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从小就听家里人说，感冒发烧了千万别吃发物，否则会越来越严重，除了鱼虾，羊肉这一类的还是尽量的少吃。“阳了”以后能吃鱼虾吗？建议：记住“3吃2不吃”，比鱼虾美味。  一、多吃绿叶蔬菜 绿叶蔬菜虽说冬天不是很多，但是去到超市也能够买到一些新鲜的，多吃一些，绿叶蔬菜含有的维生素比较高，有利于我们的身体恢复。 推荐菜谱【蚝油生菜】 食材：生菜，蚝油，盐，植物油。 做法： ⒈把新鲜的生菜放入清水中浸泡两分钟，再把它清洗干净，切成小块。 ⒉锅中倒入植物油，加热至六成热，放入生菜开始爆炒，大火一分钟。 ⒊倒入蚝油，继续翻炒一分钟即可出锅装盘。 二、多喝营养汤 各种营养菜品煮成的汤，也是非常值得去喝的，本身“阳”了之后身体需要大量的水分，这时光喝白开水也是清淡寡味，喝一些营养汤更好。 推荐菜谱【西红柿鸡蛋汤】 食材：西红柿，鸡蛋，葱，盐，白糖，香油，玉米淀粉。 做法： ⒈首先把西红柿清洗干净，放入开水中烫一下，去掉皮再切成丁。 ⒉把鸡蛋磕入一个碗里，沿着一个方向搅拌均匀做成蛋液，葱切成葱花。 ⒊炒锅中倒油，加热至6成热，放入葱花爆香，放入西红柿，煸炒出红汁之后加入足量的清水烧开。 ⒋鸡蛋沿着一个方向倒入锅里，边倒边搅拌，最后倒入玉米淀粉水勾芡一下，撒上盐，葱花即可出锅。 三、多吃高蛋白美食 高蛋白的食物有很多，这个时候身体正处于虚弱的时候，要多补充一点蛋白，这样有利于我们的气力恢复。 推荐菜谱【肉沫豆腐】 食材：豆腐，里脊肉，生抽，鸡精，豆瓣酱，淀粉，植物油，葱。 做法： ⒈准备好的里脊肉清洗干净，剁成肉糜，放入碗中，加入酱油，料酒，盐，拌匀腌制30分钟入味。 ⒉把豆腐切成小块，锅中倒油，加热至6成热，放入豆瓣酱炒出红汁，再加入猪肉炒熟。 ⒊倒入少许清水，放入切好的豆腐，采用小火慢炖3分钟。 ⒋最后倒入水淀粉勾芡一下，加入葱花即可出锅。 四、不吃辛辣 辛辣味的食物是非常容易刺激食道的，当我们身体比较虚弱的时候，千万不要吃刺激性的食物，辛辣类的尽量往后排，等身体完全恢复再吃。 五、不吃油腻 很多人阳康了之后就觉得自己身体恢复了，可以吃点大鱼大肉去补一补了，但这个时候还是非常虚弱，如果盲目的去吃油腻的大鱼大肉，容易增加肠胃的负担，还是等一等，身体完全恢复之后再吃比较好。 “阳了”以后能吃鱼虾吗？建议先不要吃，毕竟也是属于发物，多吃一些营养清淡的食材，让我们能够快速的恢复体力，身体养得棒棒的，迎接兔年到来。 |
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