按摩手法——背部按摩

背部按摩

Back massage benefits

一改善睡眠

其可放松背部，减轻肌肉的紧绷感，可以有效地促进睡眠，改善睡眠质量。

二改善头疼

引起头疼的元素有很多，通过按摩背部刺激相应的穴位，对于治疗头部、面部疾病、颈椎病等都有一定的功用，进而改善头部的疼痛。

三环节腰背疼痛

长期上班久坐， 或者经常进行剧烈运动，导致的腰酸背疼，通过按摩背部穴位可以消除背部肌肉紧张，也可以缓解腰部疼痛的问题。

四舒缓肩颈疼痛

肩颈也是背部的一部分，也非常的重要，通过直接按摩，可以舒缓上背的肌肉紧缩，让肩颈得到放松，缓解肩颈不适。

五促进血液循环

按摩背部的穴位，可以刺激穴位增加血液流向身体各处，也有利于将含有延期和营养的血液送入肌肉和主要器官中，并调节内脏、增强内脏共功能，还可以提高我们自身的免疫力。

六保健长寿

背部按摩时间长，也能瘦身減肥、治疗高血压，从而起到养生长寿的作用。