|
您有没有出现入睡困难、多梦易醒、睡得少这种情况，我又很多的患者都出现过这样的情况，我给他们推荐了一个简单的小方法，他们说，终于可以睡个好觉了。 失眠最常见的原因就是心阴亏虚，心中的阴液不足就会产生虚弱扰乱心神，自然就睡不安稳，那么我们可以用两味中药一起来泡水喝 麦冬、生地、玄参、当归 这四种中药结合起来它有很好的养心阴、清虚火的作用。 对于失眠还有一个睡前妙招，就是睡前梳头发，可以刺激头部的众多穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入梦乡。 其实，对于睡眠，并没有一个固定的标准。有的人一天睡上9小时都意犹未尽，有的人每天却只需要睡不到6个小时。有的人早1晚8，疲惫不堪，有的人早1晚8却一点也不觉得累。所以，只要尊重自己的身体感受，身体觉得节奏合适，睡「够」了，第二天精神饱满，那就是好的。 祝大家今天都拥有一个好的睡眠~  |
|
|
