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前面讲到了阴虚体质，就不能不顺便讲讲阳虚体质，有阴必有阳嘛！传统中医所说的“阳虚”，是指阳气虚衰、减退、变弱，导致人体的代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足。中医认为，阳气的正常循环是白天行于表、行于经，让人精力充沛、精神奕奕；阳气到了晚上则行于里、行于五脏，让人进入安眠状态。所以，如果一人阳气不足，就不能维持正常的表里循环，造成白天精神萎靡、疲惫，晚上失眠、烦躁——特别是阳虚体质的女同胞，往往气色不好、精神疲惫、面色无光、清灰、下眼睑发黑。有的女士会在两个颧骨、脸睑周围出现褐斑，看上去比同龄人显老。这些都是医家“望诊”判断阳虚与否的大要！此外，还可以怎样判断一个人是否阳虚呢？阳虚体质的人士，从体型上看，一般是那种白白胖胖的人。从面色看，这些人士面色淡白。由于阳气有温暖脏腑、肢体的作用，阳虚体质的人，比较怕冷，手足冰凉，腰腹冰凉，小便清长，大便不成形，容易出冷汗，气短乏力，舌苔上往往附有一层厚厚的白色物质。阳虚体质的女士，多半会子宫寒凉，造成月经紊乱、严重痛经、经血发黑或血崩等，容易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症。阳虚体质的男士呢，则容易出现阳痿、早泄等性功能障碍，他们常常会感到腰膝酸软、精力不足，还会有失眠、脱发等征象。阳虚的主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。那么阳虚是怎么引起的呢？不外先天与后天两方面因素！先天不足——比如家里最小的孩子，特别是父母老来得子，这类从小比较受宠的老幺往往先天不足，中医管这叫做“禀赋虚弱”。后天的原因，则多半是由于不懂寡欲，比如男女房事没有节制，纵欲过度，导致肾气亏损；或者劳作过度，耗损正气；此外，七情（喜怒悲思忧恐惊）过极、六欲（眼耳鼻舌身意）滥用，也会耗散正气、损伤脏腑；暴饮暴食、饮食不节，损及脾胃，使脾胃不能很好的运化水谷之精微，导致气血亏虚，内不能和调于五脏，外不能洒陈于六腑，渐至表里俱虚；起居失常，劳逸失度，损神伤形，耗气伤血；外感六淫（风寒暑湿燥火），迁延失治，表邪入里，损伤脏腑，久则正气耗伤，久而不复；大病之后，失于调养。——所有这些，都是导致“阳虚”的元凶！所以《黄帝内经》开篇便叫人要“食饮有节、起居有常、不妄作劳”，这就是养阳气对治阳虚最好的办法！当然，现代人要做到“食饮有节、起居有常、不妄作劳”还真的不是一件容易的事，毕竟很多人工作、生存压力很大，有些应酬吃喝是不得已的事，很多人整天全世界飞，也难以做到“起居有常”、“不妄作劳”。但是稍微多注意调节一下也是必须的。此外，阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。阳气不足的人，往往适应寒暑变化之能力较差，天气稍一转凉，就能感觉到“冷”，所以若是生活在北国（加拿大北欧等）严寒的冬季，要时时提醒自己“避寒就温”。而在春夏两季，要注意培补阳气，“春夏养阳”嘛。医家秘传的那个“补丹田元气酒”，有事半功倍之效！中医认为“动则生阳”，因此阳虚体质的人士，要让自己动起来，适当进行体育锻炼。散步、太极拳乃至跳广场舞也是一个好办法！在饮食上，阳虚体质的女士，要尽量多吃一些温肾壮阳的食物，很多人以为“壮阳”是男士的专利，其实阳虚的女士更应该壮阳。而最好的“壮阳”是背部晒太阳——男女通用！特别是在三伏天，若能多晒背（当然注意别中暑），阳气很容易就壮大起来，但是谨记夏天不可以吃冰镇西瓜、雪糕等寒凉之物。顺便说一下，常用补阳的食物：鹿肉、羊肉、鸡肉、猪肚、黄鳝、带鱼、大虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。鸡、红枣七粒先煮半小时，再下榴莲隔，文火煮开后撇去浮油，最后下榴莲肉，米酒数滴，不要搅动汤，文火煮三分钟，加少许盐，上台即吃。睡眠不好者加龙眼肉20g，便溏失眠者加莲子26g。月经量少有血块者加当归全16g。
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