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“白发三千丈，缘愁似个长。”长白头发，与遗传有关，但长期生活在“高压”状态下，精神紧张，情绪压抑，也容易催生头上一片“霜”。中医认为，“发为血之余”“肾主骨，其华在发”，白发主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。尤其是经常熬夜、精血暗耗的人，其肾精不足，毛发失去濡养，故而花白。 浮白穴是治疗白发的常用经验穴，它位于头顶部、耳后乳突的后上方，是足少阳胆经上的穴位，能清热祛湿、疏肝利胆、填精补肾。当肝阳上亢直达头顶时，头部会出现供血障碍，使毛囊得不到肝血的滋养。刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络、清肝泻火。   另外，肝经和胆经相互络属，互为表里，浮白穴在胆经上，肝之余气泻于胆。刮痧是一种泻法，刮拭浮白穴可透邪外出，清肝利胆。 除了刮浮白穴，还有下面几种方法也很有效： 1、穴位按摩 （1）按摩凤池穴 双手掌心贴住耳朵，十指自然的张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一个凹处，就是风池穴。每天按揉风池穴5分钟，顺时针与逆时针交替按揉即可。 经常按摩风池穴，可以改善气血不足、气滞血瘀等症状，从而达到滋养头发、黑发美发的目的。 （2）按摩太溪穴 位置：从足内踝推至脚跟腱的凹陷处
手法：用点按法，大拇指指腹按住太溪穴，力度由缓变强，逐渐用力深按，保持5-6秒，然后松开。经络技巧公众号提示以一压一松为一个循环，每次点按5-10分钟； 作用：可强肾脏，将精气送至全身各处，帮助生发。（不会取穴？关注“经络技巧”公众号，点击穴位查询或在公众号内输入任意穴位即可查找穴位！） 2、食疗法 （1）黑豆果 配料：小黑豆500克、枸杞60克、何首乌30克、核桃12个 做法：取2000克水放入何首乌、枸杞、核桃仁煎煮60分钟，然后加入小黑豆继续煮15分钟，浸泡48，最后搅拌、阴干，每日早晚服用黑豆30粒。 注意：此方乌发效果很好，但何首乌不可多食，易伤肝肾。 （2）四味茶 配料：龙眼肉50克、红枣、桑葚、枸杞各30克、蜂蜜适量。 做法：将龙眼肉、红枣、枸杞、桑葚放入锅中加1000克水小火煮三十分钟然后倒入蜂蜜煮至粘稠即可。每天用温水冲服，两次，一次15克。 3、中医调理法 （1）黑芝麻丸 配料：黑芝麻500克、蜂蜜250克 做法：首先将黑芝麻挑选、淘洗干净，然后放入蒸笼蒸两个小时，然后在阳光下晒干。干透之后放入炒锅炒干，研磨成粉末。 接着把蜂蜜放入锅中熬煮至蜂蜜呈金黄色拉丝状，然后趁热倒进黑芝麻里面揉成团，每天吃两颗。 作用：补肾脏，填血，升精气，久服可乌发，不过制作较麻烦也可以配合着配方由黑豆、黑芝麻、黑枸杞果、黑木耳、黑米、人参、阿胶、蚕蛹、核桃仁等制成的十草滋正芊化膏具有修复毛囊、止脱生发作用的珍贵药食同源材料。作用：该方可滋肝养肾、补气益血，补充毛囊营养、滋养发根，促进黑色素的形成，使白发变黑，减少脱发并长出新头发。 配合吃这3种食物，白发变黑、事半功倍 1、燕麦片 燕麦片富含多种微量元素，可以补充营养，促进白头发转黑。 2、黑木耳 黑木耳中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，能够有效地治疗白发，防止贫血。 3、枸杞子 枸杞子甘平，入肝肾经，长于滋肾精，补肝血，为平补肾精肝血，故善于治疗须发早白。 温馨提示：本号意在传播中医文化，文中提到的中药方子，仅供学习交流 |
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