明劲易取，暗劲难得，古法八段锦一分耕耘一分收获

八段锦看起来很简单，许多人练了一段时间，似乎没有感觉到什么神奇之处，便觉得老祖宗传下来的东西，怎么还不如跑步、撸铁来得痛快？

古语云：“太极十年不出门、形意一年打死人”，这里面讲的就是明劲、暗劲的锻炼成效。

如果他练的是八段操，就很难明白，古法八段锦暗藏明劲、暗劲、化劲的道理。所谓明劲易取，暗劲难得，一分耕耘一分收获。至于能练到化劲这一层，凤毛麟角，百无其一。

一、 八段锦明劲易取

我们经常可以看到，许多人的八段锦，看起来动作标准，姿势优美，大开大合，刚劲有力。

这种比较漂亮的锻炼，不但存在于八段锦当中，还存在与许多类似的功夫之中。

说实话，能练到明劲上身，已经很不容易。

首先，你要学得明白，按照规矩来练。如此练习一段时期，周身自然和顺，劲力自然通达。

可现在，网络上乱象丛生。

有些假大师的视频，看起来都好笑。明摆着不懂功夫，东鳞西爪的抄了一遍，连最基本的明劲都没有，练起来一股子笨劲。

你看完大河写的这篇文章，再翻翻那些网络视频，对比着看，你也能看出个八九不离十了。

明劲易取，更易丢！

许多运动员，靠着先天的特质，年轻时体能高峰，退役了就百病缠身。

泰森厉害吧，靠着天赋异禀、气血旺盛，年纪轻轻就到达巅峰。可你看他现在的身体，完全废了。

这就是不但明劲丢了，而且物极必反，反噬其身！

所谓内行看门道、外行看热闹。

这只是功夫的第一层，用老师傅的话讲，这是唬人的花架子，中看不中用。

许多人练八段锦，都还停留在明劲这个阶段。要想练出易筋易骨易髓的功夫，还要继续练。

二、 八段锦暗劲难得

明劲外刚内柔，暗劲则要外柔内刚。暗劲的练习，则要由刚入柔。

老师傅常说如棉裹铁，练的就是这个劲！

这时候，动作标准是一方面，还要从内在的经络穴位、气血运行上下功夫。

松中出力、以柔带刚。体会气血经络的阴阳变化，水火融合。

要有抻筋拔骨，暗藏内在的扭转劲，体会天地星象的螺旋运动，再不可直来直往，大开大合。到了这一层，懂得了八段锦练得是天地的规律，才能有易筋易骨易髓的可能。

许多人问，古法八段锦和一般的八段锦有什么不同？

各位看官，大河已经把关窍都告诉你了。只要你对比一下，咱们古法八段锦粉丝的视频，和其他八段锦的视频，就能明显发现端倪了。

外部的肌肉舒展拧裹，内在的经络筋膜弹崩牵拉。

大河前面文章中，谈到过金鸡独立的内家拳桩工，练得就是在不平衡中找平衡，斜中取正。

这种扭转的桩工，可以充分使得全身的内力上下相合、内外互挣，这才是内家拳的精华。三体式、降龙桩、仙鹤桩、形意桩……以前都是在公园里练双足桩，关起门来才练单足桩，传男不传女，天机不可泄露。

这时候，劲力虽柔，但松而不懈。古时候，老师傅说：“你得了我的东西”，那就是暗劲练到家了。

外人看来，明劲在于威严不可侵犯，暗劲则一派祥和之气，却朦朦胧胧，暗藏杀机。

大河常说艮悠悠地练，就是这个劲！

三、 化劲凤毛麟角

古法八段锦，是古人修身养性的看家本领。他的化劲，与内家拳的化劲还有不同。

明劲刚正强肌，暗劲是长筋腾膜。

明劲主刚，暗劲主柔。能把刚柔融合一体，则化劲可成。

太极拳讲究“粘黏连随不丢顶”，就是化劲在武术中的最直接体现。

形意拳宗师郭云深老先生说：“形意拳有三层道理，三步功夫，三种练法。”三种练法则是明劲，暗劲和化劲。

武林中，各家有各家的秘籍。陶祖的六字诀，是道家修炼的法门之一。

古法八段锦，初步的练习，咱们先从自然呼吸入手，打牢了基础，就可以进行气息的训练了。

咱们古法八段锦，还有更深邃的内涵。毕竟，古人是用来得道成仙的。

能练到暗劲这一层，就可以实现身体强健，后天反哺先天了。现代人想的补肾壮阳，那都不是事呀。

而到了化劲这一层，人的思想就变了，就根本舍不得浪费先天的种子了。

中医说“精满不思淫”，在你眼里，那些男女之事，都是浮云啊，哪里比得上内在的水火既济的快感呢！

道家是通过练精化气，练气化神，练神还虚，来实现出神入化，通晓天地。

能化精气神三宝归一，真正实现了易筋易骨易髓，就完全可以返璞归真了。

仙风道骨、鹤发童颜，或许张至顺道长、南怀瑾大师，他们就是现实中的神仙吧。