每天告诉你一个有关健康的小秘密~
朋友们早上好，大家知道吗，像我们平时失眠、结节、头痛、眩晕、中风等这些看似毫无关联的疾病，其实问题大都出在一个地方——'筋'。《黄帝内经》中记载到：“肝主筋”。筋是我们身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但其实都可以遵循一个原则，那就是从“筋”论治。在我们身体里，藏着很多“总开关”，治病养生在这些地方用力，有事半功倍之效，所谓“不传之秘”也尽在于此。今天，我就与大家分享一下书中很难找到的养生之法——揉“天地二筋”。天筋藏于目，地筋隐于足
在中医的理论中，人的五官是人体五脏的反射区，在《黄帝内经》中言：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。
明白了这个道理，“天筋藏于目，地筋隐于足”，就很好理解了。俗语说：“筋长一寸，寿长十年”！通过按揉天地二筋，疏肝明目，百病不得侵。尤其是手机党和电脑族的年轻人，老花眼、视力模糊、肝不太好的中年老人，就更需要揉天地二筋了。第一：巧揉天筋
“天筋藏于目”，经常转动眼睛，或按揉眼部周围的相应穴位，皆会对天筋有所刺激。
肝脏不好、或经常流泪、眼睛涩疼、白睛发黄、红丝布满的朋友可以经常转动眼球，使血液能够很好的上达于目，可以有效减缓眼部疲劳，保护我们的眼睛。
另外，通过线拉天筋和圈揉天筋两个方法，养肝调肾，明目见奇效！
1、线拉天筋（凝神静目）
两手小指伸出，大拇指压在食指、中指、无名指上的指甲上，然后两小指并拢在一起。
【动作演示】
举起拇指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10-20秒不动。然后，拇指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着小拇指，一下变成斗鸡眼，一下恢复过来，来回约等10次。
2、圈揉天筋
先上下，后左右。
头不动，双睛向上仰视，变向下俯视，再双睛向左斜视，变向右斜视，为一圈，反复做9圈。
另外，天筋触摸不到，我们也可以采用热敷的方式进行调理。
先准备一盆50度左右的热水，和一块干净的毛巾。把毛巾放在热水里面浸泡五分钟左右。等毛巾热了之后把毛巾取出来，拧干水折起来敷在眼睛处十分钟即可。
藏于目的天筋，我们知道怎么养护了。隐于足的地筋，其实我们可以轻松地把它找出来。
第二：揉地筋
隐于足的地筋，怎么找？
正身端坐，将一脚放于另一腿上，脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。
《黄帝内经》里有云：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动”。
因此，往往肝气较旺，脾气比较暴躁的朋友，这根筋就很硬，用拇指按一下，像紧绷的琴弦一样。
这种情况就多属于肝气不足，以致于血液无法下行濡润筋脉，所以需要把这根筋揉出来。通过按揉地筋，我们的力量就会源源而发。许多疾病也会随之消失。还有的朋友地筋看起来很粗大，但揉起来却没有感觉，就像按揉葱管一般，有形而无实。这种情况多发于年长男性，多是由于他们年轻时脾气暴躁，肝火旺盛，但由于诸多原因，年老时肝气已衰弱，因此，更需要常揉此筋。“肝主疏泄”和“肝藏血”，凡是肝不好、有肝病、冬季四肢冰凉、胸肋胀痛不适的朋友，这条筋是必按之处！
其他朋友日常生活中也可以通过揉地筋的方法来疏肝养血、去肝火、养肝气、百病不得侵。将左脚放在右腿上，用左手扳住把足趾向上翻起，让地筋从脚底浮现出来。用力按摩地筋，有的人刚开始会很痛，每次揉搓50下，把它揉软，揉至不痛，左右脚各按摩一次。
肝脏不好、各类关节疼痛的人经常按摩此筋，你会收获不错的效果。身体端坐，使劲蜷曲双足使产生痛感，再放松双足恢复正常，又使劲上翘足指，使足心产生拉动感，再放松双足恢复正常，犹如做“五指抓地”动作。此组动作称为一次，反复做9次（亦可作9的倍数次）。除此之外，平时闲着没事，大家也可以两脚并拢直立，反复做踮脚的动作，也能感觉到拉伸了地筋。
或者脚底踩东西、棍子、网球、按摩球都可以，来回滚动，直至脚底发热，也是刺激地筋的有效方法，还能缓解冬季手脚冰冷的情况。
只要常常调节我们脚下的“地筋”，使之柔软犹如婴孩，许多疾病自然会随之消失！
理筋即是调肝，天地之筋相通，柔软不得其伤，定是少疾长寿之本！健康小妙招，不仅自己用上，还应让更多人知道，花1秒钟的时间转发分享到朋友圈、亲友群，带领大家练起来。
特殊时期的身体更需要调理，传递健康，大家都会感激你！
文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
