虽然现在人们的生活水平直线提高，医学技术也在不断进步，但是对于一些慢性疾病却没有彻底根治的方法。尤其是对于70岁左右的老年人来说，由于身体素质下降，大多人都在带病生存。
到了70岁之后，身体患病几率会更大，会被一些慢性疾病“盯上”。在这个阶段，想要长寿变得更难。那么，如何判断自己是否有长寿的“潜质”呢？建议先自查下自己是否患有这3种疾病。
70岁是花甲之年还是古稀之年？
70岁是古稀之年，60岁是花甲之年。80岁称杖朝之年。80至90岁称合之年、耄耋之年。100岁称乐期颐。
称童年为总角或垂髫、称青少年为束发、女子待嫁称待年或待字、称老年为皓首或白首、称长寿老人为黄发等。
70岁如果没有以下3种病，说明身体健康！
第一种：肺部疾病
肺，是人体的呼吸中枢，通过肺部交换，空气当中的氧气物质，才可以进入到血液，进而再继续运输到全身各处。
也正因如此，全身的脏器才能够得到足够的氧气，而保持正常的生存和工作，同时，对于身体功能加以维持。
一旦肺部出现问题，那就会影响到全身健康，若肺部一直健康，则会成为长寿的一大基石。
第二种：心血管病
随着年龄的增加，身体的各项机能逐渐衰退，血管也是如此不断老化，脆化硬化。最关键的是血液浓度逐渐增加，基础代谢逐渐下降，心血管疾病的风险会越来越高。
如果长期存在心血管疾病相关症状，一旦急性心梗发作，短时间内可能就会夺去老人的生命。
如果70岁之后还没有出现过心血管疾病症状说明血管是比较健康的，身体的代谢功能也比较正常，将来患上这种疾病的风险也比较低。
第三种：阿尔兹海默症
根据数据统计显示：老年痴呆症，已经成了当今老年人致死的主要疾病之一。也是导致老年人卧床，不能自理的主要原因。
伴随着病情的逐渐严重，老年人会出现严重的并发症：神经呆滞、语言能力丧失、自理能力丧失、泌尿系统感染、身体萎缩。
如果你过了70岁之后，身体仍然健康硬朗，并且没有出现老年痴呆症，说明你的大脑运行的非常活跃有机会养成长寿体质。
70岁老人应避开的4个“养生”误区
1.长期服用中药材
部分老年人对于中药材情有独钟，不过对于自己的身体来讲，一定要选择吃一些适合的中药材。
听从医嘱，不要长期服用，更不要自行服用。
2.过分执着于在马路上晨练
在早上6、7点左右，我们上班的时候不难发现有很多老年人沿着城市的主干道走路、慢跑、晨练，当然这种锻炼的习惯很好，可是选择的地方错了。
晨练最好不要在马路上进行。
英国著名医学杂志就针对喜欢在马路上晨练的老年人展开过研究，结果发现喜欢在马路上运动的老年人的身体素质更差，爆发心血管疾病、动脉粥样硬化的概率更高。
3.千金难买老来瘦
这是许多老年人常说的话，70岁以后的老年人觉得瘦身更有利于健康。事实上，许多研究表明，老年人稍微肥胖更有利于健康。
例如，如果一个瘦小的老人和一个稍胖的老人跌倒，哪个风险因素更高，答案一定是，微胖的老年人身上的脂肪会更好地保护骨骼。
4.通过食物就能降压降糖
长期多油多盐的饮食，可增加高血压疾病发生风险。于是不少中老年人就开始清淡饮食，甚至不加油，不加盐，认为这是最好的预防方式。
油盐虽然会加重疾病风险，但它们本身也是人体需要的营养元素，当身体油脂不足，会影响血压、血糖的平稳，钠摄入不足，会导致细胞内外渗透压失衡，容易诱发全身水肿。
所以完全油盐不进是不可行的。想要健康，应该是减盐、控油。
延伸：长寿老人的养生秘籍：4件事坚持了一辈子
1.经常活动
长寿的人，一般都爱动，我们所说的活动，不一定就是体育运动，锻炼是活动。下地干活也是活动，经常动脑也是活动，娱乐也是活动，多动一动，对身体健康有好处，也有助于长寿。
不过，随着年龄的增长，尽量少做剧烈运动，人上了一定岁数，运动量大的话，可能会磨损关节，损伤气血，反而不利于健康长寿。
2.经常按摩头皮
据调查研究显示，老年人经常按摩头皮也是保持长寿的一种有效方式。在人的头皮上分布着众多的穴位，经常按摩头皮，不仅能加快头皮血液流速，减少脑血管阻塞，还能让人神清气爽。
对于记忆力下降和老年痴呆具有很好的预防作用，所以老年人可以定期按摩一下自己的头皮。
3.作息规律
很多长寿老人的作息时间都非常规律，这也是长寿的一个因素，早睡早起那是绝对的，而且中午还有午休时间。
而不规律的作息对于全身各个系统都有影响，甚至会影响身体健康，内分泌系统的紊乱、代谢的改变、以及心血管疾病的风险增加。
4.护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。
不要赤脚在潮湿的地方长期行走，另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
