人跟人最本质的差别,是认知的差别。 《天道》中,把人的认知,分成了九个层次。 不同认知层次的人,有不同的结局。 如何提升我们的认知层次呢? 1.觉察自己。
不成熟的人,遇到问题,总是把原因归咎到外界,把希望放在别人身上; 成熟的人,遇到问题,往往先从自身找原因,改变自己。 一个善于觉察自己的人,会不断对自己的言行进行反思,逐渐形成自己应该怎么做的良性认知; 而缺乏觉察能力的人,无法对自己以往的行为做出反思。 中国传统文化讲究“向内求”,凡事向内看,从自身找原因,从自己的改变做起,对生活会更有掌控感。 我们改变不了事情,但是我们可以改善自己的心情; 我们改变不了别人,但是我们可以改变自己。 改变自己是神,改变别人是神经病。 要想提升认知层次,从自我觉察开始。 2.有效学习。提升认知层次,学习必不可少。 这种学习,不是搬运知识,不是知识堆积,而是边学习、边反思,把学到的知识应用到生活中,使生活发生变化。
学习,一定要带着觉察去学习,带着向内观的态度去学习,边学习边思考,而不是只看到书中的文字,或者只是把学习当作逃避现实、自我炫耀或者缓解焦虑的方法。 看着都是在学习,但是学习的效果为什么差别那么大? 就是因为有些学习是带着觉察的,有些学习只是在“搬运知识”,满足虚荣心,效果肯定不同。 有效学习,也能提升认知层次。 3.进行改译。改译,就是把不好的事情往好的事情的方向改变和翻译的能力。 “改译”的力量有多大?我们先来看个小故事——
本来刷墙是个苦差事,但是汤姆却“改译”了它——不仅享受它,而且还成功感染到本恩。 很多时候,我们生活中的痛苦,并不来自于痛苦本身,而是来自于我们如何去解释它。当遇到不好的事情时,能够从不同的角度去看,能够把不好的转变成好的,也能改变事情的走向。 “境随心转”,心念足够强大时,也能让事情往好的方向发展。 觉察自己,有效学习,进行改译,能够让我们的思维从低层次一步一步走向更高的层次; 让我们不断优化自己的人脉圈;不断积累财富,使自己变得越来越优秀。 初雪,国家二级心理咨询师,砍柴书院MCN矩阵作者,顶端新闻教育频道作者。 |
|