徐荣谦：儿童咳嗽，宣降肺气，养肺阴

 传统育儿说

感受外邪或喂养不当都会使孩子“犯咳嗽”

咳嗽不是一种病，而是一个症状，但这个症状很让家长烦心。

很多孩子经常咳嗽，感冒了会咳嗽，感冒好了还咳嗽，甚至没有感冒也会咳嗽。

听着孩子咳嗽，家长们都想知道，这孩子到底是怎么回事，为什么总咳嗽，有没有什么办法能让孩子不咳嗽。

其实，咳嗽是一种保护反应，通过咳嗽，能把呼吸道内的异物清除出去，对健康是有利的。

所以，对付咳嗽本身不是目的，重要的是找出引起咳嗽的原因，把病因消除了，咳嗽自然就好了。

无论大人孩子，咳嗽最主要的原因还是呼吸道感染，中医称为外邪犯肺。

感冒、支气管炎、肺炎都属于外邪侵犯人体，肺卫受到邪气的攻击，肺功能下降，宣降功能失常，肺气上逆，就会咳嗽。

对于孩子来说，还有一种咳嗽类型，那就是积食咳嗽。

吃多了引起咳嗽，这听起来有些不可思议，其实在小儿咳嗽中很常见。

孩子脾常不足，如果喂养不当，致使脾失健运，运化水湿的功能受到影响，水湿就会停聚在体内，化成痰，堵在肺里。

肺内有痰，孩子自然会咳嗽。

分清外感咳嗽与内伤咳嗽

咳嗽分为外感咳嗽和内伤咳嗽两大类。外感咳嗽就是外感风邪所致咳嗽，病位在肺，与感冒类似，也分为风寒咳嗽和风热咳嗽等。

外感咳嗽一般发病比较急，病程比较短，常伴有发热、流涕等症状。

感冒导致的咳嗽就是典型的外感咳嗽。

内伤咳嗽一般发病比较缓慢，病程比较长，除了肺脏以外，其他脏腑往往也有功能失调的表现，却没有发热、流涕等症状或不明显。

小儿积食导致的咳嗽就是典型的内伤咳嗽。

咳嗽护脾肺饮食法

对于咳嗽的孩子，饮食上要注意以下事项。

首先要忌口。

过咸、生冷、辛辣、甜腻、过酸、油炸、烧烤的食物都不适宜咳嗽的孩子吃。

吃得过咸会加重水湿在体内的积聚，使得痰饮生成更多；

生冷和辛辣的食物会刺激呼吸道，使咳嗽加剧；

甜腻、油炸、烧烤食物，会蕴热生痰，加重咳嗽；

而过酸的食物有收敛作用，会使痰不易咳出。

另外，海鲜等发物也不宜食用，会加重咳嗽。

其次要多喝水，以利于稀释痰液，使痰容易排出。

最好喝白开水，白萝卜水也很好。

再次，对于不同类型的咳嗽，可以适当多吃相宜的食物。

热咳的孩子，饮食以清淡为主，可以适当多吃白菜、茼蒿、萝卜、竹笋等蔬菜。

寒咳的孩子，应该吃些温肺止咳的食物，如生姜、葱白、豆豉、香菜、金橘等。

如果孩子咳嗽时间比较长，身体比较虚弱，可以吃些具有清补作用的食物，如枇杷、梨、百合、核桃、松子等，可养阴润肺。

咳嗽对症食疗方

生姜炒鸡蛋

材料：鸡蛋1枚，生姜15克，盐、油各少许。

做法：

① 将生姜洗净，切末；鸡蛋打散。

② 将姜末与鸡蛋搅匀，加盐调味，炒熟即可。

用法：佐餐使用。

功效：疏风散寒、宣肺止咳，适合风寒咳嗽。

桑菊杏仁水

材料：桑叶、菊花各12克，苦杏仁10克，白糖少许。

做法：将桑叶、菊花、苦杏仁一同放在砂锅内，加水，煎煮取汁，加入白糖即可。

用法：分次代茶饮。

功效：疏风清热、化痰止咳，适合风热咳嗽。

山楂白萝卜水

材料：鲜山楂30克，白萝卜100克，白糖少许。

做法：

① 白萝卜洗净，切片；山楂洗净，对切，去核。

② 将白萝卜与山楂放入砂锅中，加水，小火煮30分钟，调入白糖即可。

用法：饮汤，吃白萝卜、山楂。

功效：消食化积、清肺化痰，适合积食咳嗽。

止咳按摩法

孩子咳嗽，在食疗的同时，可以配合穴位按摩，有很好的宣肺止咳效果。

按摩以下这几个穴位，对于各型咳嗽都能收到较好的效果。

揉小天心：小天心位于大鱼际、小鱼际交界处凹陷中，以中指指腹揉1分钟。

分阴阳：按摩者以双手拇指指腹从孩子掌横纹中点向两旁分推，1～2分钟。

揉掌小横纹：在手掌，小指根与掌横纹间的细小纹路为掌小横纹，以中指指腹揉2～3分钟。

逆运内八卦：在手掌，以掌心为圆心，从圆心至中指指根横纹约2/3处为半径所做圆为内八卦，以拇指指腹逆时针运1～2分钟。

书名：养好脾和肺：宝宝不积食 不咳嗽 长大个编者：徐荣谦