20个微习惯，值得养成。

不要小看微习惯的力量，积累量的变化，人生就会有质的提升。

1、多学习。

自己工作相关的知识，自己感兴趣的知识，保持学习的态度，主动去学习，多尝试，多思考。

2、立目标。

花一点时间明确自己的目标，然后确定自己完成目标所需要的时间，努力方向，要做的事情，分解成阶段性目标，就可以行动了。

3、好睡眠。

不管遇到什么事情，记得让自己有一个好睡眠，事情不如意，先把觉睡好，明天再看。

4、常运动。

运动可以让自己更好的保持体重，可以让自己的身体素质提升，可以减压，运动给自己带来的好处颇多，需要自己坚持。

5、贴墙站。

其实我觉得这个微习惯真的很适合不想大幅度运动的朋友，饭后贴墙站立15分钟，中午休息的时间就很适合。之前运动量很少的朋友，刚开始做的时候，还容易出汗。

6、断舍离。

可以把它当成一种运动方式，一种留出生活空间的方式，每个月定期整理，处置自己不用的物品，短期内用不上的物品，收放在储物间。

7、多微笑。

不要吝啬你的微笑，遇到开心的事情，绽放微笑，不开心的事情，稳定情绪，不要皱眉，不要经常发脾气。

8、守承诺。

诚信就是一个人非常重要的口碑，要么就不要做出承诺，要么就做好。

你说出口的承诺，不管对象是谁，小孩，父母，同事，朋友，都需要说到做到，问心无愧。

9、交朋友。

有2-3个志同道合的朋友，可以随时联系，不开心的事情，开心的事情，都可以分享。

10、练口才。

很久没有用到的知识，很容易忘记，不熟练。特别是自己处于不需要和人多交流的环境，长期下来，表达能力会下滑。平常多看看口才方面的书籍，视频，多和别人沟通。

11、主动搜索。

对于自己不懂得知识点，主动去搜索引擎了解，了解更多的知识，扩展自己的知识面，交流起来更方便，感兴趣的地方发展成自己的爱好特长。

12、学会说不。

理性看待拒绝，拒绝别人并不丢脸，不合理的要求，不要勉强自己。

读书的时候，可以对别人的带饭要求，拿快递要求说不，工作的时候，可以对别人的附带工作，点餐要求说不，交际的时候，可以对别人的抱怨，贬低说不。

13、改变形象。

形象上的改变有时候会带来生活上的改变，改变自己发型，眉形，服装，包包搭配，丝巾，围巾，胸针点缀。

14、改变环境。

自己居住的环境，工作的环境，居住的地方可以通过铺地毯，买毛绒绒的枕头，布置温柔的灯光，工作的地方可以通过放置一个有意思的水杯，日历，提升工作氛围。

15、放松心情。

找到一些让自己放松的方式，比如唱歌，听歌，小张个人认为很减压。比如练字，写大字，写字帖，非常容易静心。比如滑板，初学的时候兴趣非常大，风吹过的感受。

当然除了这些方式，还可以去寻找自己喜欢的。

16、看风景。

把这一点当做自己放松的途径，抬头看天空，看日出，看日落，看大海，看花园，每一个都很喜欢，最喜欢的应该是看天空。慢慢去欣赏，给自己5-15分钟的时间去放空心情。

17、常分享快乐。

遇到一些让自己印象深刻的瞬间，自己欣赏的同时，也可以分享给别人，把快乐分享给别人，会收获更多快乐，自己也养成了欣赏的习惯。

收到他人分享的时候，记得给出回应，如果没有回应，几次以后，对方也不会分享了。

18、常鼓励自己。

积极给自己鼓励，每天早上说一些积极的话语，不开心的时候说一些打气的话语，你很棒，你能行，你可以做好。

19、常感恩生活。

对于自己拥有的，对于带给自己温暖的人和事，心怀感恩，感恩遇见，感恩善待。

20、多想想快乐的事情。

平常遇到快乐的事情就记录下来，用文字，用照片，视频记录下来，经常回想，如此，负面的情绪就追不上自己。

不辜负自己，不辜负每一个今天，不放弃每一次自我提升的努力。

#我的生活也是头条#