健脾和补脾是一回事儿吗？你到底该健脾还是补脾呢？

现代人的脾胃都比较差，经常会出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等消化不良的症状，本着“缺什么补什么”的原则，大家首先想到的就是补脾，结果食补、药补补了半天，效果并不明显，有的甚至越补越差。这是为什么呢？

其实，在中医里，脾的调养分补脾和健脾两种，二者不可混为一谈。

补脾和健脾的区别是什么？

脾主运化，“运”是指运转输送，“化”是指消化吸收。因此，脾主运化包括两个方面：一是运化精微，即脾可以把水谷化为精微，并将精微物质吸收转输至全身；另一个是运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，维持水液代谢的平衡。

当一个人脾的能量不足时，脾就无法正常工作，这时就要补充脾所需的能量，即补脾。

健脾，通俗来讲就是使脾变得强壮有力，从而使脾运转得更好。想要推动脾胃运转，就得清除湿、痰、积食等“垃圾”，也就是要化湿、祛痰、消滞。

总的来说，健脾的主要目的在于清除，而补脾的主要目的在于增加动力。

何时健脾？何时补脾？

如果你有以下这些情况，说明应该健脾：

1.长期在潮湿的环境中生活或工作，如从事涉水作业、居住在沿海地带等。

2.饮食不规律，经常饥一顿饱一顿，或喜欢吃凉的食物或喝冷饮。

3.久坐不动。

4.经常感觉身体沉重、脘腹痞闷、喉咙有痰、大便黏腻、容易长痘。

如果经常出现呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、睡觉流口水等情况，就应该补脾了。

如何补脾、健脾？

补脾：脾气虚导致的脾失健运，多用四君子丸、补中益气丸；脾阳虚导致的脾失健运，多用理中丸、附子理中丸。

健脾：湿阻导致的脾失健运，多用平胃散、藿香正气丸；痰湿或痰饮导致的脾失健运，多用二陈丸、苓桂术甘丸；食滞脾胃，多用保和丸；气滞导致的脾失健运，多用舒肝和胃丸。

此外，大家还可以用一些药食同源的食材，如山药、薏苡仁、莲子、赤小豆、茯苓、芡实等。