失眠有3宝，吃了睡眠一天比一天好

很多人会失眠，睡不着觉，爱做梦，今天我给大家推荐3个药食同源的药物，经常吃可以帮助你缓解失眠，睡个好觉。

第1种是茯苓，茯苓能够很好的健脾利湿，特别适合脾虚，湿气重以及入睡困难的朋友。

第2个是莲子，适合爱上火，心火旺，心烦的朋友，能够很好的清心 安神 除烦。

第3种是酸枣仁，酸枣仁入心经，能够养心安神，尤其睡不着觉，总是很烦恼，爱做梦的人。大家可以对照一下自己的症状进行选择，在睡前2个小时煮水代茶饮，需要注意的是，这3宝适合失眠较轻的朋友，如果你的失眠已经比较严重，长达半个月以上了，就需要寻求医生的帮助了，只要辩证对了，你的失眠基本3周时间就能在临床上得到极大的缓解恢复。我是精神科的黄主任，专治精神分裂症，焦虑症，失眠等疾病。如果你有什么不懂的都可以来问我。