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猝死分为心源性猝死和非心源性猝死。 研究表明，在所有猝死患者中心源性猝死占75％。猝死起病急，死亡率高，一旦发生，抢救的机会很小。
随着社会的发展，人们的生活水平有大幅度的提升。年轻人的生活节奏和生活习惯也有了很多改变，猝死变得越来越年轻化，让人不得不加以重视。 医生提醒，猝死发生前，警惕这3种情况： 1、胸口疼痛 猝死多是心脏病变诱发，所以在猝死来临前，发生剧烈的心慌，心跳，胸口疼痛， 等情况，一定要好好休息，让身体得到缓解，不要做过量的运动，防止危险的发生。
2、大量出汗 女性在更年期时可能会出现盗汗的表现，但是当心梗来临时，也会出现莫名大量出汗的情况，手心，后背，脖子等部位都会有大量的汗液，这时就要警惕心梗、猝死情况。 3、突然感到疲惫 没有做体力活，也没有熬夜加班等，突然感觉身体很疲劳无力，这是很危险的信号，可能是冠心病，心肌肥大，甚至是心源性猝死的表现。
养护心脏，防猝死，常做4件事！ 1，不过度运动 越来越多的人，对健康有更强烈的认知，也知道运动的重要性。 尤其是中老年人、缺乏锻炼的人，想要健康长寿，最好每天抽出时间运动。 但需要注意的是，超负荷运动会增加心脏的氧气消耗，导致心律失常，心脏压力增加，血压升高，易导致心源或脑源性猝死，会起到反作用。
建议每天至少锻炼30分钟，并根据自己的身体情况，来制定合理的锻炼行程表。 2，学会释放压力 生活压力大，也是导致疾病增加的重要因素。 情绪差时，人体会产生大量有害物质，会影响各种组织器官的健康，使神经，肌肉和组织处于紧张状态，增加发生危险。
压力过大，身体的免疫力也会变差，很容易被细菌病毒侵蚀，易多发病。 有研究发现，每年有近100万人因'过度劳累'死亡，数十万人死于'抑郁症'，因此学会释放压力对健康更有益。 3，控制血压 长期高血压可导致血管损伤，血栓增加，动脉粥样硬化等问题。一旦受到外部刺激，就很容易发生危险。
数据显示，在心源性猝死的患者中，都是有在高压的状态上，发生的猝死，所以合理的控制血压，减少脑溢血，心肌梗死的发生。 4，保证睡眠 据统计，每天睡眠不足8小时的人占一半以上，长期的睡眠不足会造成心肌缺血，缺氧，使心脏血管堵塞，严重威胁生命健康。
另外，心脏不好的人，也会影响睡眠质量，会形成恶性循环，使疾病进一步发展。 人在睡觉的时候，身体有自我修复损伤的能力，心脏也会更好的代谢毒素。 因此，保证良好的睡眠，可降低猝死的发生率。 科普健康知识，促进全民健康，助力健康强国！ |
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