跪膝是引血下行的方法

来源｜百川自主健康学  （ID:bczzjkx)【整理摘编：时英平】

作者｜黄开斌

本文摘自《自律动炼健康法》一书

[编者按]：

跪坐法既能帮助我们引血下行、又补肝肾、减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、可帮助脊柱错位矫正修复，还能让我们的身心有很多意想不到的收获。下面给大家作一一介绍

[正文]：

01、跪膝是引血下行的方法

俗话说“人老先老脚”，人步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。

其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎，所以只要我们脚上的血气充足，全身的血流就会是正常的。

人体气血不易一下子引到脚底，而当我们处于跪膝的姿势时就可以将气血引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。

跪膝法动作：我们可以找一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，这样一来气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖在新鲜血液的流动濡养之下，内在淤积的寒气可逐渐散去，积液可消，肿痛可化。

当天气比较热时，很多地方空调开的否足，有时候午睡醒来，腿尤其是膝关节处不得劲，这时候就会练习下跪膝法，膝盖一碰到地板，马上就感觉到膝关节舒服，一会就暖暖的。

告诫大家：刚开始时膝盖会很痛，要先适应几天，先跪着别走，刚开始就先跪，等适应了再走。刚开始跪膝时会出现以下不适症状，这也是正常的反应，不仅跪膝时会出现以下不适症状，其它一些锻炼法也会如此。

“酸麻胀痛”症状对应有不同的反应：

  1、麻：表明气能过来，而血过不来。

2、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。

3、酸：表明经络是通的，但是气血不足。

4、胀：表明气很足，此类人爱生气，若体内的气出不去就估胀。

5、痛：单纯性的痛则是因为有血淤。

6、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。

另外，练跪膝法时往前走走，然后倒着走走就行了，想怎么跪就怎么跪，每天做20分钟就足够了。如果20分钟您觉得有点儿长，比较枯燥，那就放点喜欢听的音乐。这样，即使跪着走也好像在跳舞一样，特轻松，20分钟一会儿就过去了。

但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。一切以自身感受为主，不要勉强，量力而行。

本文摘自《跪膝法能解决诸多健康问题》一节    作者：黄开斌