「配图摄影 by 辉友彭莫山」我在2022年Q4的状态并不好,无论是工作还是写作,都有很强烈的无力感,整个人的内心充满了精神内耗。 我曾在2023.1.2写到:
但我也深知:
好在新年伊始,状态回暖,大有类似于电脑清完垃圾之后,重启系统的感觉。 我在2023.1.7写到:
这个转折是如何发生的?最好的方法莫过于梳理自己过去一段时间的感悟记录。这样不仅可以看到自己当时真实的内心状态,更可以从中获得启发。 下面就是有关「重启人生」的记录总结,供大家参考,尤其是那些急需恢复人生状态的朋友。 2022-12-10 17:02:46 最近几个月的状态以9月下旬的会议为转折点,感觉会议期间,消耗了太多的精力和体力,自己作息规律也完全打乱,之后一直没有真正调整过来。当然,这些都不足以成为借口,我觉得调整自己状态最好的方法就是调整作息时间。这个从今天开始就可以调节。 2022-12-11 15:50:47 最近完全没有写作灵感 2022-12-20 11:37:45 说实话,最近三四个月写作的状态是非常的差。大概是从九月份下旬开始,整个生活节奏全部都乱了。从那个时候开始,每天睡得都很晚,早上也很晚才起床。所以日常早晨是没有写作的时间,后来逐渐习惯了这种状态,等到周末了才去写东西,但平时所记录的感想比较少,所以缺乏充足的素材支撑写作。 此外,很长一段时间看书比较少,深度思考不够,工作中深入的学习也不够,整体是一个不太好的状态,这必须承认。2015年之前时常是类似状态,到了2015年之后,尤其是2017年后,自从自己开始持续日更写作,就一直比较自律。但最近整体状态不好,这是我需要接纳和克服的。 可能这就是生活,然后有高潮也有低谷,有非常顺的时候也有不顺的时候。 2023-01-02 08:10:08 我认为当下的状态不单单是我个人的问题,可能有很大成分受环境影响。我正好是一个非常容易共情,非常容易感受周遭环境的人。每天潜移默化中受周遭事情,尤其是负面信息的影响,(状态低落)很正常。关键是内心需要有一个修复的过程。这次修复的过程非常值得关注,也非常值得记录。 2023-01-02 08:07:08 可能每个人都会有一段时间的精神内耗,表现为: 2023-01-02 08:13:18 昨天入睡前,我想到:所有的调整应该从调整睡眠开始。确切地说是更早的入睡,其实现在每天都能睡到自然醒,即7:30左右醒来。而每天12点左右入睡,这意味着每天有7个半小时左右的实际睡眠时间,而且睡眠质量不错,这是好事。 接下来要想调整状态,就必须更早入睡,同时保证7小时以上的睡眠时间,这就意味着我需要在11点以前熄灯入睡,这不是一个困难的目标。只要这样做有意义,我就应该这样做。最终,如果能调整到10点半之前熄灯,状态就会非常好地恢复。随着冬天的过去,每天更早的日出,做到这件事并不困难。 2023-01-05 08:13:30 从今天开始,每天早起10分钟,直到可以做到6点起床,同时保证至少7小时的有效睡眠。今天早晨闹铃时间是7:10,实际起床时间是7:20,已经比以往的7:30有10分钟的提升。 写作习惯从今天早晨开始重新唤起,先从每天至少3个memo做起。 2023-01-05 08:23:21 Todo: 状态其实是一种「习惯」,习惯来自于潜移默化。 2023-01-07 10:31:42 很明显,我又「活过来了」,我的感官又变得更加敏感,内心又充满了各种想法,表达欲重新回来了。感觉生命正在执行一次「重启」。 通过回顾、总结以上内容,我在脑海中系统性地回放了这段经历与感悟。这也让我充分意识到一件事:人生之旅如翻越山脉,高高低低,起起伏伏。我们向往高峰,我们也必会经历低谷。所以重要的并非如何避免低谷,而是在经历低谷时能有耐心,有勇气,有智慧。 |
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