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文｜凝妈悟语 自从放开以来，阳性的人数呈爆发式增长。人们见面打招呼，问候语从“做核酸了吗？”改成了“阳过了吗？” 尽管现在已经取消核酸检测，不再报送感染数据，很难统计到标准数据。但是我们仍然可以从其他侧面看到阳过的比例到底有多么庞大。 以孩子班级来说，一个班47个人，最新的一次统计发现，阳过的人是42人，占比89%，他们学校每个班的阳性率基本都是80%以上，家庭成员也跟着被传染。两周之前，全校阳性的寥寥无几。短短两周，就有如此大的变化，可见传播速度、传播范围是如何快速和宽广。 就在这样艰难的环境下，仍然有部分人没有阳过，难道他们就是运气好？ 有医学论文认为，迄今为止没有感染的幸运儿，可能是因为他们异乎寻常的超高免疫力体现在基因上的与众不同，但或许只有10%的比例。 即使这个基因理论成立，仍然有部分阴性的人和超强基因无关，有朋友也列举了一些事实案例。 一位**紫色的朋友表示，她和两个女儿都没有阳。她的免疫力并不强大，曾经因为生病打针太多，导致白细胞减少，体质很差，很敏感。 一位五月*的朋友表示，在农村，体质差，高血压，原始病多，有结节，但是没有阳。 一位阳过*的朋友表示，亲戚60多岁，有严重哮喘，住在女儿家，女儿一家都阳过了，她安然无恙。 当我们羡慕他们的时候，他们表示并不轻松，也在时刻担心会阳。 看了超过1000条留言，没有阳过的朋友纷纷表示，之所以没有阳，不是因为自己是幸运儿或者是天选之子，而是因为敬畏病毒，日常防护做得好，不给病毒入侵的机会。 从众多留言中，总结出了他们做的很到位的4件事，很值得家有老人、孩子的朋友做一下参考，防止阳，也防止二次阳。 控制与外人直接接触 现在阳性的比例非常高，走在外面，根本不知道谁阳谁没有阳，如果像平常一样外出的话，和外人近距离接触，很容易被传染，所以要尽量减少和外人接触。 如果不需要外出工作，就在家里不要随便外出，串门、走亲访友都推到以后去做。 有必要出门买菜时，选择人少的时间段，选择附近的商店，尽量一次性买齐，减少频率和次数。 外出办事时，不乘坐公共交通工具，快去快回。 想出去运动时，去人流稀少、开阔的公园绿地，不到人员密集的公共场所。 如果需要上班，做到两点一线，只和同事、家人接触，彼此之间熟悉情况，容易做好防护。 非必要不点外卖，不在网上购物。如果必须要拿买卖、快递时，指定一个地点，让他们把物品放在那里离开，进行无接触接收。 坚持做好消毒卫生工作 对于大多数人来说，完全不出门、不和外人接触不现实，做好消毒卫生工作，是一项必要措施。 不管去哪里都要随身携带消毒酒精，可以用在多个地方。 乘坐电梯的时候，用酒精喷一下按键，再去放心触摸。在工作时，如果有外人来办公室谈业务，等人走后，要用酒精消毒。 取快递时，先消毒外包装，将外包装丢到垃圾桶。再对内包装进行消毒，之后放外面晾几分钟，在风的帮助下稀释一下多余病毒，然后再带回家。 进家门之前，身前、身后、身上，都用酒精喷一喷，减少带入室内的病毒浓度。 回到家之后，立即洗手、洗脸、仔细清洗鼻子，进一步加少在身上停留的病毒，防止通过呼吸等渠道传播病毒。 做好个人防护工作 出门时，除了消毒之外，还要做好个人防护工作。这方面，很多朋友做得不够严密，大概是莫名其妙阳性的原因吧。 一定要戴好口罩，现在一般选择N95或KN95口罩，防护性更强。选择口罩时，注意大小合适，大脸的选择更大一号口罩，戴上去舒适度高，也能做到最好的防护。 口罩的鼻梁处要捏紧，带子调整好长度，保证严丝合缝，避免有过大缝隙。不要把口罩放到下巴上，或者拉到鼻子以下。如果不盖住口鼻，对于通过呼吸道传播的病毒来说，口罩就是摆设了。 如果在上班，已经出现了同事陆续感染的情况。可以再戴一个面罩，做进一步防护。等大家都阳过一段时间后，病毒威力下降，就可以摘下面罩，只戴口罩。 如果身体受寒，很容易使病毒入侵，或者使潜伏在身体中的病毒发作，引起各种身体不适，所以一定要做好防寒保暖的工作。 尤其是北方，天寒地冻，出门时要穿羽绒服、戴帽子、戴围巾，穿厚实的裤子和鞋子，防止受寒。 洗澡的时候，注意水温控制在38度左右，室温在24度左右，速战速决，及时穿好保暖的衣服，吹干头发，在门窗紧闭的房间内休息。 平时注重身体健康 打败病毒最终还是要靠个人自身免疫力，所以一定注重身体健康。 在饮食上，要注意多到营养均衡、食物丰富。像牛奶、蛋、肉、蔬菜、水果、主食等都不能缺，食物越丰富，营养越全面，身体更健康。 现在天气比较干燥，注意多喝水。如果感觉白开水不够美味，可以泡柠檬、橙子、百香果等水果，也可以煮一些苹果、梨等果茶，既能调节口味，也能多摄入一些维生素，对人体有好处。 有特别细心的朋友，为了保护家人健康，防止病从口入，还采用了分餐制，一人一份互不干扰，吃完饭后，碗筷都用蒸汽消毒。这样，即使有病毒，也被消灭干净。 除了吃好之外，还要坚持锻炼身体。对于没阳过的人来说，像平时一样锻炼即可，像跑步、快步走、打球等等，对身体只有好处没有坏处。 另外，还要做到规律作息，身体得到充分休息，病毒也会绕道走。 写在最后： 没阳过的人其实也不全是运气好，关键是防护做得细致到位。大致来说，就是上面提到的4件事，加少与外人接触、做好消毒卫生工作、做好个人防护工作、注重身体健康。坚持做可能有点难，但是远离病毒，也未尝不是幸事。 我是@凝妈悟语 两男孩妈妈，10多年育儿经验 陪孩子阅读、英语启蒙、科学启蒙 分享育儿感悟、落地育儿干货 欢迎关注，育儿路上一起前行
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