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养生有道，食疗有方。药食同源，吃出健康。精选160道食疗方，既有针对日常养生的，又有针对具体慢性疾病的，并辅之以来自国内三甲医院营养专家对食材和菜品养生知识的详细解析。日常食之即可强健体质，又可做到小病食疗，大病食养。健康从吃开始，让我们与家人一起乐享养生美食，吃出强健体魄。
《黄帝内经》中就明确指出:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,味合而服之,以补精益气。”可以看出,古人都明白合理膳食是健康长寿的关键。每天不知道怎么吃，照着这160道食疗方做就对了！快快转发分享和朋友家人一起吃出健康吧~
很多朋友在家往往为了想做什么菜而伤透脑筋。今天，小编就特地为大家整理出一份包含荤菜、素菜、主食以及鲜汤米粥的食谱600道，帮大家解决这个难题。让您一年吃饭不重样！点击下方图片即可免费查看。
水果不仅美味，而且还富含各种营养物质，想必没有人不爱吃吧？可是你知道水果都有哪些功效吗？今天给大家整理了54种常见水果的营养与功效大全，一起来看看吧！
民以食为天，百药在其间。日常天然的中药，也是美味的食材。一边教你制作美食，一边养生！点击文字蓝色文字链接即可收看。
《房里的中药》50 把“艾”送家人（下）
要想身体好，全靠养得好！两份健康养生人体指南图，建议大家将这篇文章收藏起来，照顾好自己和家人，比什么礼物都更有价值！
另外，还有一套如何护理身体各个器官的方法送给大家，点击您想查看的器官即可获得相应内容，从头到脚，想看哪里点哪里！
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存好这一篇，全身都健康！
受益一辈子！
生活中总有突如其来的意外伤害，学会正确的急救方式能够防止伤势继续恶化，为患者接受系统的治疗争取时间，小编给大家整理了一份《急救知识手册》，希望在危急时刻给大家带来帮助！
《健康养生宝典》汇集了养生秘笈、健康宝典、经络养生、按摩养生、道家养生、运动养生、饮食养生、音乐养生、长寿之道九大内容，共200篇。
01. 《中医养生智慧》知道这些超实用
02. 《新冠防护手册》分享给你！
03. 它是抵抗病毒最关键的食物！
04. 中医判断健康的十大标准
05. 这10种病是气出来的，再不生气了
06. 北大教授：少吃可以延缓衰老？
07. 很多“病”其实不是病，就是人老了
08. 决定寿命的行为，很多人做不到
09. 千金难买这张表，每家每户都用得到
10. 老祖宗留下100个珍贵养生秘方
11. 中医养生6把钥匙，人人都应掌握
12. 男女养生方式：男靠吃，女靠睡
13. 中国的五行，太厉害了！
14. 中医养生有诀窍，记住这六个字
15. 最耗伤身体的10种恶习须戒掉
16. 五声对五脏，声音诊断脏腑健康
17. 阳气不足原来是五个地方漏掉了
18. 黄帝内经：一切疾病皆起于这五点
19. 什么是“冬病”，为什么要“夏治”？
20. 什么才叫养生？如何做到脏腑平衡
21. 心乱了，病就来了！养生的境界
22. 生病，是情绪能量在身体严重堵塞
23. 早养胃，午养心，晚养百脉!
24. 养生的黄金一小时，你必须知道
25. 各种疾病的忌口大全，留着备用
26. 人体最佳洗澡睡觉 锻炼时间
27. 一个人身上有什么毛病，看体型就知道
28. 中医医生总看舌头都在看什么？
29.体寒的人这样做，赶走一身寒气！
30. 肝不好不能吃什么？8类食物碰不得
31. 身体出现这7个信号，竟是心脏在求救
32. 起床后不能做五件事，人人要看！
33. 白发与身体的关系，后悔知道太晚了
34. 肾亏是人体疾病的根源
35. 小腿，一身“阴毒“”的大本营
36. 最好的疏通法都在这里！很实用
37. 如何解决脖子发硬一转就嘎巴响
38. 半夜容易醒，又睡不着,该怎办
39. 睡前一个招，一天毒素排干净
40. 为什么睡得越多反而越累？
41. 6种“面相变化”是心脏病前兆！
42. 头部出现四种迹象，注意你的肝
43. 脚上有个开关，能治很多病
44. 不想得胃病，这些食物不能空腹吃
45. 20大生活恶习，你中招了吗？
46. 10个坏习惯，越早改变肠胃越健康
47. 为什么人体的衰老从“肩颈开始”
48. 身体好不好，握拳30秒，一测便知
49. 饭后这10个坏习惯危害太大了！
50. 影响女性健康的三个脏器和三个堵塞点
51. 这样“排毒”，不知毁掉了多少人
52. 舌头出现这个信号，马上找中医
53. 搓头防白发，搓手能美容，搓脚能长寿
54. 补脾，是一切疾病治疗的关键
55. 人体十大黄金三角区，养好百病不扰
56. 你的气血足不足，看8个部位就知道
57. 有这8大特征的人，说明身体特健康
58. 人到中年，养肾最重要！补肾三字经
59. 肥胖的根源在于气虚，活血化瘀才是关键
60. “吃啥补啥”民间的饮食“格言”，科学吗？
61. 入夏后，身体最怕的六件事!
62. 养脾祛湿的九要点，体内病气扫光光
63. 夏季养生七不宜，不听惹病！
64. 中医解梦，比“周公”靠谱！
65. 经络不通的六种表现！
66. 中医十二时辰和人体经络
67. 刮手指治百病，99%人不知道
68. 这个部位，拉的越多，肾就越好
69. 揉这根筋，大补肝脏，让你力量源源不断
70. 经络养生，九个秘诀让你的经络排毒
71. 胆经一通，万病无踪！一个穴位通肝胆
72. 一条经络，能让你“面如桃花”
73. 每天摸摸这地方，能打通人体一半经络
74. 人体“奇经八脉”，每天按摩，气血足
75. 这招改善睡眠法，失眠、压抑的人都要知道
76. 男人的龙脉，女人的凤骨！脊柱不好，性命难保
77. 这俩穴位专治“不通”，每天按一按，排毒护肝胆！
78. 凌晨3-5点总是醒？这背后到底隐藏着什么？
79. 发烧了灸透这个穴，比打针吃药强10倍！
80. 天筋藏于目，地筋隐于足，百病从筋而治
81. 《黄帝内经》拍打手臂上的一条线，好比吃人参
82. 调五脏通经络的妙法：上拍百会、中揉腹、下跺脚
83. 3个养生“黄金时间”，通经络、养百脉！
84. 手诊口诀：长寿密码，就在手上！
85. 50种常见病的简明按摩手法）
86. 小儿推拿21种手法合集
87. “白天犯困，晚上失眠”，这2个穴位能够双向调治
88. 生一次气，八个器官受伤：按摩阳陵泉，瞬间开心！
89. 百病都从湿气起，找到身体排湿口
90. 睡前按摩这个地方，补肾延年！
91. 熬夜最伤肝！3大穴位一碰就补肝
92. 每天花5分钟按摩手掌，健康舒适天天有
93. 十个简单养生小动作，助你远离亚健康！
94. 五个简单养背方法，身体健康不遭罪！
95. 把这里的“硬结” 揉开，很多病就好了
96. 脖子上有个死穴，按错了可能出人命
97. 能“救命”的一个痛点，一定要揉开！
98. 这个穴位，皮肤干涩、便秘干咳等统统解决
99. 按摩这四个地方，让你阴阳平衡
100. 药王孙思邈养生十要诀，超实用！
101. 药王孙思邈的人生“九不过”，句句含天机
102. 药王孙思邈“六字养生诀”，一呼一吸养五脏！
103. 老子心法十字诀，读后受益良多！
104. 老子讲“道生一、一生二、二生三、三生万物”
105. 道医古书遗方，十二时辰无病法！
106. 道家二十四节气养生详解，看完果断收藏！
107. 道家五脏内视法，慧心内照，可令体内通明
108. 道教内丹心法入静，修炼内功的第一关！
109. 道医养生精髓：元气足，病自无！
110. 道家行气导引术：激发体内生命力！
111. 道家静坐观想，修炼丹道开玄关一窍！
112. 什么才叫养生? 值得一读再读!
113. 床头为什么不能朝正西，不好在哪？
114. 为什么会有“千年龟 ，万年鹤”之说？
115. 汗从哪里出，病从哪里来！
116. 心、肝、脾、肺、肾，道医精华！
117. 早起三不要，饭后三不急，睡前三不宜
118. 为什么五点钟要起床？让人震惊！
119. 黄帝内经·上古天真论养生的诀窍
120. 道医揭秘，为什么爱生气的人要补补肾！
121. 道医养生的境界：心净则身净！
122. 道家静坐的方法，无念方能静！
123. 以阳补阳，源源不断升发阳气！
124. 阳气损百病生，如何找天补回来？
125. 道医发现：人身上有个“生门”，激活能大补阳气
126. 什么是“五劳七伤”？看看自己中了几个
127. 道医丹田呼吸法，快速补血强身！
128. 阳气少则神气差，道医看病先看神！
129. 道医，浅谈常见的几个养生误区！
130. 太极拳42式教学视频，值得收藏！
131. 八段锦教学，一套动作养全身！
132. 12个可以天天练的养生动作
133. 五个颈椎操动图，赶快学起来！
134. 踮脚尖有助健康，推荐这4个动作
135. 每天这样做，胜过走6000步
136. 每天这么甩甩手，甩掉一身杂病！
137. 这套“懒人操”，让你比同龄人更年轻
138. 一个简单小动作，就能补气又养血！
139. 拍打这里49下，全身湿气都排空
140. 一招一式养五脏，每天坚持身体棒！
141. 每天踮脚尖走路15分钟，四个问题可能悄悄“走没了”！
142. 道医养生，拍打八虚，邪不可藏！
143. 做到这3点，膝盖至少年轻10岁
144. 80岁不痴呆，竟然这么简单！
145. 54种水果营养与功效大全！
146. 600道家常菜谱大全，健康又好吃！
147. 19种天然“补药”，降压、抗衰老、助睡眠
148. 给你一张最全的体质食疗单！
149. 心肝脾肺肾，滋补五脏食物表
150. 健康长寿：少吃三白，多吃三黑
151. 养生茶不能乱喝，喝错竟成伤身利器
152. 三十二道养生汤，够喝半年了
153. 血不通，百病生！一碗汤让血管畅通！
154. 16种纯素食做法，人人吃得起．
155. 十种好喝又养颜的糖水做法
156. 十种有益于心血管的食物，记得多吃！
157. 中国各种茶功效大全，值得收藏
158. 水果饭前吃还是饭后吃？看完就懂了！
159. 这8种水果晚上不要吃！提醒身边人！
160. 原来水果是按月份吃的，你吃对了？
161. 水果煮着吃，竟然有这么神奇的功效！
162. 养胃和伤胃水果名单，齐了！
163. 体质、水果分寒热，吃对才养生！
164. 八大水果吃了对眼睛好！
165. 心累吃红豆，脑累吃坚果，眼睛累吃...
166. 它被誉为“天下第一果”，补益气血，养阴生津
167. 蔬果养生食谱，教你从头补到脚！
168. 食物中的天然养颜品，健康、美丽吃出来！
169. 9种暖胃食物，脾胃虚寒者必读！
170. 晚餐7不碰，个个影响健康！
171. 6种养生食材，养出健康好身体
172. 这些食物是肺部救星，养肺更润肺！
173. 五款最祛湿茶，让湿气不再缠着你！
174. 一方降一火，对症去火！
175. 十大名方，补肾止咳治失眠！
176. 生血、活血、养血就喝“三效汤”！
177. 失传已久的56首养生音乐，一曲终了，病退人安
178. 古筝名曲127首合集，百听不厌！
179. 萨克斯名曲合集，穿透心灵的妙音！
180. 古典钢琴名曲135首,宛如天籁！
181. 笛子名曲，好听极了~
182. 小提琴名曲合集，太经典了
183. 二胡名曲合集，百听不厌！
184. 葫芦丝 名曲合集，经典好听
185. 口琴名曲合集，经典的旋律
186. 口哨 名曲合集，好听极了
187. 最好的长寿法！延缓衰老、提高记忆力
188. 世上最好三种“长寿药”，你一定要知道！
189. 要长寿，一定要记住这十个“一”！
190. 寿命长短不是衰老和生病，取决于它！
191. 50岁后还有这10个特征，大多是长寿者！
192. 睡眠长短决定寿命，科学睡眠！
193. 做到三勤、四懒、五不贪，延年益寿！
194. “长寿脸”有这9个特征，你占几个？
195. 长不长寿，看脚就知道！
196. 抓住晨起五分钟，通七窍、养五脏！
197. 关于死亡，这可能是一篇颠覆你认知的文章
198. 增强免疫力的6大食物找到了！
199. 关于老年痴呆，请快戒掉这３个习惯！
200. 比跑步简单！每天5分钟，胜走1小时
来自： 阅悦 > 《美食文化》
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《健康养生宝典》200集！太好太珍贵了！收藏起来慢慢看！
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