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今天是“阳”了的第5天。 早上起床，没有发烧和全身酸痛等症状，身体还有疲惫感。刚刚和奥密克戎“搏斗”过的身体，也“累坏了”，需要一段时间恢复。 12月9日，我去医院做高血脂症定期复查。 检查需要空腹，当天早上没有吃早餐，衣服穿少了点，等化验结果时间又有长了点，身体明显感觉冷。 因为担心被感染，在医院KN95口罩始终没敢摘。 早餐10点多，在医院外，没有人的一片小树林里，吃了些从家里带去的糕点和热水。 中午没敢在外面吃饭，坚持着下午4点多回到家，吃了一大碗热汤面，身体出微微出了点汗。这是非常有效的驱除外感的好方法，我有8年多没有感冒过。 晚上，热水泡脚，再让身体出汗，这次出汗量比较多。 12月10日，喉咙微微有些不适，无其它症状。 12月11日（第1天），身体有疲惫感，什么也不想做，情绪低落。 12月12日（第2天），早上起床，身体疲劳感加重，但没有发烧。大量喝水。 中午开始感到全身发冷，盖厚厚的被子还冷。 测量体温，没有发烧。不想吃东西，睡了一会，还是冷。 下午4点多再测体温，38.6℃。刚开始我以为是着凉了，这时我意识到已经不是简单的感冒了，很有可能是“阳”了。 第一次服用布洛芬缓释胶囊，吃完之后半小时左右体温降下来。
做抗原测试，结果是一道杠（阴性）。 到了晚上“演出”开始了，刚开始是喉咙很干，慢慢的感觉喉咙上好像有什么东西，糊在嗓子眼，没有痰，使劲咳嗽也清不出来。夜里喉咙开始疼，身体又发冷， 第二次服用布洛芬，症状很快有缓解，慢慢睡着了。大量喝水。 12月13日（第三天），起床时明显感觉不发烧，但喉咙更疼，上面明显感觉黏糊糊的粘了一层东西，说不出话，鼻子不通气，但没有严重到咽口水都疼的程度。 可能昨天吃东西太少，有饥饿感。 三餐正常食用，继续大量喝水。 下午喉咙疼痛减轻，这种感觉太好了。但身体又还是发冷，体温没有超过38℃，没有再服药。身体断断续续的发冷，每次时间也不长。 白天出现头疼，但不严重。人始终昏昏沉沉的，大部分时间在睡觉。 晚上出现全身酸疼，是能接受的程度。 可能是白天睡得太多的原因，下半夜2点多才有睡意，睡眠质量还可以，这一晚没有发烧，喉咙还是干涩难受。 12月14日（第四天），头还有些疼，眼睛微微有些涨，没有再发烧，喉咙痛也比昨天减轻许多。明显感觉病情在向好的方向发展。大量喝水。 三餐虽然比平时的食量少些，但胃口还可以。 此时心理状态也好很多，焦虑、恐惧都没有了。 12月15日（第五天），也就是今天，早上起床后，症状基本消失，只是有些疲劳感，这是正常的。跟奥密克戎“搏斗”了5天，身体消耗是非常大的。相信休息、调理几天身体就会复原。 从发病到今天整整5天，说实话之前和朋友调侃，谁谁谁成了“阳过”他爸，“阳康”了；见面第一句话，“阳”了吗？总觉得奥密克戎与自己有一段距离。但当这些段子发生在自己身上时，说不害怕，是假的。 发病期间，钟南山院士在广州接受记者采访时说的话，对我帮助非常大。
钟南山说：奥密克戎进入中国后，特别是在9月份以来，经过对广州、成都等大城市的相关数据分析，发现目前重症率不到1%，病死率不到0.1%，这说明奥密克戎的致病力明显下降。感染奥密克戎后，99%都不是重病。大多数人在5-7天内会好转。 我最担心病毒侵入肺部，形成“白肺”，现在医疗资源非常紧张，真的不幸转成肺炎，我这个小老百姓，能否得到救治，用脚指头想都能知道结果。 与钟南山院士一同接受采访的黎毅敏院长说：本轮广州疫情中，真正由新冠奥密克戎病毒引起的重症病人比例并不多，而且主要表现在基础疾病加重，目前由奥密克戎感染造成肺炎非常罕见。 两位专家的话给了很大信心，既然不幸中“彩”，那就勇敢面对吧。这些天陆续又有朋友、同事加入了“阳”队伍。 【01】感染中的几点体会，希望能帮助到有需要的人： 1、感染之后，一定要多休息，休息好才能让身体集中精力与病毒“搏斗”。多喝水，不仅缓解高热维持身体液体容量，也能避免血液太稠，减少血栓出现的风险。虽然出现重症和后遗症的可能性很小，但易形成静脉血栓。 2、感染的同事、朋友，都没有出现呼吸困难、缺氧症状，大家都有不同程度的喉咙疼，说不出话，但都没有出现憋气的问题。 这就证明了钟南山院士的推断是正确的，奥密克戎主要影响的是上呼吸道，出现肺部严重缺氧的可能性比较小。 3、老年人和有基础病、身体弱的朋友一定不能大意，一旦出现憋气和持续高烧不退，要尽快去医院。 4、在生病过程中，除了最开始高烧和持续发冷的时候，其他时间食欲没有受到太大影响，所以生病期间一定要积极补充营养，提高自身免疫力。不能只喝稀粥，要多吃富含蛋白质的食物，如肉、鱼、鸡蛋、牛奶等。新鲜蔬菜、水果也要多吃。 5、准备布洛芬或对乙酰氨基酚退烧药，体温以38.5℃为分界点，低于38.5℃用物理降温就可以，高于38.5℃必须吃一片药。 吃药后，体温很快就能下降，伴发的症状也会明显缓解，虽然过段时间还会反复，但是能给身体在和病毒“搏斗”的时候，有喘息的时间，也能让自己睡一会。 需要注意，退烧药不能频繁吃，即使持续38.5℃，也要至少间隔4个小时，而且这两种不能同时吃。 很多人在家里备有中成药，一般不建议西药和中成药同时吃。 我在发烧期间一共吃了两片布洛芬，每次都立竿见影。 有过亲身经历，之前对奥密克戎的恐惧也消失了，到目前为止，身体没有出现其它不适，等过一段时间，再去医院复查一下血脂指标。 【02】 “阳过”后，会有后遗症吗？ 钟南山院士的判断是：目前有些感染转阴的患者，出现全身疲劳和脑雾等，主要是因为精神心理影响导致的。这不能叫后遗症，目前还没有看到新冠肺炎特别明显的，对器官引起长期功能不全的案例。 卡塔尔和丹麦对数万人开展的研究表明，只要得过一次奥密克戎，98%的人就能避免第二次奥密克戎感染。得了一次奥密克戎，相当于接种了一个疫苗。 【03】如何判定“阳康”，什么时候可以上班？ 12月12日，北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾表示： 1、青壮年发病7天后核酸逐渐转阴，传染性较低。发病3天后青壮年体温逐渐恢复正常，但咳嗽、咽痛仍然严重。 从临床来看，发病7天后大部分轻症患者核酸开始转阴，病毒量也很低，基本不具传染性； 2、体温恢复正常后，再休息3天。 一般情况下，体温正常后再过3天，可能咳嗽和鼻塞、流涕、咽痛的症状明显缓解。当你体感嗓子疼和咳嗽不再影响睡眠时，就说明身体基本恢复，适合返岗。 【04】“阳康”后，上班建议： 建议坚持佩戴口罩，不降低防控标准。 目前正处于冬季呼吸道感染病高发期。除了新冠还有其他传染病。强烈建议，新冠康复后仍然做好呼吸道防护，不要降低防控标准。返岗后，在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，注意手卫生，咳嗽、喷嚏等礼仪。在食堂不要面对面就餐。 【05】“阳康”了，还会重复感染吗？ “阳康”半年内“重阳”的可能极低，体内将维持较高抗体水平。 一般年轻人半年内，不太可能二次感染新冠病毒。尤其在感染后的3~6个月，体内抗体都维持在一个很高的水平，对于小幅度的病毒变异都有交叉保护作用。李侗曾建议，半年后再接种一剂疫苗加强免疫，会获得更高的防护水平。 无论“阳过”，还是“阳过”的爸爸“阳康”，都要做好自身防护，三年没离身的口罩还将继续陪伴我们。新冠病毒今后的时间里会与人类共存，然而在病毒入侵的同时，必然刺激人类提高人体体能，人类自身免疫力会更强大，这是自然规律。 |
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