澡吗？“阳康”后何时能洗澡？ “阳”以后能洗澡吗？“阳康”多久能洗澡？”对此，哈尔滨医科大学附属第二医院全科医疗科主任姜礼红教授建议，患者应结合自身情况量力而行。“一般而言，洗澡不会导致新冠症状加重，但是要掌握好一些注意事项。” “当处于急性高热严重时期，由于人体的水、电解质和能量丢失严重，这时的身体较为虚弱，一般不建议洗澡。”姜礼红说，一方面是因为洗澡会耗费体力，血管扩张导致血容量相对不足，容易导致低血压等情况；另一方面患者体质较弱，冬天气温较低，容易受凉合并感冒，反而会加重病情，延长病程。 姜礼红说，对于体温不高，在38℃以下或发热症状消退，体力处于恢复期的患者一般可以洗澡，但也要注意在洗澡时要保证适合温度，不要过低，以免着凉；水温不要过高、洗澡时间不要太长，以免消耗体力；洗澡后患者应及时补充水分，避免脱水。 姜礼红建议，对于年老体弱或有基础疾病的人群来说，身体各项机能相对较弱，洗澡可能会导致体力不支或者病情加重，还是要结合自身情况量力而行，可以等到恢复较好时再洗澡。 疑问二：“阳康”后，为什么还咳嗽不停？这样咳会不会引发肺炎？ “咳嗽本身不会引起肺炎。”武汉市中医医院肺系病科副主任医师卢丽君表示，咳嗽和肺炎是不同的概念，咳嗽仅是疾病的症状，不是一种疾病，咳嗽可以由各种原因引起。 感染新冠病毒后，即使核酸和抗原显示阴性，咳嗽的症状却依然没有消失，有的还比较严重。主要是因为奥密克戎病毒感染后损伤了呼吸道黏膜，以上呼吸道感染为主，常继发气管、支气管炎症，人体通过咳嗽和咳痰将咽喉部、气管以及支气管分泌物排出体外。咳嗽是人体的一种保护机制，感染后咳嗽是许多呼吸道病毒感染都会出现的情况，一般情况下不必过于紧张。 转阴后，咳嗽不止，建议多喝水、多休息、避免劳累，居家休息可以饮用蜂蜜水、枇杷膏、梨汤、蒸橙子等食疗方法，有条件使用加湿器等有利于保持呼吸道湿润，减少咳嗽和促进痰液排出，也可以对症服用镇咳化痰药物缓解症状。 当病毒细菌等病原体仅累及上呼吸道还未累及下呼吸道时，通常就会出现咳嗽症状。而当炎症累及下呼吸道就可能发展成为肺炎。咳嗽本身也是肺炎最常见的临床表现之一。 如果出现咳血（痰中带血）、夜间（或改变体位时）咳嗽加重，咳大量黄脓痰，或者再次发热，气短、呼吸困难、胸痛等原有症状明显加重，以及咳嗽超过2周时，建议去医院就诊。 疑问三：“阳康”后，剧烈运动会猝死？ 北京大学人民医院中医科主任、呼吸专家冯淬灵表示，猝死的情况属于个案，或许与心肌炎有关。新冠病毒可能引起除呼吸系统之外的感染并发症，其中，病毒性心肌炎是比较多见的并发症。 冯淬灵提醒，如果转阴后，一周内仍然有胸闷、憋气，尤其是儿童及青壮年稍微运动后便加重，除呼吸系统疾病外需要排除心肌炎，可通过做心电图、查心肌酶来排除。 新冠患者身体会感觉到很疲乏，发烧症状消失后，就可以循序渐进地做一些舒缓的运动，比如八段锦、易筋经等。患者在恢复期开始适当运动对促进康复是有帮助的，关键是根据个人身体情况掌握好一个“度”，不要剧烈运动更不要躲着不动。 北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾也提醒，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议先不要开展剧烈运动。一些康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中，还是会感到有些疲惫、甚至头晕，身体状态还是不如以前。 李侗曾建议，此时不要剧烈运动，要逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶紧休息。 疑问四：'阳康'后，牙刷、杯子、口红、贴身衣物等物品要扔掉换新的吗？ 感染期间的衣物、生活用品上是否还有病毒残留？是否会造成二次感染？ 北京地坛医院院感管理处处长卢联合表示，“阳过”居家康复后被家中物品感染的风险很小。这跟病毒特性相关： 1、新冠病毒通过呼吸道传播，接触物体表面传播的可能性很小，不是主要传播途径。新冠病毒在光滑的物体表面，比如金属表面、硬质桌面表面，它的存活时间很有限。 2、病毒需在人体内存活。研究显示，病毒离开人体，在常温、干燥、硬质表面，2~3个小时就会失去活性，也就不再具有传染性。 3、新冠病毒不怕冷，怕热。常规实验室里，56℃的温度下30分钟就失去活性了。洗澡水大概50℃左右30分钟肯定失活了，温度越高越有效，理论上90℃高温下仅1分钟就能杀死病毒。 4、痰液是病毒的“温床”。因为痰液能保持一定的温度和湿度，病毒在其中，特别是冬天低温时，如果还在有水的环境下，那么存活十几天也都有可能。 疑问五：“阳过”们的家中该如何消毒？ 不少“阳过”康复后希望从里到外在家进行一次“终末消毒”。卢联合表示，医院里所谓的“终末消毒”是因为有大量病毒交叉感染，并且需要避免来医院的免疫缺陷患者感染。仅在特殊部位需要消毒，比如马桶、冰箱。家庭做好日常清洁就可以，不需要终末消毒。 “阳过”可根据以下材质分类清洁： 重点部位一：冰箱。家庭里最有可能残存新冠病毒的位置是冰箱。冷藏室4-5℃，冷冻室-18℃，都非常适宜病毒存活。专家建议，“阳过”康复后，可拔掉冰箱电源，用含有酒精的湿巾把冰箱擦拭一遍。冰箱内的没有密闭包装的食物加热后再食用，可消除病毒。 重点部位二：马桶。家庭里洗手池、马桶可能残存感染者患病期间的呼吸道分泌物，“阳过”康复后可使用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭进行消毒。 其他部位，比如，桌面、柜子等硬质表面，因为病毒在硬质物表的存活时间有限，用含酒精或含氯消毒液擦拭就可以了。同时注意开窗通风。比如，衣物、床单被褥等棉质物品，棉质物品可在洗衣机中正常清洗，洗涤去污的同时也能去掉病原体。把被子拿到太阳底下晒一晒即可。如有加温消毒功能的洗衣机，理论上56℃的温度下30分钟病毒就会失活。 居家消毒应以清洁为主，消毒为辅。居家优先使用阳光暴晒、热力等物理消毒方法。要做好通风换气，建议每天通风2-3次，每次不少于30分钟。居家消毒应以清洁为主，化学品消毒为辅。 特别提醒：千万不要用含酒精喷雾，酒精在空气中一见火容易爆燃。 疑问六：何时返岗最好？ 北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾表示：返岗参考1：青壮年发病7天后核酸逐渐转阴，传染性较低。返岗参考2：体温恢复正常后，再休息3天。 一般情况下，体温正常后再过3天，可能咳嗽和鼻塞流涕咽痛的症状明显缓解。当你体感嗓子疼和咳嗽不再影响睡眠时，就说明身体基本恢复，适合返岗。从临床来看，发病7天后大部分轻症患者核酸开始转阴，病毒量也很低，基本不具传染性。“阳康”返岗建议坚持佩戴口罩，不降低防控标准。 “阳康”半年内“重阳”的可能极低，体内将维持较高抗体水平。一般年轻人半年内，不太可能二次感染新冠病毒。尤其在感染后的3~6个月，体内抗体都维持在一个很高的水平，对于小幅度的病毒变异都有交叉保护作用。李侗曾建议，半年后再接种一剂疫苗加强免疫，会获得更高的防护水平。 目前正处于冬季呼吸道感染病高发期。除了新冠还有其他传染病。强烈建议，新冠康复后仍然做好呼吸道防护，不要降低防控标准。返岗后，在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生，咳嗽、喷嚏等礼仪。在食堂不要面对面就餐。 （综合自央视新闻、武汉广播电视台） |
|
|
来自： students217 > 《待分类》
