—— 以下是正文 —— 冬季,天气寒冷干燥,很多人都容易出现流清涕,咳嗽等症状。这些都是肺气不能宣发所导致的。除了吃药,还有什么好方法能让我们在短期内告别这些身体上的不适呢? 我们平时知道的一些强肺的方法是挺实用的,比如: 1、进行爬山、游泳、慢跑等有氧运动。 2、坚持爬楼梯。 3、进行20到30分钟以上游泳。 4、对于老年人,可以选择打太极拳的方式。多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃一些腌制或者熏制的食物。不要吸烟也不要喝酒。尽量不要吃那些油炸的食物。不要经常性的熬夜。 强肺养生要穴丨鱼际穴 要想强肺,防治肺病,是可通过按摩肺经上的穴位方法达到目的。今天我们要介绍的鱼际穴,它可将肺经体表经水导入体内,排泄体内肺经之气。 中医专家指出,虽然手太阴肺经上的重要穴位很多,但鱼际穴却是强肺的养生要穴。同时,它还有着“保命穴”之称,每天坚持搓按鱼际穴可谓好处颇多! ❥ 帮助感冒恢复 鱼际穴就属于手太阴肺经之荥穴。经常按摩此穴,可解表、利咽和化痰的功能,对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状,也有明显疗效。有支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等疾病的人群,都不妨通过按摩鱼际穴来辅助治疗。(不会取穴?关注“经络技巧”公众号,点击穴位查询或在公众号内输入任意穴位即可查找穴位!) ❥ 辅助治疗便秘 中医认为,肺与大肠相表里,大肠的疾病可通过冶肺来消除,按摩肺经的荥穴可起到清肠热、化肠燥、通大便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位,从而有利于缓解和治疗便秘。 ❥ 提高机体免疫力 按摩大鱼际穴,帮助促进血液循环,疏通脉穴,可增强肺主皮毛的功能,帮助人体提供抵御外邪的能力;改善易感体质,达到保健养生之功效。对老年人、久病体虚及患慢性病的人,每天可适当增加按摩次数。 ❥ 缓解心脏不适 鱼际穴所在的位置,正好位于手掌部的心脏反射区。如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷,特别不舒服,经络技巧公众号提示用大拇指的指尖掐揉大鱼际,用重力狠狠地掐九下,利用一个强力刺激来缓解心脏的压力。不过需要提醒的是,此方法仅起辅助作用,当身体症状缓解后请及时就医。 ❥ 治疗鼠标手 对于经常与电脑打交道的人来说,经常会因为过度使用鼠标,而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木;按摩手上的鱼际穴可增加血液循环,再配合双手做握拳运动,每天重复多次,可增加肌腱柔软度,消除手部疲劳。 用穴位带你认识中医的前世今生,用穴之道、穴位应用请点击下面穴位技巧公众号免费关注↓↓↓
按摩丨每天坚持,力度适中 一般保健按摩,可每天做2至3次,每次时间控制在5~10分钟左右。按摩鱼际穴,不受地点和时间限制,随时随地都可按摩,注意按摩时力度要适中,就像做运动一样,要循序渐进,不必急于求成。 |
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