尺泽穴的位置和作用

尺泽穴归属手太阴肺经，肺经的经气汇聚于此，因此尺泽穴有宣肺止咳、平喘理气的作用。在临床上，常用于治疗咳嗽、气喘、感冒、鼻炎等症。

动作示范：

一 定位取穴

尺泽穴位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处；取穴时，肘部稍微弯曲，用一手食指沿肘横纹触摸，在肘弯正中可摸到一条粗大的筋腱即肱二头肌腱，这条大筋的外侧凹陷处，即为尺泽穴。

二 穴位疗法

按摩

用拇指弹拨尺泽穴，每天100-200次，或者用食指按揉尺泽穴，每天3-5分钟，可以起到止咳平喘、预防过敏的作用。

刮痧

用刮痧板自上而下反复刮擦尺泽穴，每次刮3-5分钟，隔天一次，可以起到止咳平喘、抗过敏的作用。

针刺

用毫针直刺尺泽穴0.8-1寸，可以清热止咳、清心除烦。

艾灸

用艾条在尺泽穴上做悬起灸，每次10分钟左右，隔日一次，可以治疗肘臂疼痛。

三 穴位配伍

中暑时，选取尺泽穴和少商穴；

咳嗽时，选取尺泽穴和列缺穴；

过敏时，选取尺泽穴、合谷穴和曲池穴。

特别提示：

1、针刺疗法不建议自行操作；

2、刮痧时，不宜强行出痧；

3、艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。