大寒节气 阳康须知

大寒三侯知养生

大寒节气，阳气渐生，寒气下行，此由大寒节气三候可知。一候鸡乳，因阳气生发，东方青色，其应春气，其类草木，其畜为鸡，故鸡最早感知到自然界的生命萌发之机，而孵卵；二候征鸟厉疾，阳气在上，鹰隼之类猛禽，感阳气而动；三候水泽腹坚，阳气萌上，阴必内敛，此时水沟河塘，冰冻至坚，实为强弩之末。养生不过是和于阴阳，法于自然，除此之外,皆为旁门。故而大寒节气养生，保妊阳气，适量滋阴，防寒保暖，为大原则。

保妊阳气

阳康后，阳气多不足，需早睡晚起，节欲保精。不过食生冷，适量活动。舌淡脉弱疲乏者，晨起红枣生姜煮水可服，气短面色㿠白者，晨起红参黄芪泡水酌饮。

滋阴建议杞菊地黄丸

大寒节气，阳气生发，阴不足者，极易上火，且肝火多大。眼睛干涩者渐多，口干舌燥，尤其半夜干醒者，多数肝肾阴虚火旺，杞菊地黄丸可服，溏心鸡蛋亦可取效。

防寒保暖

此节气，阳气渐升于头，若头项受寒，易致阳气不通，血压易高，此时脑溢血类风险增大，围巾建议带，有脑血管隐患者，更应如此，且需做好防范措施，药不能停。

阳康后心脏养护不可大意

感染新冠病毒后，前半个月肺部感染是致死最大原因，以老年人为主要人群；后半个月心脏问题或许是致死最大原因，中青年是高危人群。最近新冠流行峰值过后，接诊患者多伴心气不足甚则心阳不足。轻则心悸气短，汗多怕风畏冷，重则胸闷疼痛，四肢厥冷。因心主神明，心气不足，则不敛汗，汗多易伤心阴，心阴不足则血不养神，故而多伴失眠或易醒或多梦不安，专注力下降等症状。严重者，不足之时过耗，如：熬夜耗神，剧烈活动，大量饮酒，蒸桑拿等活动，极易导致猝死或心衰。生命珍贵，切莫大意。养护建议如下：

1，心气心阴不足者，心悸气短口渴，红参方生脉饮每日午时两支；

2，心阳不足，四肢厥冷，畏寒冷汗多，可用肉桂粉每日3克吞服；

3，睡眠不安或难以入睡者，择神门穴，神庭穴，劳宫穴，内关穴按摩，也可尝试灸涌泉穴，若皆不效，需及时寻医治疗；

4，运动循序渐进，工作张弛有度，不可过劳，不可过度熬夜，不可过度饮酒，不可过饮咖啡浓茶，这些都会导致心率过快，增加心脏负担，若心脏不幸过载，重则亲朋吃席，轻则心肌受损。