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跑鞋作为跑者的第一装备，是跑者的刚需，最受跑者关注，我国跑步运动的持续火爆也让跑鞋需求增长迅速，在让跑鞋厂家赚得盆满钵满的同时，也让跑鞋市场竞争高度白热化。 特别是近年来国产品牌从设计到研发，从科技材料加持到市场营销推广正以肉眼可见的速度快速进步，大有赶超众多老牌国际品牌之势，而底蕴深厚的国际品牌自然也不会甘拜下风，也使出浑身解数力保市场份额。 这使得跑鞋这一完全充分自由竞争的市场呈现百花齐放、欣欣向荣的业态，而受益的就是广大跑者。 作为跑圈专业媒体和跑步知识平台，慧跑当然也十分关注跑鞋市场。 从今年开始，慧跑将推出年度最佳跑鞋评选，其目的是盘点年度优秀跑鞋，从而为跑鞋市场发展提供我们的视角和经验，为跑者选鞋提供更多参考。
我们评选年度最佳跑鞋的依据包括： 1、慧跑资深编辑、慧跑资深跑步教练对于跑鞋实际穿着的感受和评价； 2、慧跑资深粉丝对于跑鞋的使用体验和感受； 3、跑鞋的市场口碑，收集了来自国内主要电商平台及垂直电商跑鞋销售数据和用户评价与打分。 经过细致的评测，本文正式公布2022慧跑ShoesLab年度最佳跑鞋之精英/进阶跑者比赛鞋的评选结果。 比赛鞋顾名思义是用于公路比赛，一般是指全程/半程马拉松比赛时选手用鞋，比赛鞋又是跑鞋中备受关注的品类之一，也是科技含量最高的跑鞋。 随着科技进步，如今的比赛鞋已经在发泡中底材料、碳板技术、轻质耐磨大底、轻薄透气网面等方面高度“同质化”和“内卷化”，并且厚底已经完全取代薄底成为如今比赛鞋的主流外观式样。
当然，我们也看到一个现象，比赛鞋的厚底技术、高度回弹和推进性能在助力跑者取得优异成绩的同时，也带来更难驾驭的问题，比如厚底所带来的身体重心升高和落地不稳的问题，碳板增加了跑鞋刚度虽然减少了能耗但对于跑者足踝小腿力量则提出了较高要求，否则面临难以控制碳板跑鞋的问题。 此外，一些速度较慢的跑者无法发挥出碳板跑鞋的优势犯反而增加受伤风险。 因此，并非碳板跑鞋越贵越高级就越好，跑者还是要根据自己能力选择适合自己的碳板跑鞋，做到跑鞋与能力匹配，物尽其用，跑鞋厂家也意识到这个问题，开始推出适合不同水平跑者的顶级或者次顶级比赛鞋。 本次评选我们就采用这种方式，评选出适合不同水平跑者的比赛鞋： 一类面向全马330以内的精英跑者； 一类面向全马430-330之间的进阶跑者。 当然在评选比赛鞋时，并非所有比赛鞋都一定要配置碳板，我们更是从性能、轻量化、设计、功能定位等方面加以评价。
年度最佳 精英跑者比赛鞋
1、Nike ZoomX Alphafly NEXT% 2 Nike Alphafly NEXT% 2的核心构成基本没变，ZoomX泡沫中底，全掌勺型碳板，双Air Zoom气垫以及Atomknit 2.0鞋面，而橡胶外底和鞋跟进行了较大改进。 2代鞋在前脚掌的Zoom Air气垫下方下添加了额外的泡沫，提供了更多的能量回馈，并有助于确保跑者从脚跟到前脚掌的平稳过渡。 此外，此次2代产品采用了更轻薄的橡胶外底，同时采用全新纹理模式，与上一代大底设计显著不同。 Nike Alphafly NEXT% 2一个比较大的改变是将鞋跟面积变大，更宽的鞋跟有助于进一步提升落地支撑阶段的稳定性。 第一代Alphafly的缺点之一是跑者在潮湿的地面上感觉不稳定， 或在拐弯处感觉脚踝不稳，更宽大的鞋跟将有助于改进这一点。 从下半年赛季国内马拉松比赛跑者用鞋统计来看，耐克依旧是跑者穿着比例最高的跑鞋之一，但国产碳板比赛鞋进步巨大，已经对于耐克的王者地位发起了强有力的挑战，我们其实也乐于看到这种竞争。
2、Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 2 Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 是耐克比赛鞋中的经典，相比不断堆料的Alphafly NEXT% ，Vaporfly NEXT%更简洁，但足够厚的泡棉仍然提供良好的能量回馈，其前后掌高低差从原来的11毫米降低至8毫米左右，脚感更为稳定，作为碳板跑鞋的引领者，其内置勺型碳板自然是必不可少。 Vaporfly NEXT% 2在鞋面方面采用了编织面料，旨在提升舒适度和透气性，鞋头更为宽松，同时增加了防撞设计，后跟部位增加了防磨条，2代在鞋身侧面进行了支撑补强，以提升鞋子的整体强度，延长使用寿命。
3、adidas Adizero Adios Pro 3 Adizero Adios Pro 3是目前最好的碳板跑鞋之一，通过将碳板与碳棒相结合，为您强劲有力的弹性，反应灵敏的跑步体验。 而两层 Lightstrike Pro 缓冲层为您提供出色的能量回收，而超轻盈的鞋面则提供良好透气性和包裹性，无论您是参加 5 公里比赛还是马拉松比赛，这款碳板跑鞋就是为了您在比赛当天创造个人PB而设计的。
4、Saucony Endorphin Pro3 Endorphin Pro啡鹏系列作为索康尼顶级碳板比赛鞋，凭借全掌铲型碳板、出色的比赛实力及张扬的配色在推出之后深受跑者好评。 全掌铲型碳板搭配索康尼顶级PWRRUN PB中底材料，加载SPEEDROLL快速滚动理念，滚动推进促进速度加快，是精英跑者刷新PB 的利器。 Saucony Endorphin Pro啡鹏 3代全面升级后，更好驾驭。其鞋面采用独特的大网孔鞋面, 透气性更强，也可以把脚更好地固定在鞋里带来更加透气的包裹保护，适合更高强度的训练和比赛需求，也在一定程度上减轻了鞋重。 鞋底加厚，39.5毫米PWRRUN PB中底可以更稳落地，提升了稳定性和舒适度，配合PWRRUN PB 鞋垫，鞋子的缓震性能、回弹性更好； 鞋后跟增加了硬质港宝，滚动感更强更均衡，前后掌过度更流畅，整体上脚脚感更舒适稳定。
5、New Balance FuelCell RC Elite v2 New Balance RC Elite v2比以往更轻，更快，旨在助力跑者实现PB。 RC Elite v2运用了New Balance首屈一指的FuelCell泡棉材质，为鞋子提供了轻便的缓冲和一流的能量回馈。弹性泡棉与全掌碳纤维板协同工作，提供更多推进力。 New Balance RC Elite v2借助流线型合成鞋面，可以减轻鞋子的重量，让你的脚自由呼吸。 大底则采用Dynaride橡胶外底，以获得良好的抓地力，并且这种大底材料很轻，不会增加不必要的重量。 RC Elite v2配备了New Balance在跑鞋领域的顶级技术，为您PB半程或全程马拉松做好准备。
6、特步160X 3.0 Pro 作为特步旗舰款碳板比赛鞋，在2022下半年赛季中表现优异，助力多位选手在北马、厦马等重量级赛事中取得优异成绩，董国建、彭建华更是穿着160X 3.0 Pro 打破半马国家记录，该鞋也因此大放异彩。 160X 3.0 Pro中底搭载了特步首创的PISA超临界发泡技术，缓震回弹性能进一步提升。160X 3.0 Pro采用的是全掌型碳纤维板，大底采用轻薄耐磨的CPU大底，使用可达到2000公里，从根本上改变了碳板比赛鞋使命寿命短的问题。 经过国际第三方机构测试认证，160X3.0 Pro 整体在回弹性、湿式止滑、后跟缓震、耐磨性上持平甚至优于国际品牌顶级比赛鞋，综合来看160X3.0 Pro 在提升运动表现、减少运动损伤以及耐久性上已经达到世界一流的水准。
7、飞电2.0 Elite 作为李宁旗下顶级碳板比赛鞋，也是李宁最贵的跑鞋，飞电2.0 Elite中底通过李宁䨻科技、全掌异构碳板提供了强有力的推进感，鞋面采用李宁䨻丝纱线，较之已经相当不错MONO纱线更轻更透气，大底采用GCU LOC实现了轻薄与止滑耐磨的结合。 飞电2.0 Elite可以视作李宁跑鞋尖端科技在跑鞋上整合应用的最高水准。飞电2.0 Elite定位为精英跑者。 虽然李宁在年底推出了新款飞电3.0 ultra比赛鞋，但考虑到推出时间较晚用户刚开始使用，我们还是决定将李宁飞电2.0 Elite作为年度最佳跑鞋。
8、中国乔丹飞影PB2.0 飞影PB2.0是乔丹第二代碳板比赛鞋，其采用业界公认的最好的PEBAX发泡材料构成中底，内嵌全掌弧形碳纤维板，动能回弹达到85%，跑步经济性提升3.5%，同时该款鞋加强了内侧支撑结构。 鞋底则才采用乔丹轻质耐磨防滑材料Q-ASU，更宽的鞋跟提升了落地稳定性，帮面则采用轻质透气材质，强度提升了50%。 作为乔丹旗舰比赛鞋，这款鞋配置较高，完全达到了目前主流碳板比赛鞋的技术水准，是一款竞争力很强的碳板比赛鞋。 中国乔丹飞影PB2.0是2022以火箭般速度迅速提升的品牌，可谓国产跑鞋的进步之王，其合格的价格，良好的穿着体验和上佳脚感，对于成绩提升的助力作用在跑圈口口相传。 在悦跑圈公布的2022北马跑鞋版图中，破3选手中选择国产碳板比赛鞋的人数比例大约15%，乔丹、特步、李宁位列前三甲，乔丹位居榜首。
9、361° 飞飚 飞飚采用的是非常富有特色的分离式尼龙弹性体，也即后跟和前脚掌在底部是形成两块独立的分体式设计，这样可以减少能量损耗，更好地促进能量回馈，还减轻了重量，李子成也特别提到分体式设计他感觉特别棒。 其中底为主流PEBA超临界发泡材料，其采用双密度中底，上层提供缓震，下层提供回弹，回弹达到75%。碳板则采用立体3D异形碳板，其弯曲型造型使得前掌提供强有力的推进效果，后跟处则发挥抗扭支撑作用。 飞飚大底采用立体微量射出RPU弹性体，这种橡胶比CPU大底在保证抓地力同时，更耐断裂，韧性更强。鞋面采用了ETPU纱鞋面，一方面韧性很强一方面轻盈薄透，保证了散热，整个鞋面采用了无缝工艺，包裹性很强。
10、匹克UP30 2.0 Elite UP30 2.0 Elite是匹克今年推出的旗舰比赛鞋，其采用了双密度中底，其中底下层采用从天然蓖麻油中提取的物质经过超临界发泡而来提供有效回弹，上层采用为PEAK-TAICHI轻量化态极科技提供缓震，整个中底厚度达到将近4厘米，带来出色的缓震回弹体验。 42码鞋重量控制在227克非常轻，其能量回收率到86%，相比上一代弹力提升15%，缓震提升20%。 同时中底耐压缩形变≤25%，经过几万步长距离奔跑后依旧能保持回弹缓震，不会发生马拉松比赛后程中底材料长时间受压后变薄，回弹缓震下降的问题，同时该中底材料抗恶劣环境性能出色，能在-30度低温环境保证材料不硬化，依旧为跑者提供有力回弹和缓震。 在帮内里以及鞋面材料方面，UP30 2.0 Elite同样出色，其鞋面采用匹克通过历时2年研发的“态级纱罗”鞋面，在让鞋面更轻、更强、更耐用的同时，保持极佳的亲肤性、延展性、透气性、环保性，可以说是兼具包裹性和透气性。
年度最佳 进阶跑者比赛鞋
1、Nike Air Zoom Rival Fly 3 Nike Air Zoom Rival Fly 3是一款面向跑者的公路比赛鞋，非常耐穿，其采用了柔软和回弹兼顾的泡绵中底，以及耐磨橡胶，前足搭载ZoomAir缓震配置，从而获得更灵敏的回弹反馈。 网眼鞋面透气性良好且包裹性上佳，赋予脚趾轻盈透气感受，该款鞋在重量控制方面也做得很好，虽然其并不内置碳板，但却是一款适合进阶跑者的舒适自然的比赛用鞋。
2、Adizero TAKUMI SEN 8 adizero Takumi Sen 8采用了lightstrike pro中底具有出色的缓震和回弹性能，这款鞋没有采用阿迪达斯在顶级比赛鞋上碳板加碳棒的组合设计，而是采用了单纯碳纤维棒设计。 大底则采用马牌耐磨橡胶，鞋面方面则是采用了单层网眼面料，这款更简洁同时奔跑时干净利落的跑鞋适合进阶跑者。
3、ASICS Magic Speed 2 Magic Speed 2 跑鞋中底为FF Blast+，相比上一代FF Blast更为轻盈，大幅降低中底的重量，该中底在缓震和回弹性能上的表现更加软弹。全掌碳纤维TPU，提高跑步效率。 GUIESOLE动能弧科技降低踝关节摆动程度，引导跑者跑得更远、更稳定、更轻松。大底为Grip橡胶，鞋面为单丝纤维网布鞋面，具有良好的包裹性和透气性。 离地高度：24mm-31mm 前后掌落差：7mm 重量：238g
4、Saucony Endorphin Speed啡速 3 索康尼Endorphin Speed 啡速是一双广受好评的人气鞋款，适合进阶跑者，可以满足跑者各种训练课、提速训练及马拉松比赛场景需求。 索康尼Endorphin Speed啡速3全新升级飞翼S型尼龙纤维板，使跑步时的侧向稳定性增强，加强对双足的保护，有效防止过度外旋，穿着稳定性更高； 中底采用索康尼顶级材料PWRRUN PB中底，中底加厚，缓震和回弹得到更好提升，能够减少触地带来的冲击力，提供搭载SPEEDROLL快速滚动，滚动感更强更均衡，前后掌过度更流畅，带来很好的速度感体验，单只重量201克比一些比赛鞋更轻，轻便软弹助力跑得更快更远。
5、特步 160X 3.0 作为特步引以为傲的160X的第三代产品，160X 3.0中底搭载的是特布动力巢PB中底，碳板也不是采用全掌型踏板，而是特步自家的X型滚动式推进碳板，CPU大底不仅轻薄也十分耐磨，整个大底及中底在脚跟和脚掌之间采用的是分段式设计。 鞋面采用流线型设计，特殊定制韧性纱线材料，质感轻透柔软，舒适包裹感十足。这款跑鞋定位于进阶跑者作为比赛用鞋。
6、飞电challenger 飞电challenger作为李宁次顶级跑鞋，价格虽然相比飞电2.0 Elite下来一大截，但上脚脚感其实差别不大，外观也几无差异，其同样采用了李宁䨻科技、碳板，李宁䨻丝纱线，GCU LOC大底，其碳板面积较小并非所谓全掌异构碳板，以及鞋跟构造不同，这可能是两者价格差异的主要原因，同时飞电challenger重量也比飞电2.0 Elite稍微重那么一点点。 飞电challenger比较适合进阶跑者，作为比赛鞋性价比不错。虽然李宁已经推出飞电3 ELITE和飞电3 challenger，但考虑到推出时间较短，所以我们还是将飞电challenger作为年度推荐跑鞋。
7、安踏C202 GT 作为安踏主打的公路碳板比赛鞋，安踏C202 GT中底碳板名为3D仿生足型板，并且采用了安踏这两年主推的NITROSPEED NUC氮科技中底，C202 GT采用了双密度中底，下层提供回弹推进为主，上层则为缓震为主。 所谓氮科技是指将氮气注入Pebax发泡材料的技术。这里所说的氮气注入发泡材料不是物理式的气垫鞋，而是指发泡之前将液氮注入其中，等到发泡完成之后，液氮挥发成了氮气，由于Pebax的密封性，氮气在Pebax材料内形成了无数肉眼不可见的气泡。 这样具有两个好处，一方面让材料发泡后重量更轻，一方面让材料具有更好的回弹性能。 鞋底采用轻薄耐磨的CPU大底，鞋面采用SPACEFIBER鞋面，韧性及透气性都很好。 虽然安踏前不久刚刚推出C202 GT 2，考虑到新上市用户评价较少，所以在年度跑鞋推荐中我们还是选择了C202 GT。
8、鸿星尔克 极风SP 极风SP采用炁科技，这也是一种超临界发泡材料，具有很好的缓震回弹性能。 中底夹层为一块全掌勺型碳板，从而发挥足够的抗扭和推进效果，鞋底采用更薄更耐磨的CPU橡胶大底，这也是主流比赛碳板跑鞋为了减轻重量所使用的一种大底。 鞋面采用的是果冻纱，这种鞋面弹性很强，触感柔软，给予跑者轻质透气的体验。
9、必迈 惊碳2.0 作为必迈的旗舰碳板跑鞋，惊碳2.0采用NYLON12中底，这是一种尼龙超临界技术发泡泡棉材质，比传统EVA轻约45%，能量回馈触达约80%。 碳板采全掌铲形碳板，必迈的碳板其通过7层预浸技术，强度比普通碳板提升11%，提供有力支撑和推进感。 惊碳2.0大底采用DSP颗粒大底：重量仅有橡胶材料一半但耐磨性提升30%。鞋面采用CORDURA尼龙纱线轻柔速干，在充分包裹性基础上更加轻薄透气，鞋面重量减少25%，透气性在增加50%，韧性提升70%。
10、马孔多 倚天箭 倚天箭是新兴品牌马孔多推出的首款碳板比赛鞋，高密度铲形碳板、脂肪族双密度中底、CPU耐磨大底、透气工程网纱、一体式冲孔高弹EVA鞋垫、高止滑涤纶鞋带等，完全对标了碳板跑鞋的配置。 马孔多倚天箭一经推出就能在各大马拉松赛场跑鞋统计中看到其踪迹，其跑鞋中的小米的口号也深得人心。
小结 以上10款精英跑者比赛鞋和10款进阶跑者比赛鞋是慧跑经过精心挑选所选出的年度最佳跑鞋，当然这总计20款鞋面向两类跑者并不绝对，由于数量有限，我们其实选择时也是反复比对，最终投票做出艰难取舍。 跑者选鞋非常多元化，只有适合自己的才是最好的，相信也有不少跑者选择以上20款跑鞋以外的其他比赛鞋。 本文主要代表了慧跑观点，供跑者参考。
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