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大家好，欢迎来到21趟体质调理课，今天这堂课是本期课程的最后一课，我们将细胞改善体质。 人体是有50万亿—70万亿个细胞组成，细胞构成组织，组织构成器官，器官构成了人体的八大系统。所以人体生病的根源是细胞生病了，细胞的健康决定了人体的免疫力和体质。当细胞受到侵害或破坏，再加上细菌和病毒的攻击，减弱细胞的功能性，从而引发疾病。 西医治病治器官，中医治病治系统，生物医学治病治细胞。学习完今天的课程，希望大家能正确的管理好自己的细胞健康。
人的一生，合计要吃60吨的食物，细胞最爱吃的就是七大营养素，人体由1000亿条血管，总长有96000公里。血管就是为了给细胞输送营养，并带走细胞吃剩下的营养残渣。
每天身体都会有无数个细胞衰老死去，同时又会有无数个新生长的细胞，旧老细胞的死亡与新细胞的生长，这个过程就叫做新陈代谢。
细胞需要的是营养和休息，细胞不需要的是毒素。营养均衡和充足的休息，再排除毒素，让细胞的得到正常发挥了，人的身体就会健康。 1、营养均衡 人需靠食物活着一样，细胞都靠营养活着，营养是人类细胞赖以生存的生命原材料，食物里的营养素就是来滋养细胞的。 2、足够的休息 休息可以停止或减少细胞的快速死亡过程，最关键的休息，是大脑的休息。所以前面课程我们课程说到的《睡眠改善体质》，和细胞需要休息是一样的远离 3、稳定的情绪 避免各种刺激情绪导致人体不能够进行正常的生理指挥调度。 4、适当的运动 运动加快人体的新陈代谢，有助于新细胞的生长，同时激活人体不经常运动的细胞，对人体内部产生柔和的刺激，这种刺激对人体是有益的。 我们生活中看到爱运动的人和不爱运动的人，无论是身体健康程度还是衰老程度，都有极大的改善。 5、排除体内的毒素 外部毒素（如空气、化学污染）及内部毒素（如垃圾食品、不稳定情绪）在人体内产生的毒素超过了肝脏解毒能力时，它们就会破坏全身上下所有的细胞。 肝脏是人体的解器官毒，我们所有吃进去的食物，都需要靠肝脏来解毒，同时肝脏还担任营养分发转运工作，派遣白蛋白、载脂蛋白、载铁蛋白、铜蓝蛋白等运输车辆，将营养流运输到对应地点。
我们的健康、衰老、死亡，全是由细胞决定，保护细胞健康、补充不足细胞、清除变异细胞，是我们长久年轻和健康的奥秘。 20岁以前，新生细胞大于衰老细胞，人整体呈健康状态； 30岁以后，当衰老的细胞大于新生细胞，处于一定量的时候，就容易出现亚健康和慢性病； 40岁以后，衰老细胞急剧加快，远超新生细胞，人体就开始衰老 50岁以后，人体发生基因突变的癌症细胞会变多，而人体的免疫细胞数量下降，就容易产生癌症。 组织和器官受损本质上就是细胞大量死亡，所以从理论上来说任何疾病都有机会彻底康复，只要新的细胞生长来得及更换老旧细胞，所有受损的组织器官都将得到恢复。 我们要想让身体摆脱疾病的困扰，就必须积极补充细胞营养，把损伤的细胞修复好，让细胞得以新陈代谢。总而言之，细胞的新陈代谢就是人体最重要的自我修复、自我治疗机制。
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