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4：00 起床 我的作息到今天已经慢慢恢复过来了，接下来一个月都会按这个点执行 4：00-4：20 早起朋友圈打卡，社群签到，冥想，阅读个人使命书，喝一大杯温开水。 4：30-6：50 学习课程输出以及写一篇公众号 7：00-7：50 准备早餐等 8：00-9：50 学习课程及输出 9：50-10：50 陪孩子和家人 11：00-12：30 准备午餐 12：30-14：50 放松时间，午休，陪孩子玩 14：50-16：50 学习课程及输出 16：50-18：30 做晚餐、家务等 18：30-19：30 陪猴子阅读聊天等 19：30-20：30 晚间回复社群答疑等 睡前复盘，断网陪娃 21：10 禁说话，争取睡着 虽然我一直在做时间管理，但是还是有很多不足，每天我几乎都是优先完成最重要的事情，其它时间都是应对突发事件。 我的本职工作放假时间是1月14日-1月29日，今年很幸运，放假时间比往年延长一倍，最大的好处是，可以和家人及孩子一起待很长时间，他们需要，我随时在。 2. 习惯和计划 1、早起发朋友圈 2、社群红包签到，带动想早起和复盘的伙伴 3、每天学习课程并输出 4、把更多的时间拿来做更少的事情 5、每天阅读（听课）2小时 6、每天写作3000字 7、积极参与逆熵增社群运营，并做好运营笔记 8、放假期间，孩子的事永远优先处理，解决孩子的需求，孩子不吵不闹，学习环境会加分（重点关注） 9、多喝水，少坐，适量运动。（会适量跑步） 10、每天必须午休（15-45分钟） 11、先做必须要做的事情，再做紧要不重要的事情 12、为每一件事做一个截止日期（重点关注） 3. 情绪原则 永不否定自己 永远接纳自己 任何时候，不对家人动怒，违反一次梳理情绪日记公开发布朋友图 不高估任何人，不低估任何人 不让别人的猴子跳到我的背上 坚守非暴力沟通四要素：观察、感受、需要、请求 4. 一月输入输出 1、红包封面课程，尝试做一个红包封面 1月20号前 2、公众号课程，写出2篇教程 1月30号前 3、尝试做一个早起系列文章，大概7篇文章（最近持续收到读者关于早起的问题，如果做成系列，会提升效率，还可以帮到更多的人。）（重点关注）2月30号前 阅读书籍： 《卡片笔记写作法》 《一年顶十年》 其他 阅读好友赠书10本 写在最后 以前一直在自律，却没有找到自己真正想做的事情，现在慢慢产生了新的想法，有了想一辈子从事的职业方向，这将是我今年的新突破。 2023年1月4日，我加入了007，以前的圈子也没有变，也就是是2023年1月13日，我在007创建了第一个早起圈子，这件事情想了一年多，终于迈出了第一步，如果你也想早起，欢迎你来加入。 007战友陈东升，他告诉我，做事情要有一个度，要有一个截止期限。 的确，我以往都是想到了就马上去做，但是只懂攻击不懂防守，我很难从一个已经开始的项目里面退出来，这是我做得不足的地方。 比如，早起，我就一直早起，复盘，我就每天复盘，但是随着想做的事情越来越多，有些新增加的事情，只能是做好取舍，或者正如东升哥所说，做好一个截止日期。 比如，我写公众号，就定好45分钟，目前，我在一个小时打字速度超过4000字，把写公众号的时间固定下来，比如，每天用45分钟写公众号，就是我今年要修炼的硬本领。（重点关注） 比如，我想做好友技能表，我就会设置一个截止日期，比如，我答应带猴子出去玩、我要读完一本书、我要带老妈去买一样她需要的东西等等 截止日期，就是给你的任务或者日程上一个最后期限。 |
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