98岁老中医陈彤云的养生秘法（一）

每天一个大枣，一个核桃，晩上快睡觉之前吃，大枣和核桃混在一起吃，作用是补脑健脾而且通大便。
每天一次大便，定时排大便。
花生米是最好的营养品，也叫长生果，每天晚上吃七八个花生米，不能吃多，因为脂肪含量高。
在饮食方面，第一要清淡，第二要复杂，要颜色红、黄、绿、白、黑全有。