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56岁的老陈是上海人，儿子在国外生活，老伴因病过世之后，就剩老陈自己一个人生活了。其实儿子想要接他过去外国生活，但是被老陈拒绝了，毕竟在国内生活了大半辈子，要换个陌生的环境，肯定过得不舒服。 于是老陈每天自己买菜做饭，空闲的时候养养鱼养养花，日子过得还是挺自在的。但是最近一段时间，老陈发现自己的身体越来越不利索了，经常腰酸背痛。 
而且老陈发现自己的手脚越来越没有力气了，有时候连一桶水都拎不起来。这天老陈买菜回来的路上，不小心被别人撞了一下，结果跌倒的时候扭伤了脚，感觉到一阵剧痛。 被送到医院的时候，经过检查，医生告知老陈，他的脚已经发生了骨折，要马上进行手术复原、固定，就这样，老陈被推进了手术室。 后来，医生给老陈做了骨密度检查，发现他患有严重的骨质疏松，所以才导致了腰酸背痛和骨折。 卫生组织呼吁：停止食用厨房一种“调料”，再不戒掉，骨头“碎成渣” 虽然说老人患骨质疏松的风险很大，但是老陈的骨质疏松，跟他的一个生活习惯有很多的关系，那就是经常用一种调料——糖。 老陈平时做菜的时候，都喜欢吃甜口的，所以经常会做一些糖醋里脊、糖醋鱼来吃，甚至平时做红烧肉、炒菜的时候也喜欢放一些糖。 
但是经常摄入过多的糖分，对骨骼危害是很大的。因为高糖不仅会导致胰岛素分泌异常，还会影响身体对钙、镁、磷等矿物质的吸收，导致骨骼的营养流失越来越严重，最后引发骨质疏松。 除了糖，这2种调味料也要少吃： 1、食盐 每天摄入过多的食盐，也会加速骨质疏松的到来，因为盐吃多了，体内的钠就会多，而身体再把钠排出体外的时候，会导致大量的钙排出，最后导致骨量快速流失。 
2、料酒 料酒也是我们很常见的调理，含有酒精成分，如果做菜的时候放太多，会对成骨细胞造成影响，让骨骼细胞失去平衡，最后引发骨骼健康隐患。 |
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