器官养生时辰表&求救信号🆘日常养护指南～

器官养生时辰表&求救信号🆘日常养护指南～

⭐️各器官养生十二时辰时刻表

我们身上的每一个器官，都是一个小小的个体，同时又会彼此协作，一天内脏器也会随着时间的推移而变化。今天带大家了解一下它们的运行“生物钟'

🕐1-3点：肝的排毒时间，也是要进入熟睡状态，避免熬夜

🕒3-5点：肺脏的排毒时间，这个时候肺有问题的人咳嗽会比较厉害，要做好保暖。

🕠5-7点：肾脏的排毒时间，可以起床喝一杯白开水，帮助毒素排出体外。

🕢7-9点：小肠大量吸收营养的时间，这个时候是吃早餐最佳的时间。

🕘9-11点：脾脏的排毒时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

🕚11-13点：心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。可以吃一些助排毒的食物，如黄豆、黑芝麻、红枣等。

🕑13-15点：小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

🕒15-16点：膀胱排毒的时间，这个时候是运动健身的好时段，有助于排尿功能。

🕔17-19点：肾脏排毒的时间，这个时候也是应该运动健身，有助于肾脏排泄毒物的功效。

🕖19-21点：口血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家休息。

🕘21-23点：人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候。

🕚23-1点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，而不只是入睡。

🌈今天给大家总结了身体6大器官的“求救'信号，以及对应的五脏六腑的调养方法，日常生活中记得要好好养护好器官哦，养护攻略请收好噢！