罗大伦：速查速用养生救命方

罗博士开给您全家的养生救命方

救急之方

1强健心脑血管，防止猝死

三七西洋参粉

适应人群：心绞痛，心脑血管有瘀阻。同时，体力不好，走不远就气喘胸闷，气阴两虚的人群。

配方：三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克即可。

用法：两者混合均匀。每日温水冲服，一般每人每日服用混合粉末1克即可。

这个方子如果增加一味药——丹参，也是等量，对脑血管的保养也很有好处。

叮嘱：

1.当患者因为水湿过剩引起湿邪蒙蔽心阳的时候，三七西洋参粉就力不从心了，此时需要用温阳祛湿的方子。

2.孕妇不要服用，切记！

2身心太累，要防止心脏“偷停”

炙甘草汤

适应人群：耗神太多，身心太累，心脉失养的人群。

配方：炙甘草12克、生姜9克、桂枝6克、人参6克、生地黄30克、阿胶9克、麦门冬9克、火麻仁9克、大枣7枚（掰开）。

用法：上述药材除阿胶外，用黄酒2调羹、水5碗熬，熬剩2碗后，滤出药汁，倒掉药渣，把捣碎的阿胶放入药汁，微微加热并搅拌，烊化。口服，一日2次。此方服用7日后就要停止。

3长期失眠老得快，用它来泡脚

柴胡加龙骨牡蛎汤加味

适应人群：因为情绪问题引起的“肝气不舒”，紧张、郁闷、焦虑等情绪，伴有严重失眠、两胁胀痛等症状。

配方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克。

用法：熬40分钟，然后将药汁分成2份，早晚兑入温水，泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

叮嘱：孕妇忌用。

4治疗热毒皮肤病

当归苦参丸

适应人群：血燥湿热引起的头面生疮、粉刺疙瘩、湿疹刺痒、酒精鼻赤、毛囊感染等各种皮肤病。

配方：当归苦参丸、100克赤小豆。

用法：每天用100克赤小豆，熬水喝，配合吃当归苦参丸（用量遵医嘱或说明书）。

5痛风吃它就能缓解

乌鸡白凤丸

适应人群：对脾肾虚损型的痛风患者有一定的辅助效果。

配方：乌鸡白凤丸。

用法：方剂一般半个月一个疗程，可以服用半个月后去医院检查一下，几个疗程下来，在血尿酸正常后，再巩固一下就可以了。

叮嘱：乌鸡白凤丸不是包治痛风的特效药，它只对脾肾虚损型的会有一定的效果，如果病情严重，仍需正规治疗。因此，我把此方定位在“对于脾肾虚损型的痛风患者会有一定的辅助作用”的位置上。

6老人孩子有严重的咽喉肿痛

普济消毒饮

适应人群：有恶寒发热、头面红肿灼痛、目不能开、咽喉不利、舌燥口渴、舌红苔白兼黄、脉浮数有力等各种上焦热毒壅结等症状。

配方：黄芩15克、黄连9克、陈皮6克、甘草6克、玄参9克、柴胡6克、桔梗6克、连翘15克、板蓝根9克、马勃6克、牛蒡子9克、薄荷6克、僵蚕9克、升麻2克。

用法：把药物先用冷水浸泡20分钟，然后熬开锅30分钟即可。分成3碗，早晨、中午、晚上各服用1碗。

叮嘱：一定是在体内有热的时候，才可以用这个方子，因为这里面都是寒凉之药，阳虚的人慎用。而此方用过之后，热毒一旦解掉，就要换其他平和的方子了，不可长期使用。

7绝根过敏性鼻炎

桔梗元参汤

适应人群：鼻炎中流清鼻涕的人群。

配方：桔梗9克、元参9克、杏仁9克、橘皮9克、法半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。

用法：熬水，大约5碗水熬剩两碗，然后早晚各服用1碗。

五味石膏汤

适应人群：鼻炎中流黄鼻涕的人群。

配方：五味子3克、生石膏9克、杏仁9克、法半夏9克、元参9克、茯苓9克、桔梗9克、生姜9克。

用法：熬水，大约5碗水熬剩两碗，然后早晚各服用1碗。

8调治老胃溃疡的首选

黄芪建中汤

适应人群：精神压力大，加上饮食不节引起的胃溃疡，其特点是上腹部疼痛，且以饭后疼痛为主。此时如果出现虚寒之证，如舌质淡白，身体怕凉，可用此方。

配方：黄芪6克、饴糖30克、桂枝9克、白芍18克、炙甘草6克、生姜9克、大枣12个（掰开）。

用法：以水5杯，熬剩2杯，去药渣，加入饴糖，更上微火消解。早晚各服用1杯。

叮嘱：方子里面的黄芪，一般用炙黄芪，但是我习惯用生黄芪，不会上火。

9刚受寒感冒，服“天然感冒药”

苏叶水

适应人群：受寒感冒的人。

配方：紫苏叶3～5克（每次）。

用法：把紫苏叶用开水泡几分钟，再直接喝下去即可。

叮嘱：

1.紫苏叶不能长时间地熬，它的挥发物质起着关键作用，用开水泡就可以，或者是熬开锅后再煮两三分钟就可以了。

2.不能空腹服用苏叶水。元气不足，无法发出汗，大家一定要记住，只有在肚子里面有食物的时候，才能采用发汗的方法来调理身体。

10治疗暑湿感冒引起高烧

藿香佩兰水

适应人群：暑湿感冒，引起发烧。

配方：藿香6克（后下）、佩兰6克（后下）、杏仁9克（捣，后下）、白蔻仁6克（捣，后下）、薏苡仁30克、法半夏6克、通草6克、竹叶6克。

用法：先将没有标注“后下”的药物熬半个小时，然后下入标注“后下”的药物，过5分钟后闭火。将药汁过滤出来，兑入温水，泡脚，每天泡2次，每次泡20分钟。

叮嘱：一定要在标注药物快熬好的时候再下入：对于芳香类药物来说，熬久了，芳香的物质就会挥发，所以最好是“后下”，在关火的前5分钟下入，这样就可以更好地保留有效成分。

11感冒后咽痛、痰黄、发热

蒲公英水

适应人群：感冒时出现咽痛、痰黄、鼻子出热气、发热等症状。

配方：蒲公英、连翘、金银花、地丁各9克左右，紫苏叶6克（如果有嗓子疼的症状，就再加上射干9克、僵蚕9克）。

用法：上述材料除紫苏叶外熬水，在水熬开锅的时候再放入紫苏叶，口服即可。

12它不是治中暑的，是祛寒湿的

藿香正气水

适应人群：寒湿导致的胃肠型感冒，有明显呕吐、头痛等症状的人。

配方：藿香正气水。

用法：可先将药水倒在杯中，再冲入约30毫升左右的热水趁热饮服，10分钟后再饮1杯热水。

在孩子患了寒湿导致的外感的时候，也可以用棉球蘸藿香正气水，放到肚脐里，外面用创可贴覆盖，一般晚上用，第二天就可以见到明显的效果。

也可以将藿香正气水倒入温水中，用来泡脚，也有同样的效果的。

叮嘱：

1.服后要避风，让身体微微有汗时最佳。

2.服药时要忌食生冷、荤腥、油腻、酸辣等食物。

3.对酒精过敏或不能饮酒者应慎用或改用其他剂型。

13遭蚊子叮咬后肿痒难消，一抹就好

八味锡类散

适应人群：秋季被蚊虫叮咬，红肿难消。

配方：八味锡类散。

用法：倒出一点儿，用一滴水化开，涂抹在红肿周围。

要点：要把蚊子叮咬的中间点空出来（目的是让毒排出），只涂抹四周的红肿。

14迅速治疗口腔溃疡

八味锡类散

适应人群：热证引起的口腔溃疡。

配方：八味锡类散。

用法：每晚睡觉前，用棉签蘸八味锡类散，然后轻轻沾到溃疡面上。

如果有人协助，也可以将八味锡类散直接吹到患处，然后患处一侧在上面，侧卧睡觉，因为如果患处在下面，则溃疡面刺激会出现大量的口水，会将锡类散冲掉。

15老人咳喘、痰多

三子养亲汤

适应人群：有的老人容易出现咳喘的情况，尤其是北方的老人，经常是痰涎壅盛、阻塞呼吸、咳喘不断 。

配方：炒苏子6克、炒莱菔子6克、炒白芥子3克。

用法：熬水，3碗水熬成2小碗，早晚各服1小碗。

16治痔疮不一定要手术了

地龙灭痔粉

适应人群：患有单纯的内痔、外痔，或者混合痔患者。

配方：地龙50克。

用法：去药店买中药地龙，让药店给研成粉末，然后让他们给装入胶囊，每次服用6颗，早晚各1次。

17肝脾肾全补，主要补肾

六味地黄丸

适应人群：脾胃功能弱，需要服用六味地黄丸的人群。

配方：砂仁1个、六味地黄丸（用量遵医嘱或说明书）。

用法：将砂仁捣碎，泡开水，用这个水来冲服六味地黄丸。做子女的，真的要学习健康知识，这样，才可能在关键时候帮老人一把。

养命之方

1专化瘀血，治疗骨折

三七鸡骨汤

适应人群：有跌打损伤，尤其是骨头受伤，比如说老年朋友一下不留神滑倒了，有骨折了，就可以用这个方子。

配方：三七粉1～3克，轻症1克，重症3克，砸开的鸡腿骨。

用法：每天用1～3克的三七粉，和砸开的鸡腿骨（肉剔掉）一起熬汤，可以放入一点儿盐和佐料。把熬好的鸡骨汤，分成2碗，早晚各服用1碗，可以在吃饭的时候，当作菜汤服用，也可以单独服用，从骨折的时候开始服用，一直坚持服用到骨折愈合。

2身体血液不足，如何补

玉灵膏

适应人群：短时间蹲下猛地站起来，眼前会瞬间变黑；容易失眠、健忘、疲劳、头晕、心悸；血虚人群。

配方：龙眼肉10份、西洋参1份（吃多少做多少）。

用法：将二者搅拌均匀，放到碗里，上锅隔水蒸，蒸到4个小时以上。每天1调羹，开水冲泡服用。

3专治被气憋出病来的人

逍遥丸

适应人群：爱生气、心情郁闷、爱失眠、胃口不好、手脚冷、胸胁胀痛、身困乏力、便秘、月经不调等情况的人。

配方：柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷、生姜。

用法：逍遥丸，用量遵医嘱，用生姜1片泡开水，用这个生姜水冲服。

4一生不贫血，发不白

阿胶

适应人群：血虚的人群。

用法：把阿胶放在大瓷碗里（这个瓷碗越大越好，要能够装下1瓶黄酒）。

然后用1瓶黄酒，注意，不能用料酒（料酒里面有花椒、大料等），倒入放了阿胶的大瓷碗中，泡24小时，再看阿胶，虽然没有化开，但是有些软了。

再把盛有阿胶和黄酒的大碗，放入锅内，小火蒸3个小时，此时，阿胶开始化开了，稍微搅拌，再蒸1个小时左右，再打开锅，可以看到碗中气泡翻滚，此时阿胶已经全部化开。

把碗取出来，放冷，阿胶就会变成膏状。用保鲜膜覆盖，放入冰箱，很快阿胶会变成皮冻状。

服用的时候，舀出1调羹，放入碗里面，用开水冲，阿胶在30秒内会全部化开。每日服用2次，每次1调羹。

5治疗瘀血导致的痛经

山楂红糖膏

适应人群：因瘀血导致痛经的女性，如行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。

配方：完整带核鲜山楂200克、红糖3调羹。

用法：山楂洗净，加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖，搅拌均匀即可。经前3～5天开始服用，每日早晚各食1调羹山楂泥，可以用开水冲饮，直至经后3天停止服用。

6调理手脚冰凉、阳气不足

当归熟地羊肉汤

适应人群：平常手脚冰凉，感觉到自己阳气不足、血液不足的人。

配方：当归10克，羊肉250克，熟地10克，生姜6～7片。

用法：用当归配上250克羊肉，再放熟地，然后切生姜片，加水熬成汤。

叮嘱：平时养生的话，一定要加入10克熟地。不加熟地的当归生姜羊肉汤是用来治病的。

7半夜醒来，再也无法入睡

山萸肉水冲服炒酸枣仁粉

适应人群：有的人因为肝血不足，导致失眠，躺在床上，睡不着，或者是半夜醒来，然后再也无法入睡，很多人会在半夜一两点钟醒来，其实往往与肝胆经的失调有关。

配方：山萸肉6克、五味子3克、炒酸枣仁粉3克（每次）。

用法：用山萸肉6克、五味子3克煮水20分钟，然后，用这个山萸肉水，冲服炒酸枣仁粉3克，每天晚上服用1次。

8血虚、血瘀的女性最需要

桃红四物汤泡脚方

适应人群：对于月经量少，月经色黑的女性有不错的效果。对血虚、血瘀的女性疗效特别好。

配方：熟地6克、当归6克、川芎6克、白芍6克、桃仁6克、红花6克。

用法：熬水后，泡脚，水温不宜过热。

我们每个人都需要学会跟自己的身体相处，学会倾听身体的声音，学会相信身体的修复能力，这对我们来说非常重要。

书名：救命之方：一本书教你解决全家人常见健康问题（全新修订升级版）作者：罗大伦