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1糖尿病与水果“无缘”？ 现在生活中，糖尿病的问题也是越来越多，糖尿病作为常见的一种代谢性疾病，也是严重影响人们的健康生活。 而血糖控制良好的话，才有利于身体的健康，一旦出现血糖升高的情况，也会导致多种并发症的产生，严重影响个人健康，所以控制血糖也是至关重要的。
很多人认为，高血糖患者是不能够吃水果的，注定与水果无缘，但其实像血糖控制良好的标准，是空腹血糖不超过7.0mmol/L，餐后两小时不超过10.0mmol/L。 所以在这种情况下，也是可以适当吃水果的，不过在平时吃水果的时候，一定要注意有些水果能吃，有些水果不能吃，一起来了解一下。
02提醒：牢记“6吃6不碰”，血糖或慢慢稳定 【6不碰】 1、不宜吃榴莲 榴莲其中富含蛋白质而且脂肪含量也是非常高的，升糖指数约为42，如果大量食用榴莲的话也会影响血糖水平，所以是不建议糖尿病患者食用的。 2、不宜吃火龙果 火龙果中富含维生素B族以及维生素C胡萝卜素等等，具有美容养颜、减肥瘦身的功效，但是其中的天然葡萄糖含量较高，也不利于糖尿病患者食用。
3、不宜吃芒果 芒果属于长期的热带水果，其中的糖分含量相对较高，虽然说还有丰富的维生素，但是也不建议糖尿病患者食用，劝你还是管住嘴，有助血糖慢慢平稳。 4、不宜吃提子 像提子也是不建议糖尿病患者食用的，因为提子中的糖分含量相对较高，而且10个提子热量相当于二两米饭的热量，所以劝你最好少碰。
5、不宜吃释迦 释迦果其中的含糖量也是非常高的，而且释迦果口感本身就偏甜，所以对于糖尿病患者来说还是管住嘴，这样才能够减少糖分的摄入，利于血糖稳定。 6、不宜吃车厘子 车厘子虽然说富含蛋白质，钙铁磷等矿物质，对身体有好处，但是其中的糖分含量相对较高，糖尿病患者不宜贪嘴，管住嘴，才有利于血糖的稳定。
【6吃】 1、常吃石榴 石榴味道偏干、酸、涩，具有生津止渴，杀虫的功效，而且对于糖尿病患者来说，也能够起到一定的降血糖效果，利于身体的健康。 2、常吃梨 梨具有清热生津，润肺止咳的效果，帮助缓解喉咙肿痛的问题，而且梨的含糖量相对较低，对于糖尿病患者来说，可以适当食用，有利于血糖的稳定。
3、常吃柚子 像柚子这种水果在降血糖这方面也是有一定帮助作用的，其中含有胰岛素营养成分，能够帮助稳定血糖，保护血管健康，所以糖尿病患者可以适当食用。 4、常吃苹果 苹果的养生价值非常高，能够帮助减肥瘦身，美容养颜，其中糖分含量不会被人体快速吸收利用，能够起到降血糖的功效，特别是餐后血糖，所以糖尿病患者可以放心食用。
5、常吃李子 李子具有清肝热，生津利尿的功效，特别是对于糖尿病患者来说，也是非常适合的，有助于体内血糖稳定，保护个人健康。 6、常吃猕猴桃 猕猴桃具有调中理气、生津润燥的功效，特别是对于一些糖尿病患者来说，适当食用的话，也有利于控制血糖的稳定，降低患上并发症的几率，呵护身体健康。
03除了饮食，平时请做好以下2事 1、测量血糖 对于血糖偏高的人群来说，在日常生活中，一定要注重测量自身血糖，一旦出现血糖波动过大的情况，也要尽早去医院进行相关治疗检查。 这样才能够防患于未然，做到早发现早治疗，预防血糖升高，导致糖尿病的问题产生，对身体健康有一定的益处。
2、适当运动 对于一些血糖偏高的人群来说，在平时也要注重适当的运动，坚持运动，能够帮助增强自身代谢，加速毒素排出。 同时也可以帮助促进体内胰岛素的分泌，起到稳定血糖的效果，预防并发症的产生，对身体健康非常有好处，所以坚持运动，利于养生。
血糖升高，对身体影响也是比较大的，所以在生活中，学会调节合理的饮食和作息，帮助稳定血糖，预防并发症的产生，保护身体健康。 |
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