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文|雪落无尘 世界上有这样一种人，他们单身的时候能感受到幸福，谈恋爱的时候也能感受到幸福，走入婚姻十分幸福，独自生活一生也能幸福。 无论在什么状态下，处于什么关系中，他们都能拥有这种幸福的能力。 很多人在独处的时候还常常感受到不自洽，走入一段亲密关系中，更失去了感知幸福的能力。 实际上，能让自己变得幸福的能力和爱一个人的能力同样重要。这也在某种程度上，决定了我们走入亲密关系中过得更加幸福。 这种感知幸福的能力每个人都有，只是有的人比较强烈，而有的人感知的比较弱。而学会这种能力，也是人生中十分重要的一个课题。 其实，认清3件事，无论爱上谁，都能相守一生。 01第一：警惕巴甫洛夫效应 爱情到底是怎样的呢？恰如一千个人中有一千个哈姆雷特那般，所有人对于爱情的定义都是不同的。 有人在爱情中一直平顺，遇到的人、经历的事情都让他感觉到幸福，因此他便能更好地练习和感受这种幸福的能力，自然会说爱情格外的美好。 有人在爱情中遇人不淑，付出真心之后却被伤害了很多次，在遭受多次打击和伤害之后，变得不再相信爱情。 爱情不能给他带来幸福，甚至大大降低了他的幸福能力，便会觉得爱情不过如此。 在你的心中，爱情又是怎样的呢？ 在爱情里，我们都要警惕“巴甫洛夫效应”，这其实是一种经典的条件反射。 巴甫洛夫通过对于狗狗的训练，当响铃之后出现食物，狗狗就会分泌唾液，重复几次训练过程，就算响铃不会出现食物，狗狗还是会分泌唾液。 这个实验观点，如今用来比喻一个人的反应，不经过大脑的思考，先入为主。但这种想法对于爱情来说，是有很大影响的。 当你感受到别人在感情中过得幸福或者不幸，就会下意识地向往或抗拒爱情，而忽略了自己的切身经历。 要知道，每个人都是不同的，和不同的人结合，拥有的亲密关系也是不一样的，这也说明了情侣之间的相处方式是不同的。 别人的经历，也许可以给我们提供一些经验，但这些经验，肯定不是这段关系中的全部。 幸福与否只有我们自己知道，而判断的标准，也应该取决于你自己。 02第二：内心敏感程度 感情中，十分影响两个人关系，容易产生内耗的关键一点，就是太过于敏感，太过于患得患失。 过于敏感，无疑会让这段感情变得很累，对方觉得没有自己的空间，甚至两个人无法彼此理解。 就像在两个人聊天的过程中，你向对方发了一条消息，对方没有很及时地回复你，内心敏感的人就有可能开始胡思乱想了。 会想是不是自己说错了什么话，是不是对方认识了新的人，准备移情别恋，是不是自己抛出的话题对方不知道该怎么回复，或者说，是不是对方想要分手了。 但实际上，对方有可能只是因为没看到消息。 对于敏感的人，告诉他要培养自己的钝感力，多多把关注点放在自己的身上，但他们却真的很难做到，并且会觉得十分痛苦。 这种情况下，亲密关系很快就会瓦解，失去依恋的关系之后，进而陷入失恋。 正视自己的敏感情绪十分重要，敏感就意味着，可以捕捉到别人看不见的情绪。既然能捕捉到别人看不见的情绪，就能为对方提供别人提供不了的情绪价值。 这也能说明，为什么敏感人群共情能力和关怀能力更强。 所以，多关注自己的情绪，将自己关注到的情绪及时表达出来，说不定能收获不一样的效果。 03第三：谁痛苦谁改变 谁痛苦，谁改变，谁才会受益。 德国心理治疗师海林格在《谁在我家》一书中，提出了这一概念。 他在书中写道：“我们没有权利也无法改变别人，所以当你在某方面感觉到痛苦的时候，就改变自己吧。 先从改变思维模式开始，成为一个拥有成长型思维模式的人，从此收获不一样的人生。” 每个人都有对于自己人生的控制感，这是我们能感受到安全感的重要保障，在相处中感受到痛苦，往往就是自己的控制欲太强，两者之间发生了碰撞。 和伴侣相处，你恼火的事情对方没有丝毫反应，而你却想要让对方改变，于是矛盾就会产生，进而就会升级为争吵。 手靠近火炉的时候，会因为烧灼感将手拿开，此时你并不会让对方把手拿开。 换句话说，有没有考虑过，矛盾到底是因为什么而出现的？ 能感受到幸福的时候，一定是对自己当下的生活十分满意的。这种满意的来源，要么是不会过多的强求对方改变，要么已经学会了改变自己。 当我们不能改变对方，不能改变环境，日子还需要过下去的时候，唯一能做的，就是改变我们自己。 不把别人变成自己喜欢的样子，而是将自己变成自己喜欢的样子，这样的相处，幸福感一定会越来越多。 04每个人一生中，都有自己要面临的成长课题。 有些人之所以能够在任何关系中都能感受到幸福，是因为他们早已明白，别人的人生答卷自己无法施以援手，那是对方必须要成长和学会的。 再相爱的两个人，也许都只能陪伴彼此生命中一段旅程，把更多的精力放在自己的人生成长课题中，才是最重要的。 他们看似孤独，却能从健康稳定的社交关系中获得持续的幸福感，还能给真正重要的人，源源不断地提供价值。 当我们真正开始爱自己，才会发现，让自己幸福，才是一生中最应该追寻的事情。 只有当自己感受到幸福，所有的迷惑都解开之后，亲密关系中遇见的问题，才会变得迎刃而解。 先过好自己的人生，不要急于参与别人的人生，也不要急于让别人参与进来，懂得什么是幸福之后，爱情自然就会到来。 |
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