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人的大脑是一把双刃剑，它创造了高度文明的现代社会，却又导致了种种心理困境。我们观察一下一只猫，或是一条狗，只要它能吃的饱，环境足够舒适，它就能很开心，很幸福。人的理智和情绪的大脑，却总是让人误入歧途，动物仅仅活在当下，人却总是活在过去或未来之中。活在过去的人抑郁，活在未来的人焦虑。  过去与未来，犹如佛陀所说的梦幻泡影，虚无幻境。人能体验，能主宰的仅仅是当下的时刻，人能过好的，仅仅是当下的每一天。而你每一天的生活方式，就决定了你是什么样的人，决定了你的生活质量是高还是低。  你每天是怎样度过的？ 美国心理学家卡伦霍妮说，绝大部分人并不了解自己，并不知道自己究竟想干什么。这并不是危言耸听，你对着镜子看自己10分钟，有没有感到一种陌生？大部分的人的生活方式就是随大流，玩手机，刷剧，打游戏，还有的人沉迷赌博。 很多人的生活方式是这样的：昨晚熬夜玩手机打游戏，早上睡眼惺忪，醒了先玩一会手机看新闻，去上班，得空就看看新闻热点，玩手游。到了晚上，聚餐吃喝，上床再玩2小时，刷视频，看抖音，本来买来学习的平板，拿来爱奇艺或盖泡面。 你不必感到羞愧，因为大部分的人都是这样。人的本能与享乐的大脑太强大了。不过，如果你想成为高手，那就要换一种生活方式。  高手的生活方式 一种高级的生活方式，有这种特点：强化自我认知，有掌控感，秩序感，使人成为灵性的生物，而不是只沉溺于动物享乐。读书写作，与运动应成为其核心。 所谓早冥读写跑，就是高级的生活方式。 早起，获得自我的秩序感，一切在自我的掌控之中，有条不紊。 冥想，对自我的探寻，倾听内心的声音。 读书与写作，查理芒格说，他认识的聪明人没有不读书的。读书，获取认知，丰富头脑。写作，整理内心，从容淡定，与同频的人共振。 运动，稳定情绪，身体舒畅。 沉迷动物快乐，会有一种虚无感，心随外物而动，焦躁不已。早冥读写跑，获得内心的充实，不以物喜，不以己悲，自我是生活的主宰。 改变生活方式，就是四个字，现在去做。 |
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