|
张文宏建议：老年人一定要多吃这几种食物，可以有效抵抗病毒！
随着春节的到来，在外务工的人员也相继返回家乡，这样一来就导致病毒交叉感染，有人预测，第2批疫情高峰期也即将来临。要知道现存的病毒为奥密克戎病毒，这种病毒虽然传播性比较强，但它的危害性也相对较低，绝大多数人都是能够依靠自身抵抗力来战胜病毒的，但对于老年人来说，也很容易出现重症或者是死亡的风险。
一、战胜病毒，提升免疫力是关键。 很多朋友们都知道，想要战胜病毒就必须要提升免疫力才行，要知道免疫力对人体来说是非常重要的。免疫力相当于人体对外设置的屏障，能够起到阻隔病毒入侵的作用。如果一旦免疫力降低的话，病毒就可能趁虚而入，进而在人体当中生长和繁衍。为了在抗疫战争斗争中取得胜利，就必须要提升人体免疫力。尤其对于老年人来说，提升免疫力更是迫在眉睫。 二、多吃优质蛋白是提升免疫力的关键。 有些人可能会问到这样一个问题：为什么要提升免疫力呢？如何才能够提升免疫力？其实提升免疫力也是比较简单的。正所谓祸从口出，病从口入，想要提升免疫力就必须从饮食入手，尤其是多吃一些含有丰富蛋白质的食物，也可以起到抵制病毒的作用。为什么会出现这种情况呢？主要就是因为蛋白质食物能够有效促进免疫力的合成，如果体内的蛋白质摄入量不足的话，就会让免疫力降低。
三、这几种食物属于优质蛋白食物。 1、鸡蛋。
鸡蛋是我们生活当中比较常见到的食物，几乎每一个家庭当中都会吃到。正是因为鸡蛋太过普通，所以也很容易被人忽略，其实鸡蛋当中含有大量的优质蛋白，据相关研究发现：鸡蛋蛋白质的含量也已经达到了13%左右，而且易于人体消化。对于一个普通人来说，每天需要至少吃一个鸡蛋才可以。 2、牛奶。
众所周知，牛奶当中含有大量的钙物质及锌铁锌等物质，而且它的组成配比比较合理，方便肠胃吸收，正是因为如此所以牛奶也成为了最为常见的饮品。经常喝牛奶的话，不仅能够使抵抗力得以提升，而且还可以改善肌肤状态，促进骨骼发育，无论是大人还是小孩，都可以多喝一些。 3、鱼肉。
鱼肉当中含有丰富的蛋白质以及维生素等矿物质，据了解鱼肉当中的蛋白质含量达到了15%~20%。相对于其他肉类来说鱼肉的组织更加细软，而且还可以起到帮助消化的作用。对于有基础疾病或者是抵抗力比较差的人群来说，也可以多吃一些这种鱼肉，尤其是深海鱼肉的营养价值会更高一些，如果条件允许的情况下也能吃这种肉。 4、虾肉。
在生活当中很多人都喜欢吃虾肉，其实虾肉当中的蛋白质含量也是比较高的，而且还含有钙，铁磷，维生素等多种营养物质。经常吃虾肉的话就可以让身体的抵抗力得到有效改善。 看完请点赞和在看，让更多人看到！ |
|
|
