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如今，许多人特别关注中老年人的健康问题，因为随着年龄的增长，身体内的荷尔蒙会开始退化，此时身体很容易生病。人们相信，每个人对老年人的印象都是迟钝、健忘的，而且有很多人会有老年痴呆症的症状。  1.快走 事实上，现在很多人都特别关注自己的健康，所以他们经常做一些运动。事实上，他们经常外出跑步，跑步的时候，他们也会看到很多老年人在公园里以快速的速度行走。事实上，虽然这项运动看起来相对较小，但它非常有效，因为大脑产生氧气是一种一定的帮助，也可以提高人体的免疫力。  2.跳舞 事实上，现在很多老年人都很喜欢跳舞，也就是说，我们经常谈论广场舞，其实有些舞蹈可以有效地锻炼人体的平衡能力，编辑以前租过一个社区，老年人特别喜欢选择拉丁舞，不知道跳得标准与否，但它对人的平衡和刺激大脑运动和四肢的灵活性都有很大的好处。 3.滑雪 滑雪是一项很好的运动，它能有效地锻炼人们的眼睛、手、脚和腿，也能反映人类的协调能力，同时也能促进脑细胞的生长，使大脑更加灵活。 4.骑车 作为一名自行车爱好者，小编也曾在川藏线上见过一些老人。他们不认输的精神是令人钦佩的，他们的精神看上去并不比年轻人差，但骑自行车可以使他们头脑更清醒、更灵活。  5.瑜伽 事实上，一些研究人员发现，经常练习瑜伽对身体很有好处，因为人们练习瑜伽时更加放松。这将使人们的心更安静，也能促进大脑的血液供应，这对大脑有好处。 6.乒乓球 乒乓球作为我们的国球，千万不要忘记。打乒乓球时，身体紧张，大脑一直在思考，眼睛随着球动。所以对眼睛的好处很大，同时也促进了大脑的血液循环。 |
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