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前言：感觉到眼睛聚焦明显且是自动发力那就作对了一半。 理念普及 孩子整天面对电子产品，一定要注意户外运动和休息。睁眼就远眺聚焦，闭眼则闭目养神。运动和休息使得眼部肌肉和神经得到放松，放松更有利于减轻用眼疲劳达到快速聚焦。 中医要求睡好子午觉，也就是子时（晚上11点），中午13点左右一定要睡觉，做不到及时休息那就从闭眼开始吧，感觉到眼睛滋润顺滑非常重要。足够的休息保证身体放松的持续，眼睛就像手电筒，要想照的远就需要及时休息来充电。 随着你正确用眼习惯的延长，你感受到的清晰一点点提高。最终得到整体视力的好转和改善，这个我们称之为清晰闪现阶段。当你形成良好的用眼习惯之后，对于引起视觉紧张和不舒服的行为会自发的排斥和抵制。 稳定恢复视力中，核心就在于中心化，所有的视觉闪现和立体视觉都是中心化带来的。通过阅读书籍，感受字体白色的笔画之间的闪现，我就明白自己无时无刻不在改进视力。如果没有清晰闪现，低视力的眼睛带给我的自卑感持续存在，当我感受到每天的清晰闪现之后，我的生活更加轻松便捷，整个人都容光焕发，精神舒畅。 案例和点评：关于中心化的理解和具体做法详见（easy完美视力）这本书，在这里不做过多赘述。本人仅仅通过每天早上10:00--11:00以及下午5:00--6:00户外远眺，就可以自己掌握视力恢复的进度，视力不断好转的一个征兆就是频繁出现闪现，如果养成中心化定期观察细节的好习惯，那么视力就会大幅度进步。 |
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