北少林圣禅门九大专修功之“斩魔剑”修习之法(五) 三、金刀大砍杀(一) (一)将铁砂袋放于与腰同高的桌面上。练习者高马步桩站立，两脚开立约两肩宽，十指搭地，足心含空，屈膝坐胯，大腿与地面约成45度。腰直颈竖，含胸收腹，目平视，两手屈肘抱于两肋，拳心向上。(二)将右臂从胸前举起，举至比头略高的位置，使掌心朝下，五指自然向前，同时吸气。 (三)然后梦吸气，右手前臂微外旋，使掌心向左，以掌刃为力点，抖腕发劲，猛劈砂袋。意念自己的手掌好像一把锋利无比的金刀，一直劈入砂袋中。(四)改练左手，动作要点与左手相同。每手每天练习500次以上。    |
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