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来自: yy2751 > 《老年健康》
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失眠率持续上升,如何击败失眠阴影?
失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足,并且影响白天生活、工作的一种主观体验。夜夜做噩梦,噩梦连篇,噩梦的情节不亚于电视连续剧。...
?夜里醒来三四次 老年人睡不着怎么办?
夜里醒来三四次 老年人睡不着怎么办?老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。睡前半个小时到一个...
60岁以上的老年人,总是四五点就醒了?75岁大爷的方法,不妨学学
老人怎样保持良好睡眠?刘老的睡眠质量当然更让人羡慕。刘老睡眠质量如此之高,关键在于要做三件事:首先,每晚睡前一小时,坚持补充萃...
老年人锻炼身体要讲科学
老年人锻炼身体要讲科学。老年人,特别是70岁以上的老年人,起床的最佳时间应当是6~7点,因为老年人常有各种疾病,如高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等,5点之前血压常有波动,是心脑血管疾病的高发...
老年人每天保证6个小时睡眠时间有助延寿
随着年龄的增长,老人的睡眠时间比以前有所减少,所以,有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。四、忌睡前情绪激动:人...
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老年人失眠该怎么办?[好网角文章收藏]4、注意营养元素的补充。有些疾病可对睡眠构成不利影响,如前列腺肥大、糖尿病、泌尿系统疾病引起的夜尿增多可扰乱睡眠;慢性肺 部疾病造成的肺功能降低,通气换气...
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睡不好,试试这5招
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