新冠都好了，但胃口还没好，这可怎么办？

新冠都好了，但胃口还没好，这可怎么办？

很多人跟我反映，说新冠好了之后没有以前胃口好了。以前是山珍海味、肥甘厚腻，来者不拒，都是自助餐不吃到时限不肯撤桌的选手。至于现在，虽说没到只能喝粥的地步，但也是对食物的热情下降了一大半，这眼瞅着过年了，这可怎么办？大家别怕，今天就带大家来好好分析一下，顺便讨论出几个解决办法来。

01

食欲不振的原因

首先，咱们先得知道，到底是什么原因导致了我们食欲不振，胃口不好呢？我简单分析了一下，大致有以下原因。

1.这次不是有很多人都丧失嗅觉和味觉了吗？我们可以从这个点入手，中医认为，鼻主嗅觉，鼻的失调与肺相关。《内经》明言：“肺气通于鼻，肺和则鼻能知臭香矣”。而新冠病毒自表而入，总先伤肺。正如叶天士所谓：“温邪上受，首先犯肺”。肺伤则影响到其所对应的鼻窍，导致鼻的功能异常。而味觉则与舌、口两窍相关，《内经》明言：“脾气通于口，脾和则口能知五谷矣……心气通于舌，心和则舌能知五味矣。”也就是说，味觉的消失跟心脾有关。

从大多数人都有这个症状来看，这次新冠病毒所累及的脏腑多与心、脾、肺有关。再加上这次病毒性质属于湿毒，偏于寒性，是为湿寒疫毒。而且每个人的正气水平，以及感受的外邪程度也不同，所以有食欲不振的后遗症也属正常。

2.这次很多人胃口不好也与病程中乱用药有关。这倒不是怪大家，而是大家都是第一次面对这种情况，所以难免有些焦虑。从这次药物被买空的情况来看，每个家庭至少都有好几种感冒药。而且这次刚放开之后，我就去中药房看了一眼，连翘、金银花等凉药基本都没了。乱服药的后果之一，就是会容易伤伐胃气。不管是布洛芬或其他抗炎药，还是过度使用清热解毒类中成药，还是急用多种抗生素，虽然短时内能缓解患病的焦虑，但却会使脾胃受损。

另外，这次也有很多人在社交媒体上分享了自己的小心得，比如喉咙痛的时候可以吃点雪糕、或者吃点从冰箱里拿出来的桃罐头之类的。这些方法确实对症状有一定的缓解作用，但是，大家忽略了一个问题，那就是我们外感时本来就不太爱吃饭，胃里是空空的，这时候再来点凉的东西下肚，可能有的人当时是没什么感觉，但过后脾胃肯定会受损的。更别提平时没病的时候，吃点凉的胃都难受的人了

3. 有的人胃口不好，甚至呕吐腹泻，可能与病邪尚未去尽有关。如果大家总是低烧，各种症状也没有缓解的迹象，就要去医院检查一下了，以防生变。还有，很多人认为病后体虚，因此会开始大补特补，但这种行为一方面会使邪气留恋，另一方面会加重患者的脾胃负担。虽说补是肯定要补的，但怎么补也是一门学问。

02

中成药来救场

经过分析，咱们就知道了，新冠后食欲不振等消化道症状，其实最主要的原因是脾胃，再精确一些，就是脾胃虚寒。

但大家不要犯一个错误，那就是看完我的分析之后觉得有道理，就直接确定自己是脾胃虚寒了，我们凡事都要讲究证据。所以，大家还得看自己有没有相关症状。

脾胃虚寒的人腹部冷痛绵绵，喜温喜按，有这个症状的人可能不多 ；比较多的症状是什么？是容易腹胀、食欲不振，还有像是原本爱吃肉的，突然不爱吃了，或者原本爱喝奶的，突然就不爱喝了等等；大便不成形，有没消化完的食物 ，舌头中间舌苔白厚，看起来滑而湿润，这几个症状可能也会比较明显，大家要注意；再就是四肢无力、肌肉松弛、面色萎黄，这些跟脾胃功能受损，累及其他脏腑有关。

那我们可以用点什么中成药呢？主要是选用一些温中健脾的方子。

比如黄芪建中丸，这是中成药的名字，而原名则是叫做黄芪建中汤，此方源于《金匮要略》，配方主要有黄芪、桂枝、白芍、生姜、甘草、大枣、饴糖这几味药，重在温养脾胃，是应对脾胃虚寒的主方。

还有半夏泻心汤，其为和解剂，具有调和肝脾，寒热平调，消痞散结的作用，主治寒热错杂之痞证。痞证的人多表现为上腹部疼痛不适、或食欲不振、或呕吐腹泻等。组成：半夏15g，黄芩、干姜、人参、炙甘草各9g，黄连3g，大枣4枚。中成药也是有的，名为半夏和胃颗粒，大家可以试一试。

以及香砂六君丸。其来源于清朝柯韵伯所著《古今名医方论·卷一》中的香砂六君子汤，组成为人参、白术（炒）、茯苓、甘草、陈皮、半夏（制）、砂仁、木香。香砂六君丸即在“六君子丸”的基础上加上了木香和砂仁，在原来益气健脾、燥湿化痰的基础上增加了温中行气的能力。主治脾虚乏力、消化不良、嗳气少食、脘腹胀满、大便溏泄。这里简单说一下，六君子丸较为平和，而香砂六君丸较六君子丸温燥，久服可能伤阴，出现口干咽燥的情况。不过，以上两种都适用于脾胃寒湿的患者。

最后是理中丸，本方立法温中补虚，健脾助运，体现了治疗中焦虚寒证候的基本原则，故被后世医家用于多种脾胃虚寒症候及由脾胃虚寒为病机而致的多种疾病的应对，其运用非常广泛，也是中医临床中最实用且速效的经典方之一。组成：人参15克、干姜15克、白术15克、甘草15克。

03

食材添彩头

虽说中成药是比较好的选择，但马上过年了，不想当药罐子，那有没有既能享受到美食，又能悄悄解决食欲不振这个后遗症的方法？那当然是有了，其实，我上面也说了，补是肯定要补的，但怎么补也是一门学问。因此，我们给大家推荐几个美味又健康的食材来满足大家的需求。

由于是脾胃的问题，所以我肯定是推荐大家在过年的时候多吃点山药的。山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，能够健脾，补肺，固肾，益精。除了大家经常吃的蓝莓山药，这里再给大家推荐两个做法。

01. 山药蒸丸子 

材料：山药150g、胡萝卜半根、猪肉馅300g、蛋清25g、姜末10g 、盐1小勺、料酒1勺、酱油1大勺。

做法：将山药去皮切成小块。上锅蒸熟，捣成泥待用；将猪肉馅、山药泥一起放入容器；加入蛋清、姜末、料酒、盐混合搅拌；倒入酱油顺一个方向，尽可能多的搅拌，将肉馅上劲；胡萝卜洗净去皮切成薄片，肉馅搓成乒乓球大小的肉丸子；将做好的肉丸子放在胡萝卜片上，装入盘中。蒸锅内加入适量的水烧开，放入肉丸子大火蒸8分钟左右，熟透即可。

02.  山药馒头

材料：面粉200克、山药100克、白糖20克、酵母粉3克、牛奶110克。

做法：将山药去皮，洗净，切片，上锅蒸熟，取出，压成泥；把牛奶和酵母粉、白糖拌化开；加入山药化开；倒入面粉揉成面团光滑，盖上保鲜膜发酵至两倍大；将发酵好面团取出排气搓成长条，分成6等份，搓成馒头生坯；蒸笼抹上少量油，放入蒸笼摆放好。盖上保鲜膜静置15分钟，然后滚开水放入蒸笼用大火蒸15分钟，5分钟后开盖。

还有羊肉，中医认为羊肉性温、味甘，可以暖中补虚、开胃健力、滋肾气、养肝明目、健脾胃、补肺助气。寒冬吃羊肉可暖中补虚，促进血液循环，增强御寒能力。而且羊肉肉质比猪肉嫩，又富含蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，对人体的健康有益。

03.  白萝卜羊肉汤

做法：将羊肉切块，和葱姜料酒一起煮熟，撇去浮沫捞起后，和白萝卜条一起放到砂锅里文火慢炖，加入酱油和适量胡椒提味儿。

除此之外，大枣味甘，性温，入脾、胃、心经，能够补中益气，养血安神，药力平和，是调补脾胃的常用辅药。适当食枣可以健运脾胃，调养胃气，补血安神，改善情绪和睡眠，长期食用还可滋润肌肤，减少面部色斑，防止脱发。

芡实，味甘、涩，性平，主归脾、肾经，补中兼涩，既益肾健脾，又固精、止带、止泻，作用与莲子相似，又能除湿止带，故为治疗虚、实带下之佳品。但其性涩敛，因此大小便不利者不宜用。

最后还有糯米，中医认为，糯米味甘性温，可入胃、肺、脾经，有着补中益气、健脾养胃、止虚汗的作用。可用于脾胃虚寒所引起的反胃、食欲下降、泄泻等问题，能够起到一个改善的作用。

04.  糯米排骨

材料：糯米、排骨、料酒、姜、盐、生抽、老抽、准备所需的胡椒粉适量。

做法：糯米洗净浸泡10小时；排骨泡半小时洗净血水，沥干，放大盆中加料酒、姜片、盐、生抽、老抽、胡椒粉拌匀，盖保鲜膜放冰箱冷藏腌制10小时，中间翻面一到两次；排骨倒出多余的腌汁不要，糯米沥干水倒入排骨中拌匀；盘底放一点油防粘，然后将沾满糯米的排骨摆入，多余的糯米铺在上面；蒸锅加足够的水，上汽后蒸1.5~2小时即可。