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整理了缓解喉咙痛、止咳的3个方法 1、多喝热水 多喝水可以起到润喉的作用，每天女性至少喝1500毫升，男性每天至少喝1700毫升，水温建议控制在40℃左右即可，超过65℃的水容易损伤食道黏膜。 此外，蜂蜜雪梨水、柠檬水、鸡汤、淡茶等同样有很好的效果，在生病期间多给身体补充水分和维生素C，稀释呼吸道的粘液。缺水容易促使免疫系统释放更多的组胺，组胺会让呼吸道肿胀并产生更多粘液导致更剧烈咳嗽。 2、垫高枕头 许多人在夜间都因为剧烈咳嗽导致难以入睡。这是因为平躺着鼻涕分泌物滞留在呼吸道下不去，从而更容易引发咳嗽；而且我们大脑的迷走神经晚上会更加兴奋，从而更容易引发咳嗽。所以我们在睡觉时可以多垫几个枕头，让呼吸道形成一个斜坡，避免粘液滞留在呼吸道引起咳嗽。 3、蜂蜜 蜂蜜中75.6%的成分是糖，包括葡萄糖和果糖等，还富含蛋白质、维生素、矿物质等成分。可以理解为蜂蜜就是高浓度的糖浆，蜂蜜中的甜味物质能够使人本能地分泌唾液，这些唾液能够促进气管分泌粘液，粘液对咽喉有缓解作用，因而能够减轻咳嗽症状，尤其对干咳有效。 蜂胶被认为是潜在的治疗方法，主要是由于PAK1的抑制作用，因此产生了免疫调节和抗炎作用。蜂胶由于其抗菌、消炎、抗氧化剂、免疫调节、抗肿瘤、神经保护、脏保护《抗动脉粥样硬化》作用和刺激伤口再生而被认为是多种疾病的潜在治疗方法。尽管蜂胶的组成不同，但乃观寥到其有益的特性，例如富合菇烯的蜂胶的抗微生物、抗炎和抗肿瘤活性。 一、高烧 1、冷敷 可以用冰袋或是冷毛巾擦拭病人腋窝、腹股沟和腘窝处血管丰富的地方。在用冰袋冷敷时，为避免局部冻伤，可先用干毛巾将冰袋包裹起来，每次冷敷的时间控制在10到20分钟。  2、用温水擦浴 高烧是为了更好促进散热，可以用32度到34度间的温水来擦拭皮肤。先擦上肢，再擦背部，最后擦下肢，在擦拭腋窝、肘窝、手心、腹股沟和腘窝等处时可以稍微用力些，注意擦拭的时间不要超过20分钟。 3、多喝温开水 发烧时身体内水分大量流失，此时应该少量多次饮用温开水，既可以防止水分流失过多身体虚脱，又能提高代谢，帮助身体散热，还能增加排尿量，带走身体内的毒素和病菌。  也可以煮橘子糖盐水来补充营养。将洗净的橘皮，加9克食盐、50克白糖放入1000毫升清水中煮开，开后捞出橘皮，然后再加100到150克橘肉煮上五分钟，放至温凉，然后喝水吃掉橘肉。 二、嗓子疼 1、煮金银花水喝 金银花有清热解毒功效，用金银花煮 水喝可以缓解嗓子疼的情况。  2、吃润喉糖 因为病毒通常是通过鼻腔和喉咙来入侵身体的，当嘴里含上润喉糖后，会刺激口腔分泌出更多的唾液，这样有着抑菌作用。 3、盐水漱口 可以将250毫升温开水中加入5到6克食盐制成高渗盐水，用它来漱口。每次将盐水含于口腔和舌根处20到30秒后再吐出，随后再用清水漱口，这样能加快恢复，缓解咽痛。  三、咳嗽 1、睡觉时垫高头部 咳嗽的人会发现晚上睡觉时咳嗽会变得厉害，这是因为平躺时，分泌物容易积聚在呼吸道中，这样就会加重咳嗽现象。所以在晚上睡觉时可以用两个枕头将头颈和背部从高到低同时垫高，这样就能睡个好觉了。 2、做吞咽动作 当有咳嗽的冲动时，就马上闭上嘴，同时做吞咽动作，这样屏住一小会儿呼吸，然后再用鼻子轻柔地吸气和呼气，就可以闷住咳嗽。 3、冰糖炖雪梨 取一个雪梨中间挖空去核，然后在里面放上冰糖，外面放点水一起炖熟。也可以在中间放上百合、金银花一起炖。或是用三到四个金橘一起煮水当茶喝。  四、鼻塞 1、盐水洗鼻 可用洗鼻器灌上盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的病菌，起到消除水肿和炎症的作用。没有洗鼻器，也可以用手捧上盐水，用鼻子轻轻将盐水吸入再撸出来，这样反复数次。 像这个洗鼻器很实用，不仅起到预防新冠病毒的作用，也是对于有鼻腔鼻痒情况时，用来冲洗鼻子的神器。 2、热敷鼻子 用热毛巾敷鼻根处，能够促进鼻部的血液循环，让肿胀的黏膜快速消肿，有利于缓解鼻塞。
提醒：如果采用上述方法症状没有缓解，持续存在，还请及时就医。 |
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