气虚

你是否出现过面色发白，头晕耳鸣，腰酸腿软乏力，自汗，心悸，失眠多梦，健忘等气虚血虚的表现？到底是什么原因造成的？第一就是熬夜。晚上是养气血的重要时间，经常熬夜容易伤气。第二，不规律的饮食。饮食不规律，不健康。喜欢吃太过辛辣寒凉的食物，都容易伤及胃气。第三，快节奏的生活。这也让身体没有放松的时候，过度的劳累也容易伤气耗血。第四。过度的情绪消耗。过喜，过悲，过怒，过忧，过思。我们说叫七情内伤，也容易伤气伤血。如何改善呢？我推荐一个小方子给你。红枣5个，玫瑰花5朵。枸杞10克，桂圆3个。水煎15分钟，每天一杯，益气补血，还你精气神。