你是否感觉自已情绪压抑、消化不良?经常失眠多梦?是否经常腰膝酸软,乏力困倦?你知道怎么简单应对吗?其实,从人体经络角度分析,我们的身体内藏着“三扇门”。守住这三扇门,可以解决现代人普遍存在的某些健康困扰。 第1门:睡眠之门“神门” 神门穴,位于手腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。有镇静安神、舒缓神经的作用,多用于心慌、心悸和失眠的治疗。 方法:大拇指轻柔轻按,力度由轻到重,每次3分钟即可,每晚临睡前按摩1次。 第2门:脾胃肝胆之门“期门” 期门穴,在第6肋间隙中,有健脾疏肝、理气活血的作用。它一方面疏解肝气,对于爱生闷气的人有缓解情绪抑郁的作用,它同时还能缓解因为肝气不疏导致的胃气不降,因此还能调理消化不良。 方法:坐位或仰卧,中指指腹按在期门穴上,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为宜,顺时针方向揉按2-3分钟,每晚临睡前按摩1次。 第3门:补肾之门“命门” 方法:沿命门穴上20厘米处,左右两手用掌心沿着脊柱两侧膀胱经下行,直到命门穴再用手掌推擦命门穴,以感觉微微温热发胀为宜,此方法也可以夫妻互相按摩。 每晚临睡前按摩1次,每天坚持睡前10分钟,胃的问题解决了,睡眠问题也解决了,肾虚、阳虚的问题也解决了,身体健康了,家庭也更加和谐幸福了。 |
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