一提到冬天防护，大家是不是第一时间想到护好我们的肚子、膝盖、脚踝？其实啊，在养护好这些部位之前，我们最先要保护好的，是脖子和肩膀这块。脖子常年露在外面，老中医称它为人体最大“漏风口”，风寒毒邪最爱从这里潜入身体。肩膀则是“大脑的总开关、气血的十字路口”，血液循环自上而下，一旦有了毒素垃圾，最先堆积的地方就是肩颈。加上冬天寒气逼人，寒则凝，气血“凝滞”后，身体就病邪丛生...不过大家也不用担心，就在脖子和肩膀的交界处，有这么一个穴位--全身脏器的气血从它经过。肩颈处所有经脉也在这经过，不仅如此，它还是“心统摄五脏六腑的通道”，解各处疼痛的突破口...它就是--缺盆穴。一个不起眼，却深藏功名的人体天然“聚宝盆”！今天杏林君就来手把手教大家，用3步把这个穴位彻底激活。堵住肩颈“漏风口”，把冬天伺机入侵的病邪一扫而净。喜欢的朋友可以先【转发】给家人朋友，方便之后查找~缺，指破散，盆，则指容器，身体的地部经水和外散的天部之气行至这里后，溢散流向身体的角角落落，就像破缺的盆器流出的水柱，因此取名“缺盆穴”。《黄帝内经》记载“刺缺盆中内陷，气泄，令人喘咳逆”；《针灸大成》记载它治疗“息奔，胸满喘急，水肿，瘰疬”有奇效。 当然，这个人体天然“聚宝盆”的作用远除了调理咳嗽、呼吸困难、各种肺病，还能调理全身20多种疾病。接下来，杏林君先教大家如何快速又准确地找到它：❤首先放松上半身，双手自然垂于身体两侧。再深吸一口气，这时两肩锁骨处会形成一个窝。❤最后一只手从乳中线直上，找到凹陷的中点，用手按压，若感到酸胀，那恭喜你，找对地方啦。❤找到后，大家再跟着杏林君做一件事，将手指放在缺盆穴上，轻轻点按，如果感觉到硬、紧，那就说明堵了，气血瘀滞，病邪毒素随时都可能入侵体内！接下来，杏林君就将三招实操方法给到大家，集中注意啦~“万病之源源于血，百病之由由于气”，中医常讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。滋养身体的物质都是靠气血流动时输送到位。一旦气血瘀滞，各种疾病都会找上门来。很多朋友面呈锈色，无精打采，长星星点点的色斑，就是气血不通导致。不仅如此，肩颈这块气血不通，还会导致头部供血不足，造成头痛或偏头痛。若不加调理，久而久之记忆力减退，还可能造成老年痴呆，中老年朋友尤其要注意了。疏通气血，缺盆穴最适合不过。肩颈是气血供应头部的主要通道，缺盆穴正处肩颈气血交汇处。同时五脏六腑的气血都在这里经过，将它按揉开，等于打开全身气血的总开关。❤方法简单，食指和中指指腹放在缺盆穴上，顺时针打圈按揉，力度由轻慢慢加重，以局部发红发胀效果最佳，每天按揉1到2次即可。杏林君的一位朋友，不管休没休息好，经常是一脸倦容，老犯头晕，40岁的人看着像50多岁，时不时就感冒生病了。
于是我就让他每天空出5分钟的时间，时间充裕的话，最好揉上10分钟，把缺盆揉通，气血通畅，自然就精气足，免疫强了。缺盆穴不仅是疏通气血的总开关，同时它还是帮助我们调养脏腑的大补丸哦~俗话说“冬天进补，开春打虎”，很多朋友都会选择在冬天进补，并认为补得越多越好。事实上，一味滋补，咱们脾胃工作量突增，很容易加重负担，把脾胃吃“垮”了，反而越补越虚。可别小瞧脾胃上的问题，脾胃一虚，胃气难降，不仅会产生令人尴尬的口臭、胃胀呕吐，还会向上波及心肺，向下涉及肝肾。冬天温度下降加上气候干燥，身体的生理机能反应变慢，处于应激状态，咱们的心脏变得脆弱，特别容易受伤。缺盆穴是胃经上的穴位，是胃经最易堵塞的穴位。把它调养好，对养护脾胃有特效。这里杏林君教大家一招“拍打法”：❤首先我们站直，双脚打开与肩同宽，双手自然垂下，深呼吸一次。接着左手虚握，做空拳，轻轻拍打缺盆穴。❤力度适中，同样局部发红发胀效果最佳。每天拍打30下，大概5分钟，不仅能调脾，降胃气，顺带调心肾，还能疏通肺经。当关节或身体各处出现疼痛、酸痛时，相信人多朋友都会第一时间对疼痛处进行敲打。但当背部或肩颈部出现疼痛，很难用手敲打到，身边又没有工具时，往往很难得到缓解。我们全身共6条经络通过缺盆，肩背上的痛症几乎都与它们有关。如肺经出现问题，人体会出现虚寒，虚火上升，导致背部的经脉不通，使肩背疼痛难忍。三焦经和膀胱经不通畅，也会造成肩背部疼痛...
因此咱们调理好缺盆穴，就等于激活通解各类痛症的“万金油”。❤方法简单，咱们用双手的拇指或食指、中指的指腹或指甲缘，按压两锁骨上窝中点缺盆穴，靠近锁骨上缘内侧面朝下按压。除此之外，轻点缺盆穴，刺激六条经络的同时，也间接调节了对应的六腑哦。❤最后，杏林君再教大家一个平时调理缺盆穴的小妙招--多做深呼吸，缺盆穴离肺近，可随着深呼吸起伏增加“蠕动”，活跃其经络气血~好啦，今天的干货分享到这里就结束啦。“'一揉，二拍，三点按' 通气血养脏腑、缓解痛症顶呱呱，还防痴呆，强免疫！”不知道这篇手把手调理缺盆穴的文章值不值得你们的2000个赞呢？喜欢的朋友记得点亮【点赞】【在看】【分享】到朋友圈，让身边的家人朋友都记住这个好处多到数不清的宝藏穴位~[1]王蓉.学《黄帝内经》谈中医养生[J].现代养生,2018(06):152-153.[2]徐文兵，梁冬.黄帝内经说什么（珍藏版套装）[M].江西,江西科学技术出版社,2018.作者:苏木。中医养生道路上，苏木愿做每位朋友指路的明灯。
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