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现在人们对健康的要求越来越高。孩子们经常吃的一些觉得很好吃的东西，其实都有很多的添加剂，这一类的食品都被人们称为垃圾食品，今天我们一起来看看儿童十大垃圾食品都有什么？ 1. 碳酸饮料 碳酸饮料对于孩子来说可以说是典型的垃圾食品，里面只有糖分和磷没有人体所需的营养，如果平时摄入太多的碳酸饮料会导致钙流失，引起骨质疏松等问题。 2. 油炸食品 所有的食物都是含有蛋白质的，但油炸食品会破坏蛋白质的成分，加热的时间过长导致蛋白质发生变化，除了口感好之外，没有任何有益的。 3. 糖果 糖果当中的含糖量是特别高的，尤其是巧克力这一类的产品。孩子吃糖多了会容易引起蛀牙，发胖等情况。 4. 薯片和锅巴 薯片大多数都是经过油炸的，吸收了大量的油脂，里面的蛋白质维生素等成分损失的比较严重，基本上没有什么营养，而且还添加了大量的调味剂，含氧量也比较高。 5. 方便面 对于方便面人们也是褒贬不一给生活带来的方便的同时，方便面里面的添加剂含量很多，对于孩子来说也是属于不健康的食物。 6. 膨化食品 膨化食品在制作的过程中添加了很多调味料，而且含盐量也很高，有一定的有害物质，一般同化食品都是使用氢化植物油制作的，对于身体健康不利。 7. 汉堡 相对于其他食物来说，汉堡还是有一定的营养价值的，但是由于使用了很多的酱料。又经过了油炸，热量很高，所以平时要注意不要吃太多。 8. 速冻食品 大多数的速冻食品当中都添加了一些防腐剂成分，而且调味料添加的很多。而有一些造价比较低的速冻食品，添加的内料并不是特别好，所以孩子也要尽量少吃或者不吃。 9. 罐头食品 罐头食品在制作的过程中，水果会由于主治损失一部分的维生素C，但大部分的营养还是保留了下来，不过有些罐头添加了甜蜜素和一些食品添加剂导致的罐头成了垃圾食品。 10. 奶油甜点 对于孩子来说，奶油甜点是经不住的诱惑，很多奶油，冰淇淋，雪糕蛋糕等都是孩子非常喜欢吃的食物，但是这些食物当中含有很高的糖分，还有奶油容易导致儿童血糖升高，食欲降低，刺激肠胃等问题。 |
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