一名厚朴学员的进阶之路

为什么73 2022-12-29 发布于北京

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最近各地同学们频发新冠阳性症状，健康营张修歆老师做出刮痧指导视频，希望大家能身体健康。

因艾结缘

我与厚朴的缘分要从“艾”说起……

2010年左右，我时常感觉很累，腰、腹部及背部温度很低，常有莫明的背疼，而且喜欢喝几乎滚烫的水。那时候的我，还不知道这是身体在发出求救信号，告诉我臓腑寒凉以及身体因气滞血瘀导致经络瘀堵。

机缘巧合在去湖北蕲春县出差购买了几盒号称“蕲春四宝”之一的艾条，回来后按照电视节目介绍的方法在肚脐以及整个腹部进行盘旋灸或定灸。虽然基本属于瞎灸，但灸过几盒艾条后，我的腹部明显恢复了温度，背部好像也没再疼，妇科问题也有缓解。

2016年冬，得知我居住的城市居然有一家专门“艾灸馆”后，我每天往返十几公里去那里艾灸一小时，连续艾了大约二十次，我感觉睡眠和精气神均有所改善，但终因工作忙且路途较远而难以坚持。

2019年，我在朋友圈听到徐文兵老师与梁冬对话《黄帝内经》，发现徐老师能将博大而神秘的《黄帝内经》讲解得浅显易懂，十分吸引我。于是，之后我便经常浏览与厚朴中医有关的信息。

后来，我了解到厚朴有健康营，可以同时学习艾灸和刮痧，两全齐美，心中窃喜。在准备报名时又看到筑基课学员可以优惠1000元，通过向客服咨询筑基课程并试听，发现这不正是自己喜欢又没地方上的课吗？

太好了!就这样我决定报名，并计划在暑假出行。2022年8月5日晚，送走参加夏令营的女儿后，我和儿子踏上去北京的飞机，一起参加第143期厚朴健康营，期间还见到了仰慕已久的徐文兵老师！

健康营的学习

我报读健康营的初衷是学习艾灸和刮痧，但健康营可不止是教艾灸和刮痧，还有站樁、健康管理、经络、臓腑按摩和腹诊，九天的课程安排得满满当当，从早上8：00—18：00，每天都是在徐老师的校训视频课中结束。

1、构筑基础的健康管理和经络课

通过对健康管理和经络课的理论及实操的学习，不但给艾灸、刮痧、臓腑按摩等课程提供理念基础，让我们了解人体的基本结构以及经络循行路径，掌握如何寻找与确定人体重要穴位，更是筑基课的线下实践，同时也更新了我的健康理念，比如让我知道“为何不能多喝水”、“喝什么都不可以排湿”、“排湿最好的是烹饪时的调料以及纯烤馒头”等等。

此外，我还了解到徐老师独创的“胸廓、蔽骨”理论，使我对自身的先天特点和优势方向有了新的认识。

2、值钱的站樁课

九天的健康营安排了13节站樁课，马老师笑称我们交的钱主要是站樁课的钱。从第一天站樁开始，有同学就一直打嗝不断，持续到课程结束，而大部分同学都是满头大汗，汗流浃背，有的学员汗水浸湿了上衣、裤子，并顺着胳肘、袖口、裤口滴落下来。

站樁时满是汗珠的胳膊

而我则是从第一次站樁开始就一直擤鼻涕、吐白痰，直到课程结束后一个月才慢慢止住。马老师说这都是排病反映，有的是排气，有的是排湿、排寒，而我主要是在排痰。

我儿子则是站樁两天后开始头疼，根据其疼痛的位置，老师说他是因为经常晚睡熬夜，导致胆经瘀堵，站樁后气血充盈疏通胆经，所以在头部胆经循行的位置才会疼。

3、手把手的实操艾灸与刮痧

艾灸与刮痧课是理论与实践相结合，但主体还是实操，老师们会先讲理论，讲解如何持艾条、找吸点，如何持刮痧板，如何用力，如何操作，然后分别进行示范，再分组实操，而主讲老师与助教老师会全场挨个指导。

4、臓腑按摩和腹诊

如果说艾灸是我“仰幕以久”的挂念，刮痧和站樁是我学习筑基课以来满怀期待结交的新友，那么，臓腑按摩和腹诊绝对称得上是意外之喜。

腹诊，顾名思义是腹部诊断，由厚朴资深主检李宁老师教授。腹诊是厚朴诊断的精华，厚朴的诊断离不开腹诊。李宁老师在上课期间讲解了腹诊的意义以及如何进行腹诊，还手把手进行示范：

“一观”——观看腹部的形状、高低、颜色，以及是否有痣、色斑，初步判断是否气虚、有湿寒。

“二摸”——感知腹部深层温度，摸胸廓的宽窄，有无蔽骨。进一步判断臓腑是否寒和瘀堵，以及患者的心理承受能力如何。

“三按”——用手深入探查什么是痰核、什么是结节、什么是条索……进一步确定瘀堵的位置及程度，并确定调理方案。

臓腑按摩课程则是由厚朴人气老师--王星辰老师教授，星辰老师同时是筑基课理课的老师，他将深奥的中医思维以浅显易懂的方式徐徐道来，深受学员喜爱。通过星辰老师的讲解、示范，我认识到了臓腑按摩的对症以及功效，并学会了摩腹、按揉等手法。

回家后的实践

1、站樁战寒

健康营于8月14日结束，我回到家后从16日开始站樁。站樁一周后，身体在站樁时由上半身发热变成全身开始发冷，之后的几天越来越冷。8月21日，站了约30分钟后，两腿，特别是膝盖以下以及两个胳膊在不断往出排寒气，两个胳膊、两脚，特别是后脚跟跟腱处不断有冷气往出走，收功20分钟后两个胳膊和双腿还感觉冷。

8月24日，我在站樁前特意穿了厚衣服，可是还是越站越冷，首先从心区开始，然后到两个胳膊，特别是右胳膊，感觉都变成了冰棍，两腿内侧冷飕飕的，我感觉自己的身体到处冒寒气,只是后背还能感觉到一点微热。

北京学员站樁

8月26日，站樁没一会儿，一股寒气从心窝开始往两侧以及向下循行，经腋下、两臂、膝盖、小腿、到脚,特别是腋窝和膝盖处特别寒冷,腹部水分处也有明显感觉。大约半小时以后,从后背到前胸渐渐有了温热的感觉,之后整个上腹也感觉到温热,但下腹仍然无感,两腿还有寒气在冒。

8月27日，我第一次站了80分钟，没觉得特别累，期间两腿后侧与前侧以及整个小腿都在持续排寒。之后直至9月3日前,站樁时全程浑身发冷,特别是四肢。

武汉学员们站樁

9月3日，站樁时身体开始有了热感,特别是面部和右腿的感觉明显,从颈部上去到达面部,往下是从右腹股沟到大腿内侧、前面、外侧、再到膝盖、小腿以及脚,都有了温热感。

直到9月18日,站樁时后背、前胸、整个腹部、右腿、左腿内侧、膝盖都有了温热的感觉，清鼻涕与白痰也基本停止排出，我以为排寒期终于结束了。

上海学员们站樁

从9月下旬开始,因为单位工作特别忙,还要管孩子的一日三餐以及学习,除了周末,基本没再站樁。10月份上旬,又断断续续站了几天,10月10日站樁大约半小时,又开始全身发冷,脸也感觉到冷，因为要给孩子做饭没在继续。

10点多太阳照在屋内,我面向太阳又站了起来,刚开始太阳照在身上暖洋洋的，可没一会儿,全身由上而下又开始发冷,开启第二轮排寒之旅。

10月下旬到11月中旬,一直加班,基本没站樁。11月14日所在城市突发阳性病历增多,全城静默，孩子家里上网课。第一周由于心神不定，只是艾灸、刮痧，并没有站樁，从第二周开始每天坚持站樁。

宁波学员们站樁

11月23日，站樁70分钟，腹部、肚脐、小腹又感觉到了冰凉，到后半程寒气从两大腿内侧下延，两膝盖、两小腿感觉非常冰凉。

11月24日，站樁约三分之二柱香的时候，身体又开始发冷，从上而下，随着呼吸，一股冷气从骶骨两侧向下一直沿着两大腿外侧向脚部下延，再后面大腿前侧也有了感觉，内侧虽然没有冷气行走的感觉，但温度也很低，感觉冷气越过脚背到达脚趾，脚底也寒凉，站在温热的地板上，穿着袜子、布鞋，双脚依然很冷。期间有大约有几十秒左右的时间头部左半边感觉木木的。

杭州学员们站樁

11月29日，站樁一个小时，两腿基本感觉不到冷了，右腿感觉有气下到脚趾。

12月4日，站樁一个小时，先是右腿以及右脚热了，随着呼吸，热气直达脚趾。左腿先没啥感觉，站到一柱香后，打开《心经》音频，边听边站，没一会儿，左腿也有了感觉，随着呼吸，热气先是从大腿前面下去到膝盖，然后整个左腿均有了明显热感，只是左脚还不明显。

12月5日，站樁时感觉有股热气从后腰穿过臀部，终于臀部感觉有些温热了。12月7日，站了大约半柱香，左腿至下而上一股热气向上，穿过臀部、侧腰、肩颈，上到头部，左耳火热，心里感觉纳闷，右半边身体咋没感觉？调整了一下站姿，意识回到身体的右半边，一会右半边也出现了左半边的感觉，并且热气到达前额。期间，全身只是小腹还没有明显的热感，其他地方都热了，双手手心潮湿。

西安学员们站樁

12月8日，站樁75分钟，期间有腹部一直响，感觉到从腹股沟往小腹输送热气，小腹的寒气又顺着腹股沟、大腿内侧向外排寒气。

2、最方便的刮痧

健康营回家后，下班在家期间，最方便的就是刮痧，陪孩子练琴、写作业的时候都可以刮，今天刮脖颈、胳膊，明天刮腿，后天摩脸、刮脚，全身只有后背不方便刮，其他地方几乎全部刮过。

8月24日开始，从脚心然谷穴的区域开始慢慢排出黑痧，之后，双脚、双手、双小腿均源源不断有黑痧排出。10月25日出差，太阳照耀在车内，很热，我拿出了刮痧板以及刮痧精油，开始一边听筑基课程一边在手上刮痧，没一会儿手心手背就黑痧滚滚。

摩手心黑痧

3、终于感受到手感

尽管最先是奔着艾灸课程参加了健康营，可回来后却因艾烟排放、没固定时间等原因，最后才开始实操艾灸。

11月14日静默以来，因为在家时间充裕，我就开始手持灸，而且几乎天天灸。11月25日在灸中脘时，感觉有一股向右拉的力，艾条被向右拉了大约一寸，虽然并不明确是什么穴位，但就在那儿灸了一儿，向下有螺旋式的拉拽感——我心里一喜：终于感受到手感！

之后又在阴交穴附近区域进行探索，也有明显向下拉拽感。灸的时候两腿很凉，右腿更加明显，右脚趾凉飕飕的。其后几天，艾灸时排寒的感觉都很强烈。

11月30日，在盘旋灸肚脐外围时，两腿依然凉飕飕的，但后背却很热，一直到肩颈，胸腔也热。12月6日，在灸然谷区域时，左边灸感强烈，热感从脚上一直上到整个腿，然后穿过臀部再上到肩颈，前胸也有热感，右边没有左边明显。

4、以后要经常摩腹与揉腹